问怎么快速减肥10斤

为你推荐

• 10岁儿童100斤怎样减肥

  孩子之所以会产生肥胖根本原因还是能量营养过剩，所以减肥就是要控制饮食，减少能量摄入，具体来讲控制饮食主要是控制碳水化合物以及肉类食物的摄入，管住嘴。第二个方面要增加消耗，迈开腿，增加运动，通过运动来消耗体内过多的能量，实现负平衡，才能起到体重下降的作用。另外要养成好的生活习惯，然后才能很好的控制体重。按照儿童的发育规律来看10岁的儿童正常的体重大约28公斤，如果说10岁儿童长到了100斤就是50公斤，比起来正常体重就超标非常多，因此必须要减肥控制体重。

  

  01:57
  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-20 4759次

• 一个月减肥10公斤正常吗

  一个月减肥10公斤不正常，不建议这种减肥方式。因为过快过猛的减肥特别容易反弹。同时过快过猛的减肥，会导致内环境的改变，也会导致不利现象的出现，比如出现电解质的紊乱和机体能量代谢的失衡。建议每个月减少体重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的体重减少，循序渐进，逐渐减少体重，才是科学和合理的减肥方式。要把健康作为减肥的目的，同时把减肥作为终身的生活方式，要控制饮食，适当运动，同时又能保证作息规律和良好的心态才能做到科学减肥，才能得到健康的身体。

  

  01:22
  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 5178次

• 备孕怎么减肥10斤
  备孕前减肥10斤，这是需要有一定毅力的。备孕前的减肥是不能应用药物减肥的，主要是节食和体育锻炼，平常一定要注意早睡早起，可以慢跑做瑜伽，早晨和中午的饭要吃好，晚上的饭，尽量的少吃，这样坚持下去才能够减肥的。一般情况下1个月减五斤比较合适的，所以2个月减十斤就可以备孕了。如果是体重降得过快，有可能还会出现反弹的。减肥以后也一定要控制饮食，要少吃油腻和油炸的食物，多吃一些水果蔬菜，才能达到减肥的。
  语音时长 01:23”
  李顺华 副主任医师莒县中医医院

  2020-04-07 1822次

• 求快速减肥 一星期减5公斤10公斤
  关于这个话题，想讲的是，这样的想法是不正确，是违反人体生理规律，因为快速过度的失去体重，会对人体造成很大的伤害，对人体的内分泌甚至健康造成极大的隐患一般来说一星期减体重，一般不要超过一公斤，对于体重基数比较大，可以两到三公斤，但是过度的减肥，会造成人体各方面器官的衰竭非常的严重所以一般来说，没有什么快速减肥的办法，我们市面上所见的减肥的办法，无非是禁止饮食，加快新陈代谢，这样其实往往在后期会有急速的反弹并没有特别好的减肥办法，减肥是一个循序而进的过程，要通过合理的饮食，提高人体的基础新陈代谢，然后合理适当的运动，让身体处于健康的状态，这样才能达到很好的减肥效果。
  语音时长 1:35”
  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2019-01-09 7816次

• 三天快速减肥10斤
  减肥是一个循序渐进的过程，不可能立刻瘦这么多，平时一定要注意科学合理的饮食，一日三餐均衡营养，不可以节食或者是暴饮暴食，更不能吃减肥产品，这些对身体都是不好的，所以一定要注意清淡饮食，加强运动，只有这样才能达到科学减肥的效果。
  刘万里 主治医师日照市中医医院

  2018-12-01 34001次

• 136斤怎么快速减肥
  136斤要想快速减肥最好的办法就是进行脂肪抽吸治疗。可以在短时间内清除皮下多余的脂肪组织，从而达到瘦身的要求，并且可以对身体进行塑形，使体型看起来更加完美。不过136斤的体重并不是非常的肥胖，可以平时注意饮食，通过锻炼也可以达到理想的效果。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 1602次

• 138斤怎么快速减肥
  对于138斤希望快速减肥的人士来说，综合生活方式的调整是关键。以下是从医学角度提出的几点建议：合理饮食是减肥的基石。建议将三餐分为五餐，减少每餐的摄入量，同时增加餐次，有助于胃肠适应并减少饥饿感。食物选择上，应多吃新鲜蔬菜如菠菜、黄瓜，水果
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-11-28 0次

• 138斤怎么快速减肥
  138斤的人可以通过控制饮食、适当运动，或者是手术的方法来达到快速减肥的目的。1、控制饮食：减肥期间可以适当减少每餐的摄入量，每顿只吃七分饱。减肥期间不能吃含糖的食物，比如甜饮料、蛋糕、饼干、巧克力，还有高油脂食物，像全脂奶、坚果、内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤等，这些食物在减肥期间会带来多余
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-11 794次