问小腿抽筋的原因和解决办法有哪些

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• 腿抽筋的原因有哪些

  腿抽筋常见的原因有以下几种：第一，缺钙，因为钙离子是肌肉收缩的必要的离子，如果钙离子在血液中的浓度比较低就会造成肌肉抽搐，尤其是腿抽筋。第二，呼吸系统问题，比如过度换气等造成的体液偏碱，在碱性环境下也容易导致钙离子降低，同样也可以产生腿部抽筋。第三，外部的环境，受冷刺激，比如晚上着凉了，同样也会导致肌肉收缩，引起腿抽筋。第四，还有过量运动导致的乳酸堆积，会导致肌肉细胞的易感性，出现小刺激肌肉细胞就会收缩，同样也会产生腿抽筋。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 15766次

• 头油脱发解决办法

  头油脱发人群在洗头时水温应控制在37℃~38℃为佳，在洗头时多按摩头皮，力度要适中，可以促进头皮的血液循环，建议1~2天清洗一次。同时选对好的洗发露是至关重要的，能够加强头皮的控油清洁，减少头屑头油。头发出油分为生理性和病理性两种情况：如果是长期压力大，熬夜，劳累或滥用化妆品等原因导致的短期内头油过多，在选择洗发露时不要碱性过强，因为如果碱性太强会让头皮更加出油，同时也要选择无硅油的洗发水，避免硅油堵塞毛囊而无法正常代谢。对于存在头皮脂溢性皮炎的病理性油性头皮，单用普通洗发水是不够的，还要使用含有杀菌消炎成分的产品，比如一般使用的二硫化硒去屑洗发露，可以杀灭头皮病原菌，降低皮脂中脂肪酸含量，增强头皮免疫力，杀菌和护理同步进行，二硫化硒浓度低，在洗完头后还不需要使用护发素。如需用药，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2021-10-08 3391次

• 小腿抽筋的原因和解决办法
  小腿抽筋的原因有很多，比如缺钙引起的抽筋，也有可能是受凉导致的，还有就是运动过激导致的抽筋。这种情况下患者首先可以进行局部的热敷，每天热敷三次，每次热敷半小时以上，可以很好的缓解抽筋的情况。患者还可以进行局部的按摩，理疗，推拿，针灸等治疗的办法。解决办法就是从饮食结构上做出调整，多吃一些营养丰富清淡易消化，含高蛋白质高钙食物，如鸡汤，排骨汤，海带，鱼，虾皮，豆制品，瘦肉等等。多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分。不要吃生冷辛辣油腻刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃，戒烟戒酒，平时生活多补充水分。患者应该每天调节好自己的作息规律早睡早起，多注意休息保证睡眠充足，这样也是十分有必要的。如果小腿抽筋情况严重，建议患者前往医院做一个全面的检查，在医生的建议下进行正式的治疗。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-04 23595次

• 跑步小腿抽筋的原因和解决办法
  跑步小腿抽筋的原因有很多，可能是由于跑步过快，剧烈运动导致的抽筋，也可能是由于小腿受凉导致的。还有一种原因就是缺钙引起的抽筋，这种情况下患者首先应该停止运动，可以进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理治疗的办法来缓解疼痛。另外患者如果是缺钙引起，可以调节自身的饮食结构，饮食结构上应该多吃一些营养丰富、清淡易消化、高蛋白质、高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鲜的水果或蔬菜，来补充自身所需要的必要成分，不要吃生冷辛辣油腻、刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃。还有就是患者每天可以进行适当体育锻炼，但是一定要注意运动不要过激，过激的运动可能会导致身体受到伤害，就是应该养成一个良好的作息规律，每天早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足也是十分有必要的。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-03 17443次

• 小腿抽筋快速解决办法有哪些
  小腿抽筋之后需要完善检查，看是什么原因导致的，大部分情况下可能是由于过度受凉导致的，需要解除受凉的因素，加强保暖，可以使用活血的中药进行热敷烫洗。如果是由于缺钙导致的，补充钙质，包括碳酸钙d3，葡萄糖酸钙口服溶液。如果是由于腰椎间盘突出症导致的，需要睡硬板床休息，静滴甘露醇注射液脱水消肿治疗，营养神经药物治疗如甲钴胺片。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-30 2702次

• 引起口臭的原因和解决办法有哪些
  病情分析：口臭可以有如下几种原因：一是口腔卫生控制不当，且爱食用刺激性味道的食物；二是口腔存在疾病，如龋病和牙髓炎；三是全身疾病导致口臭，如肠胃炎、糖尿病和尿毒症等。意见建议：如果是卫生控制不当，则需要坚持早晚刷牙并定期洗牙；如果是口腔疾病，则需要进行针对性的治疗，该修复的修复，该系统治疗的就要系统治疗；如果是全身疾病，则需要按照医嘱进行药物治疗和手术治疗。
  樊晖 副主任医师南昌市第三医院

  2019-04-13 6002次

• 小腿抽筋的原因和解决办法有哪些？
  相信很多人都有过小腿抽筋的经历，那种突然袭来的疼痛让人难以忍受。小腿抽筋不仅会在夜间睡觉时发作，也可能在运动过程中或者长时间保持一个姿势后出现。那小腿抽筋到底是怎么回事呢？又有哪些有效的解决办法呢？1、过度劳累：长时间站立、行走或进行高强度的体力活动，如登山、长途旅行等，会导致小腿肌肉过度疲劳，进而
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2024-09-14 0次

• 小腿抽筋的原因和解决办法
  抽筋是指肌肉痉挛，小腿肌肉痉挛的原因可能是过度压迫、寒冷刺激、缺钙、骨刺、下肢静脉曲张等，解决办法一般有加强护理、物理疗法、药物治疗等，还要及时就医。1、过度压迫：如果平时经常久坐或久蹲，可能会对小腿部位造成长时间压迫，此时会影响血液供应，出现肌肉痉挛的现象。患者需要适当的活动，也可以对小腿部位按摩
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-09 0次