问科学减肥一个月瘦几斤是正常的

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• 一个月减肥10公斤正常吗

  一个月减肥10公斤不正常，不建议这种减肥方式。因为过快过猛的减肥特别容易反弹。同时过快过猛的减肥，会导致内环境的改变，也会导致不利现象的出现，比如出现电解质的紊乱和机体能量代谢的失衡。建议每个月减少体重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的体重减少，循序渐进，逐渐减少体重，才是科学和合理的减肥方式。要把健康作为减肥的目的，同时把减肥作为终身的生活方式，要控制饮食，适当运动，同时又能保证作息规律和良好的心态才能做到科学减肥，才能得到健康的身体。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 5194次

• 怀孕一个月的症状

  首先就是停经。第二个症状就是早孕反应，可以出现不爱吃东西，轻度的恶心。如果严重的可以出现恶心、呕吐。一般情况下，12周以后这些症状就消失了。第三个就是乳房的发育，因为怀孕以后要为将来哺乳做准备，所以有乳房发育。第四个可能身体比较疲乏，没有精神。这些都是比较常见的一个早孕的症状。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-13 87249次

• 科学减肥一个月瘦十斤
  科学减肥的方法很简单，有三招：一、改变饮食习惯，二、走姿，坐姿正确，三、配合运动。要改变饮食习惯，食用健康食品，少嚼口香糖，进食时消除紧张感，形成细嚼慢咽的习惯。饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的姿势，选择散散步或整理一些东西，可以减少脂肪的堆积、帮助消化。在生活中用低热量的食物对高热量，减肥法灵活运用到方方面面。想吃美食时，把美食转化为动力，吃好吃的前可以先运动一会儿，也不要刻意运动。剧烈运动，对减肥和身体的健康并没有好处。走姿坐姿也很关键，走路时要抬头挺胸，摆动手臂。配合运动，可以做仰卧起坐、跳跳绳。
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  侯秀峰 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-30 24485次

• 针灸减肥一个月掉几斤
  针灸减肥的效果与个人体质，以及自身肥胖程度是密切相关，因此针灸减肥一个月具体的效果是因人而异。针灸减肥是一个循序渐进的过程，通过刺激人体穴位，抑制胃肠蠕动，抑制胃酸的分泌，帮助减肥者减轻饥饿，最终实现减肥的目的。但是在针灸减肥过程中，我们要合理的进行饮食控制和适当的进行体育锻炼，不能单纯依靠针灸减肥，这样很容易反弹，而且不能取得最佳效果。在饮食上要注意饮食清淡，均衡营养，荤素搭配，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，保持大便通畅。同时配合适当的体育锻炼，比如说骑车，游泳，散步等来巩固针灸减肥的效果。
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  邱艳艳 主治医师滨州市中心医院

  2020-07-23 2598次

• 如何科学减肥一个月瘦15斤
  一个月减重15斤，这对于身体来说是极为不健康的，会造成胆结石、心脏病、耳鸣等，对于女生来说还会导致闭经，减肥是一个过程不能急于求成，科学的方法可以通过加强运动，控制饮食，规律作息来减肥，但是一个月减重15斤本身对身体是很不健康的，追求效果的话也可以通过吸脂、冷冻减脂达到减肥的目的。总之月瘦15斤很不健康，可以通过运动减肥，也可以通过吸脂等方式达到瘦身的目的，减肥切记不能过急，缓慢长效减肥能有效减少并发症。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 2408次

• 针灸减肥一个月掉几斤
  病情分析：针灸减肥一个月掉几斤，这个是因人而异的。针灸减肥是一种绿色减肥方法，一般无痛或微痛。其方法主要是通过针灸针或羊肠线刺激人体穴位，利用穴位的双向调节作用，起到减轻体重及调理身体的作用。意见建议：采用传统的针刺方法来减肥，这种方法需要前三天连续针刺三次，以后可以隔日或一周三到四次。对于时间较紧的患者，推荐采用穴位埋线减肥，一般15天埋线一次，每次需时约15分钟。两种减肥方法减肥效果相当，如果能够配合饮食控制，减肥效果比较理想。
  李丹丹 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-25 1803次

• 减肥一个月瘦几斤才是正常的?
  减肥的患者，一个月一般情况下瘦3斤到6斤比较正常，具体的斤数还要根据患者的实际情况来决定。身体比较肥胖主要是由于平时喜欢吃一些高脂肪以及高热量的食物导致，如果平时摄入的食物热量比较高，这些热量摄入到身体以内，不能够被完全消耗，就会储存在身体当中，导致患者出现肥胖的情况。正常情况下减肥一个月瘦3斤到6
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-12 2407次

• 减肥一个月瘦几斤才是正常的
  减肥一个月瘦5到10斤属于正常范围。但具体减重数量受多种因素影响，包括饮食、运动量、基础代谢率、体重指数及健康状况等。1、饮食是影响减肥效果的关键因素。若一个月中多吃富含蛋白质及膳食纤维的食物，同时避免油腻、油炸食物和夜宵，可以有效促进减重
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-19 0次