问脚踝骨折后如何康复训练

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• 脚踝扭伤的康复训练

  踝关节扭伤过了急性期，就要进入康复期了。康复期做些什么，如果能自我康复的话，没有在医院，没有康复治疗师的参与下，自己要做的第一个任务，就是要做单腿站立，也就是患肢站立，练习平衡。可以自己去买一个平衡球，或者踩在一个枕头上，需要各个角度不停地转动，练习踝关节的稳定，主要是练习这个。然后其次还要练习提踵，也就是踮脚尖，练习踝关节的力量，这个也很重要。除了稳定和力量以外，踝关节损伤以后还要练习活动度，踝关节扭伤以后，脚活动范围会小，所以还要练习活动度。把活动度练好了，肌肉的力量好了，本体感受器练好了，踝关节损伤多数，百分之七八十就可以康复了。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-20 61716次

• 手骨折后的康复训练

  手是负责活动的，所以第一要务是功能锻炼，就是手要灵活。所以说早期一定要做，慢慢屈伸锻炼。有两种方法，一种叫主动锻炼，一种叫被动锻炼。早期不能活动的时候，可以用另外一只手，来协助它做屈伸活动锻炼，这叫被动锻炼。等手能活动了以后，一定要慢慢主动活动，这叫主动锻炼。这里边有个误区，有些人锻炼幅度很小、频率很高，这样锻炼会加重它的肿胀。手指的锻炼最好要一次到位，比如说我可能一天上午，我练个三四次，下午练个三四次就足够了，一定要攥到位，然后再伸到位，这样你的手指头的肌腱，才能得到一个非常好的活动，才能防止粘连。这是锻炼应该注意的问题。

  

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  陈兆军 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-06-14 19825次

• 脚踝骨折后康复训练
  脚踝骨折后的康复训练对脚踝骨折病人来说十分重要，因为，如果关节功能不好，即便骨折手术再成功，以后的关节也是僵硬的。为什么会出现关节僵硬呢？其实这是机体的一种保护性反应，实际上关节里面有很多腔系，如果不动带来的问题就是很多瘢痕组织长进腔系，填满之后，这些瘢痕组织就阻挡了关节活动，这时候就僵硬了。因此康复锻炼就需要在手术后早期进行，一般在术后第二天或者手术后疼痛可以忍受的范围之内，就要即刻进行活动，当然这种活动只是非负重的功能锻炼活动，比如脚趾的活动、脚踝的伸曲活动、抬腿锻炼，可以促进下肢血液回流减轻肢体的肿胀，针对骨折术后中期的锻炼要等骨折愈合良好后进行，首先要进行部分负重的活动，当骨折愈合完全后可以完全负重。
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  徐超 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-08-12 5354次

• 脚踝骨折如何康复训练
  对于脚踝骨折以后的病人，无论是保守治疗，还是手术治疗，前期必须要严格的进行卧床休息保护，还是病人骨折愈合最好的条件，活动太多、太剧烈，会影响病人骨折愈合，甚至会引起骨折再次错位的可能性的。对于早期，可以在床上练习收缩股四头肌，防止肌肉的萎缩，也可以进行抬腿锻炼，来恢复肌肉的力量。对于膝关节活动度，可以在床上早期进行适当的屈伸活动的，一般等到有骨痂生长了，才可以去掉外固定，来烫洗加强脚踝关节的活动度。锻炼的方法：建议烫洗以后接着进行功能锻炼，最好让家人帮助一下，把关节屈曲或者伸直到疼痛的程度坚持一会，不能怕痛的，要有力度，痛的出汗，更有利于踝关节功能的恢复。
  语音时长 1:24”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-03 5843次

• 脚踝骨折后康复训练
  可以尝试一下以下的方法：踝关节先用力向上勾，尽最大努力，坚持几秒钟，然后用力向下蹬，一天可以练习若干组。开始的时候肯定会感觉疼痛而且范围比较小，但是一定要坚持，踝关节的活动范围就会越来越大，最终有望恢复到正常活动范围。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 4001次

• 脚踝骨折康复训练怎么做
  关于康复训练，可以尝试以下的方法：踝关节先用力向上勾，尽最大努力，坚持几秒钟，然后用力向下蹬，也是到最大范围，十次或二十次为一组，一天可以练习若干组。但是一定要坚持，经过一段时间的锻炼之后，踝关节的活动范围就会越来越大，最终有望恢复到正常活动范围。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-25 2001次

• 脚踝骨折术后康复训练
  在踝关节这个部位做了骨折的切开复位内固定手术之后，要做如下几种康复锻炼：第一、在手术结束后的几天内，要做脚趾这个部位的背伸、折屈这样的功能锻炼，通过这样的活动促进小腿这个部位的肌肉收缩和舒张，通过这样的方式就可以有利于踝关节周围的消炎、消肿以及骨折的愈合。第二、在医生拆除掉相关的外固定之后，这个阶段
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 989次

• 左脚外踝骨折康复训练
  对于左脚外踝骨折以后的病人，早期还是需要积极的进行锻炼肌肉的力量和锻炼膝关节活动度就完全可以的，可以进行身体进行锻炼或者是收缩股四头肌，再就是可以进行抬腿锻炼来恢复肌肉力量，防止肌肉萎缩，可以进行膝关节的屈生活动，防止关节的僵硬。踝关节进行锻炼，需要等到骨折的地方有骨痂生长了，相对比较稳定了，才可以
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 376次