问人一天喝多少水能减肥

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• 正常人一天喝多少水

  正常人一天应该喝1000~2000毫升左右水，根据天气的变化以及患者自身的情况是可以有所调整的。在夏天的时候，由于水分蒸发的比较快，天气比较热，建议患者可以适当的增加饮水量，对于结石患者，甚至可以喝2500~3000毫升的水，以产生更多的尿量，有利于结石的排出，甚至减少结石的形成。而对于心功能不全的患者或者肾功能不全的患者，过多的饮水量是有害的，有可能加重患者的心脏负担或者肾脏负担，从而造成患者出现相应的临床症状，包括少尿、水肿等。因此，饮水量的多少要具体根据患者的身体状况，如有无基础疾病等来进行适当选择，通常建议患者适度喝水。

  

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  李明川 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-06-29 23100次

• 每天喝多少水减肥

  一般来说，人体每天大约需要2500毫升的水分。其中300毫升水分来自身体代谢，其余的2200毫升则来自食物和饮水。我们进食的所有食物中多多少少都会含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最丰富。蔬菜含水分达90%以上，水果含水分达80%~90%。正常进餐能够补充大部分的水分，其余水分则需要通过喝水获取。平静状态下，人们一天需要喝水6~8杯。但每个人需水量因代谢不同而有所差异。具体还是要根据自身状况合理饮水。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 34912次

• 一天跳绳多少下能减肥
  一般跳绳建议大家要跳到出汗为止，至少要跳1600下，多的时候达到3000下，连续的，一般在下午感觉就非常好，等到七天或者十五天，肚子和体格就会有特别明显的变化。跳绳是可以减肥的，它的方法简单易行而且跳绳花样繁多，随时能跳，而且一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且女性来说，更为适合。它还能锻炼多种脏器，能增强人体心血管，呼吸和神经系统的功能。另外，还有跳绳者应该穿质地软，重量较轻的高帮鞋，避免脚踝受伤，绳子软硬粗细要适中，刚开始学跳的时候，应该使用绳子比较硬一些的，熟练以后可改为软一些的绳子，选择一个草坪或木质地板、橡胶广场，跳绳最好，以免损伤关节，引起头晕，大家平时一定要注意补充水分。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-10-30 95281次

• 减肥的人一天要喝多少水
  减肥的人一天起码要喝两千毫升的水，喝水减肥法，每天至少应该喝两千毫升左右的水，才能起到减肥的作用。尤其是早上起来的时候喝水是最有好处的，因为在夜晚的时候，身体会流失大量的水分，早上起来以后喝水能够促进肠胃的蠕动。饭前喝水也是很好的，因为这个方法可以让人的胃口变小，吃得少了自然就会变瘦了。但是要注意最好不要在饭后喝水，这样是达不到减肥目的的。喝水，首先能够提高胃肠的机能，喝水以后血液的循环能够变快，使内脏的温度上升大约一摄氏度左右，代谢能力也会有所提高，这样可以让脂肪燃烧的速度变快。喝水还能够将体内的毒素排出，肝脏的活力会增强，这样有利于由内而外的净化身体，还能够使血液循环加强，将体内滞留的水分排出去。所以，减肥的人要多喝水，一天最少喝两千毫升的水。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-05 88033次

• 一天喝多少醋才能减肥
  每天饮用少量的醋，是对身体有好处的，但是饮用过多的醋会刺激大量的胃酸，多余的、不必要的胃酸会对胃造成严重的损害。所以不建议只是通过喝醋来达到减肥的效果。减肥需要的是做大量的有氧运动，规律的作息安排，以及合理的营养膳食搭配。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-27 5602次

• 一天跳绳多少能减肥
  每次跳绳半个小时以上，最好40分钟以上，可以消耗体内的脂肪，对于减肥是有一定的功效的，一天跳两到3次，是比较合适的，但是跳绳期间一定要注意饮食控制，如果摄入过多的油脂或者是碳水化合物，对于减肥也是没有帮助的。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-26 7103次

• 一天喝多少水能减肥
  一天喝多少水能减肥一般不可以做出明确的判断，因为喝水不可以达到减肥的效果，喝水减肥的说法没有科学依据。每天适量的喝一些水可以补充身体所需的水分，可以防止上火的情况发生，比如牙龈肿痛、流鼻血以及口腔溃疡等，而且喝了水以后还可以促进肠蠕动，肠胃蠕动加快以后可以防止便秘以及大便干燥的情况出现，但是喝水不可
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-10 447次

• 一天喝多少水能减肥
  一般来说，每日饮用2000至2500毫升的水，能够有效促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，从而助力减肥。但这一量并非固定不变，还需根据个人体重、活动量及气候环境等因素进行适当调整。水在减肥中的作用不容忽视，主要体现在以下几个方面：1、增强饱腹感：餐
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-31 0次