问脾肾阳虚型骨质疏松症如何食补

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• 如何远离骨质疏松症

  骨质疏松症跟一些不好的饮食习惯、生活习惯是有关系的，当然除外继发性骨质疏松，像其它一些疾病引起的，像雌激素、甲旁亢，主要还是跟生活习惯有关。所以想预防它，饮食上可以吃一些含钙高的食物，像豆类、骨头汤、牛奶等等。还有在季节气候合适的时候，去晒晒太阳，促进维生素D的合成。另外少喝酒，尽量别喝酒，还有抽烟，咖啡尽量少喝，适当增加点运动量，不要老坐着不动弹，在屋里闷着。

  

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  孙利民 副主任医师中国中医科学院广安门医院

  2018-10-16 2233次

• 如何预防骨质疏松症

  骨质疏松症，虽然是一种衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要从以下几个方面来防控：第一，就是要加强营养，均衡膳食，保证每天蛋白质的摄入，比如说每公斤体重要做到0.8到1克的蛋白质的摄入，还要饮用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保证在15分钟到30分钟的有效的皮肤的日照，才能摄取足够的维生素D，那么维生素D可以有效的预防我们这个骨质疏松，它是促进钙的吸收，预防骨质疏松。还要补充一些骨健康的这个补充剂，包括钙剂，比如每天可以补充800毫克的元素钙。一般成年人要补充的量，如果是50岁以上的人群，要补充大约1000毫克的元素钙。我们还是提倡从饮食当中，摄入更多的钙质，比如说牛奶、豆浆，或者是奶制品，或者是芝麻酱，或者是油菜、菠菜等等，这些蔬菜类也含钙比较丰富，或者是虾皮一些含钙质比较丰富的海产品，都是可以多摄入一些的。还要注意维生素D的补充，实际上国家的人群，80%都是维生素D缺乏的，由于晒太阳少，或者是年轻的时候工作比较繁忙，就是没有时间去晒太阳。所以造成维生素D缺乏，直接会影响到老年以后的骨量的储备。那么维生素D，一个是要充足的日照可以补充，另外饮食可以提供，但是饮食提供的量很有限。如果日照比较少，上班族或者是就是有日照，合成维生素D少，我们就要需要补充，外源补充一些维生素D。还有一种就是抗骨质疏松，药物治疗，抗骨质疏松药治疗，主要是包括抗骨吸收药物，有双膦酸盐，还有雌激素，还有降钙素，还有雌激素受体调节剂。骨形成促进剂就包括特立帕肽，维生素D、维生素K2，还有一些中药。中药实际上，是治疗骨质疏松也是比较好的药。因为中医讲，脾主肌肉四肢、肾主骨，肌肉强壮了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的发生，骨骼是否强壮和肾气的是否强盛有关系。所以通过调理脾肾，使肌肉强壮，使骨骼更加健康，这也是非常好的治疗手段。

  

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  罗燕楠 主任医师中国中医科学院望京医院

  2018-09-27 8704次

• 脾肾阳虚型骨质疏松症如何食补
  这种疾病主要就是由于平时饮食寒凉过度，在冬天的时候穿着比较单薄，并且劳累过度所导致，表现为形寒肢冷、腰酸腿痛，食欲不振、腹胀便溏这些症状，应该禁食寒冷食物，比如海鲜、冷饮，少吃糖。多吃山药、莲子、豆制品、油菜、白菜、韭菜、红枣等等，加味板栗炖牛肉，板栗甘温入脾，胃肾经，古称肾之果能够补肾气，甚至腰腿不遂，大枣性味甘温，有脾之果之称，可以补脾和胃；牛肉性味甘平，可补脾胃益气血强筋骨，对骨质疏松患者颇为实用。牛奶山药燕麦粥、补精膏、鹿角胶粥和枸杞甲鱼汤，这些食谱也具有滋阴补肾益气健脾的功效，对于脾肾阳虚型骨质疏松中也是非常好。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-28 2727次

• 脾肾阳虚如何食补
  脾肾阳虚主要还是虚寒的症状，所以患者平日里可以吃一些性质温热，具有补益肾阳，温暖脾阳作用的食物。如狗肉，羊肉，鸡肉，猪肉，韭菜，辣椒，肉桂等。阳虚便秘者，适合吃一些温补又通便的食物，如核桃仁，海参，海虾等。阳虚泄泻的要吃一些既温补又止泻的食物，如糯米，干姜，花椒，具有收涩的食物，比如石榴，乌梅，芡实、莲子等。脾肾阳虚的患者平日里禁食那些性质寒凉，易伤阳气或者滋腻味厚，难以消化的食物。如一些粗粮，荞麦，燕麦和豆腐，鸭肉，黑木耳，苦瓜，空心菜，菠菜等等都不建议服用。
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  王芳 主治医师宝鸡市中心医院

  2019-10-05 7459次

• 脾肾阳虚如何食补
  病情分析：脾肾阳虚多由于体质虚弱而感受寒邪较重，或久病耗损脾肾之阳气，或久泻不止，损伤脾肾之阳，或其他脏腑的亏虚，累及脾肾两脏等引起。意见建议：患者平时要养成良好的生活习惯，不熬夜，保证充足的睡眠，不吃生冷刺激性食物，可以多吃一些羊肉，牛肉，韭菜，泥鳅，牛奶，鸽子肉，桂圆，莲子，大枣等食物，平时要注意保暖，避免寒凉侵袭。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-11 1201次

• 肾阳虚如何食补
  病情分析：肾阳虚是肾虚的一种，临床表现：形寒肢冷，精神不振，腰膝酸软或阳痿不举。舌淡苔白，脉沉迟或量尺无力，全身功能低下，伴有寒象。意见建议：患者可多吃补肾食物，肉类多吃狗肉、羊肉、鹿肉、鳝鱼、牡蛎等；蔬菜多吃韭菜、白菜、胡萝卜、山药、香菇等；水果多吃梨、葡萄、桑葚等。也可以用中药右归丸、金匮肾气丸，桂附地黄丸等。也可以用人参和枸杞子泡水当茶喝。同时注意保暖，锻炼身体，能上体质，不能吃生冷食物。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2019-05-21 2402次

• 脾肾阳虚如何食补
  脾肾阳虚主要还是虚寒的症状，所以患者平日里可以吃一些性质温热，具有补益肾阳，温暖脾阳作用的食物。如狗肉，羊肉，鸡肉，猪肉，韭菜，辣椒，肉桂等。阳虚便秘者，适合吃一些温补又通便的食物，如核桃仁，海参，海虾等。阳虚泄泻的要吃一些既温补又止泻的食物，如糯米，干姜，花椒，具有收涩的食物，比如石榴，乌梅，芡实
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1152次

• 骨质疏松症如何检查
  骨质疏松症可以通过到医院做X线、骨密度检测等方面的检查来确认该疾病的病因及目前的病情情况等。病因确认后便要尽早做治疗。轻微的患者可以通过饮食和运动两个方面来进行调理。在饮食上应该要注意合理的膳食营养，可以多吃些牛奶、乳制品、骨头汤等钙和磷含
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次