问年轻人如何控制高血压

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• 年轻人会有高血压吗

  现在高血压的发病越来越年轻化了。我们在门诊，二三十岁的高血压患者司空见惯，尤其三十多岁高血压非常的多见。这跟我们当前的社会节奏增快是有关系的，很多年轻人工作紧张、压力比较大、经常熬夜、生活不规律，这也是引起血压升高的一个很重要的因素。所以说年轻人也会得高血压。有一些年轻人跟遗传有关系，在上高中的时候就出现了高血压，像这样的情况也是需要及时吃降压药的，而且需要长期服用，把自己的血压控制在一个合适的水平。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 7781次

• 年轻人高血压怎么办？

  在临床工作当中，我发现有家族史的、胖的年轻人，比较容易患高血压病，患了高血压也并不可怕，可以通过生活方式的调理，首先要戒烟限酒。现在年轻人外面的应酬比较多，经常的喝酒，这对血压没有好处，尽量不喝酒，少喝酒。如果吸烟的话一定要戒掉，因为吸烟与高血压，与动脉硬化，与心脑血管病的发生密切关联，戒烟能够减少这些疾病的发生，无论什么时候戒烟都是有益处的，饮食的控制，年轻人经常去外面吃吃喝喝，吃的盐比较多也比较油腻，这个对控制血压是不好的，而且容易吃胖。所以尽量少在外面吃喝，在家以清淡饮食为主，记住一定要低盐，低脂饮食，还有就是运动，现在的年轻人生活，工作压力非常大，很少参与运动，这对身体没有好处，要每周运动四次以上每次时间超过30分钟进行游泳、骑车、慢跑等等有氧运动，减少激烈的运动，比如搏击、划船这种激烈的运动。对于年轻的高血压患者，可能会诱发心绞痛，应该避免过分剧烈的运动，通过饮食及运动的调理，控制理想的体重，对年轻的高血压患者非常有好处。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 25703次

• 年轻人高血压如何控制
  对于高血压患者来说，一定要在医生的指导下选择适合的降压药物，比如心痛定最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片进行口服,一定要控制血压的平稳，血压平稳的控制可以减少很多并发症的发生。同时高血压患者在饮食方面，一定要做到低脂，低盐的饮食，要多吃富含维生素，无机盐，高纤维素的食物，少盐，少脂肪，少热量，多吃新鲜蔬菜水果，少吃动物的内脏。禁烟酒，适当的锻炼身体控制体重。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-08-31 2864次

• 年轻人如何控制高血压
  年轻人如果患上高血压，平常一定也要引起重视。除了积极的检查治疗以外，在生活中也要养成良好的生活习惯，首先要减少一些含有高脂肪，高胆固醇等食物的摄入，尤其是一些含有钠盐比较多的食物，应该少吃为好。平常尽量的多吃含有维生素，纤维素比较多的清淡饮食为主。再一个就是要戒掉生活中的一些不良习惯，比如像吸烟，喝酒，运动少，熬夜等，这些不良习惯尽量的避免。再一个就是要注意适当的锻炼身体，每天坚持做一些有氧运动，同样能够起到控制血压，增强身体抵抗力的作用。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-09-19 1143次

• 年轻人高血压怎么控制
  高血压一旦确诊之后需要通过一些药物来平稳的控制血压，一定要长期有规律的服用降压药物。同时年轻人一定要改变一下自己的生活方式，不要长期的熬夜，饮食没有规律，暴饮暴食，晚餐吃得过多，这些都是不利于血压控制的。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2019-02-16 1502次

• 年轻人如何降低高血压
  病情分析：高血压与多方面的因素有关系，比如遗传，生活作息，饮食习惯，性别，年龄。年轻人高血压一部分可能是与遗传性因素有关，大部分原因主要还是生活作息不规律，熬夜，肥胖引起。轻度的高血压没有出现明显的临床症状，首先应调整自己的生活作息和饮食习惯，少食油腻刺激性的食物，不要熬夜，适当的运动。如果出现明显的临床症状，需要选择降血压的药物，比如可以选择苯磺酸氨氯地平片。意见建议：日常生活中要选择多种维生素和矿物质的食物，比如胡萝卜，西红柿，草莓，樱桃，猕猴桃。保持生活作息的规律，避免烟酒的刺激。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2020-08-20 901次

• 年轻人高血压如何调理
  年轻人高血压可以通过调整饮食、改善生活方式、使用药物等方式调理。1、调整饮食：平时饮食上要限制食盐的摄入，以低盐饮食为主，每天的食盐摄入量需控制在6克以内，减少含钠比较高的食物的摄入，比如咸菜、酱油、虾皮等，同时还需要限制脂肪的摄入，尽量避免进食动物类的肝脏。年轻人高血压可以多吃一些富含钾、钙的食物
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-11 566次

• 年轻人高血压如何调理
  年轻人患高血压，调理关键在于生活方式的改善与合理用药。通过调整饮食、增加运动、减压放松、规律作息及必要时的药物治疗，可有效控制血压，降低心脑血管并发症的风险。1、调整饮食是高血压调理的基础。年轻人应减少高盐、高脂食物的摄入，如腌制品、油炸食
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-12-18 0次