问一个月减肥多少斤正常

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• 一个月减肥10公斤正常吗

  一个月减肥10公斤不正常，不建议这种减肥方式。因为过快过猛的减肥特别容易反弹。同时过快过猛的减肥，会导致内环境的改变，也会导致不利现象的出现，比如出现电解质的紊乱和机体能量代谢的失衡。建议每个月减少体重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的体重减少，循序渐进，逐渐减少体重，才是科学和合理的减肥方式。要把健康作为减肥的目的，同时把减肥作为终身的生活方式，要控制饮食，适当运动，同时又能保证作息规律和良好的心态才能做到科学减肥，才能得到健康的身体。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 5212次

• 头发一个月可以长多少厘米

  头发属于毛发，分为生长期、休止期和静止期。一个青少年头发80%都处于生长期，所以有的人会觉得头发长得挺快的。但是一个老年人，如果岁数大了，他的头发长的就没那么快了，可能经常是处于休止期，甚至静止期。生长期的毛发，一个月，有的人快长一厘米多，有的人慢长不到一厘米。所以头发一个月长一公分左右，都属于正常的范围。在一生当中不断的有头发处于生长期，生长期过后就处于静止期，静止期一般是三周，随后就进入休止期，休止期一般是三个月，所以头发的生长期一般是三年。一个青少年在一生当中，头几年当中头发生长是很快的，在不停的生长，所以一年头发可以长出五六十公分左右。

  

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  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2021-03-15 38564次

• 一个月减肥20斤
  我们来说一说最传统，也是最健康一些方法，但是想要安全有效减肥还是需要注意方法，在运动方面是要看个人意志和耐心，千万不能因为急着减肥，一下子给自己太多运动量，身体负荷不了不说，坚持不下来，还容易造成反弹。怎么减肥最有效：一、是要坚持适量运动。二、是要循序渐进。三、是要把运动融入生活，既然是怎么减肥，还是说说我们怎么做，我们常规运动，比如说一些瘦身操，可以从网上下载，一周做三次，每次三分钟，让自己出一身汗，而且得到各个部位有效锻炼。如果觉得累就要慢慢来，做完一定要记得按摩，还可以通过减肥饮食方法，就是要注意营养均衡，并适当减少一些进食量，一般是起床以后先喝一杯蜂蜜水，早餐必须要吃，而且还要吃好。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-22 48743次

• 每天慢跑一个小时一个月能减肥多少斤
  ​要根据个人的情况而定，不能一概而论，大约通过这种运动减肥方法，每个月能瘦一至二斤，目前最安全特效、没有副作用的减肥方法就是管住嘴迈开腿。意思就是要控制自己的饮食，忌烟酒，多吃清淡的饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂肪食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动，不运动肯定是不行的。同时请不要盲目相信电视上，或者是网络上推销的各种减肥产品，这些产品往往都是过度的夸大其疗效，效果不明确，还容易有副作用，所以请不要购买和服用，只要是有氧的运动，不管是原地走路还是跑步，还是说跳绳或者是逛呼啦圈，只要运动量达到就都可以。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-07 19049次

• 一个月能减肥多少斤
  如果想要减肥的话，一个月体重减轻一两斤还是可以的。减肥要注意科学减肥，不要过分的追求减肥的速度。如果体重快速下降，对身体也是没有好处的。想要减肥的人要注意适当的控制饮食，减少热量的摄入，但应当注意均衡营养，避免营养不良。另外还需要注意适当的参加一些体育锻炼，以达到控制体重的目的。减肥应当在健康的前提下进行。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-21 4305次

• 怎样一个月减肥10斤
  病情分析：对于减肥来说最健康的减肥方式就是运动和饮食相结合。最有效的减肥的运动就是有氧运动。但做有氧运动需要持之以恒，中间不可中断，且每次的运动量至少要达到流汗程度。意见建议：除了运动，饮食也要严格控制。不可以暴食暴饮，要吃含粗纤维的食物。少吃零食，甜食。忌吃动物内脏，动物脂肪。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2019-01-24 2102次

• 一个月瘦多少斤正常
  一般而言，一个月瘦5到10斤是比较正常的范围。减肥方式的选择会直接影响减重速度。通过合理的饮食搭配与适量的运动，如每天坚持吃热量较低的食物，同时参与有氧运动，一个月下来，体重可能会有明显的下降，大约在8到10斤。而如果仅仅是通过控制饮食来减
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-11-28 0次

• 甲亢一个月瘦多少斤
  甲亢它的全称是甲状腺功能亢进症，主要是身体甲状腺激素过度的分泌，所以造成代谢旺盛的表现，患者消耗比较多，基础代谢率是明显增高，甲亢的患者一个月可以瘦数斤到十余斤，有的患者消瘦的特别明显，往往进食还比较多，进食以后就容易出现饥饿感，而且经常出现腹泻，每天大便数次到十余次，所以患者会消耗的比较厉害，体重
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-20 661次