亚健康吃什么食物

女, 45岁

2019-06-28 1546次

病情描述:

亚健康吃什么食物

医生回答

病情分析:

随着现代人生活压力增大,很多人由于长期精神紧张、缺乏锻炼,长期熬夜或者不注意饮食营养,很容易处于亚健康状态。处于亚健康状态的患者,首先要注意加强营养。要多吃一些富含优质蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶、豆制品、牛肉、猪肉等,还要多吃一些绿色的蔬菜以及新鲜的水果,既要补充蛋白质,也要补充维生素,均衡营养。

意见建议:

除了饮食上加强营养以外,还要注意休息,避免熬夜,增加体育锻炼,这样才能对健康有益。

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