问母乳喂养的女性可以减肥吗

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• 母乳喂养真的能减肥吗

  营养科专家介绍，孕妇在生产前体内会积存约36000卡热量，以供哺乳时期使用。这些热量相当于一个中等身材女性20天的热量所需。产后妈妈每天应比其产前多摄取500卡的热量，以利于产后伤口复原及符合哺喂母乳的热量所需。根据研究显示，宝妈每制造200ml的乳汁，平均能消耗60～70卡的热量，多数哺乳女性每天平均消耗500卡。差不多每天哺乳5次，相当于消耗了跑2公里的热量。而未哺乳的妈妈需要靠额外的运动来消耗体内过剩的脂肪，并且有效的运动必须每周至少三次，每次三十分钟以上，运动后心跳达130次以上，才有减重效果。所以，母乳确实可以消耗卡路里，但要注意每天摄取的量要小于消耗的量才能达到瘦身减肥的功效，每消耗7700卡路里就可减少1公斤。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-11 35930次

• 母乳喂养的好处

  母乳喂养有哪些好处呢，我们发现现在很多年轻的女性，在产后为了尽快的恢复自己的身材，而放弃母乳喂养。实际上这是适得其反的，世界卫生组织建议产后1小时以内就开始哺乳，而且要24小时母婴同时按需哺乳，建议纯母乳喂养6个月，提倡母乳喂养2年以上，母乳喂养有非常多的好处。第一，对母亲来说，母乳喂养可以促进子宫的收缩，排出恶露，尽早恢复子宫。第二，母乳喂养，可以推迟月经和排卵，这对卵巢癌的发生和乳腺癌的发生率，会明显的下降，可以降低乳腺癌和卵巢癌的发生率。第三，对婴儿来说，母乳喂养是最好的天然的营养食品，可以足够提供婴儿发育的各种需求。母乳当中含有大量的免疫因子，可以提高婴儿的免疫力，同时在吸吮过程当中，婴儿的颜面部、口腔，都会进行有效的发育。第四，母乳喂养可以促进母亲和婴幼儿之间的情感交流，增加婴儿的安全感，对婴儿以后心理和生理的发育起到良好的作用。

  

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  曾卫 副主任医师解放军第309医院

  2018-10-16 15356次

• 母乳喂养可以减肥吗
  母乳喂养的过程与妈妈的体型密切相关，母乳喂养的确能够起到一定的减肥效果，因为它消耗了大量的能量和脂肪。由于妈妈体内内分泌的变化，加之产后卧床较多，活动较少，另外进食高蛋白、高脂肪的食物较多，这些都是产后肥胖的主要原因。而母乳喂养，新妈妈要分泌乳汁，哺育婴儿所消耗的热能及各种营养素便增加，特别因为脂肪能提供更多的热能。乳汁中所含必需脂肪酸对于婴儿中枢神经系统的发育和脂溶性维生素的吸收，都有促进作用，正好有效的避免了这一点。此外在胎盘娩出后子宫收缩，宫底平脐或稍下方，以后子宫下降，每日约一到2厘米，十到十四天退入盆腔，六到八周恢复正常。母乳喂养，尤其是早哺乳，通过婴儿吮吸，刺激传至下丘脑，触发垂体后叶，释放催产素，从而加强子宫收缩，防止因子宫收缩乏力而致的产后出血。在产褥期，哺乳可以使恶露干净，子宫复旧快，起到预防产后感染的作用。所以母乳喂养既不会让准妈妈的身材走样，反而会为妈妈的身体带来更多保护，还能起到意外的减肥效果。
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  谢金秋 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-31 19040次

• 母乳喂养能减肥吗
  母乳喂奶时会使母体释放额外的卡路里，因为孕妇在生产前体内会存积约36000卡的热量，以供哺乳时期使用。而在哺乳过程中，母体会消耗大量的热量，而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臀部、脸部，也就是说，采取母乳喂养的方式哺乳，腹部皮下脂肪首先会得到消耗。坚持母乳喂养，不仅有利于减肥，可以加速体内的新陈代谢，有助于子宫以及各个身体器官的快速恢复。母乳喂养期间也可以适当的减少一些食量，但要注意营养均衡，多吃一些高营养，低热量的食物，且不能减少液体的摄入。同时应采用有效的运动、减重方式，比如游泳、瑜伽等。
  语音时长 1:33”
  郭红枝 副主任医师长治市妇幼保健院

  2018-10-24 24280次

• 母乳喂养可以减肥吗
  确实有报道显示，母乳喂养的孩子引起肥胖的可能性会略小于人工喂养的孩子，但是，在停母乳之后还是要进行健康合理的饮食，不过量，不吃零食，不吃垃圾食品，多运动，咀嚼要慢，不要看电视吃东西，一定要养成良好的饮食习惯。
  林红 副主任医师本溪钢铁(集团)公司总医院

  2018-12-05 1202次

• 什么是纯母乳喂养和母乳喂养的好处
  病情分析：母乳喂养是指婴儿在吃母乳的情况下，又添加了动物奶或其他乳制品的喂养方式。纯母乳喂养是指出生在6个月之内的婴儿只吃母亲的乳汁，未添加任何其他乳制品及动物乳汁的喂养方式。母乳喂养的好处非常多，因为母乳中的各种营养素含量都是最适合婴儿期的孩子来饮用的，能够增强婴儿的抵抗力以及免疫力。意见建议：对于婴儿的喂养来说，纯母乳喂养是最好的喂养方式，对于婴儿的生长发育好处非常多，所以建议尽量要纯母乳喂养，对于奶汁不足的可以实行母乳喂养。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-10-28 1001次

• 乙肝可以母乳喂养吗
  乙肝是可以进行母乳喂养的，但是一定要注意几个方面的问题。第一，进行母乳喂养的时候一定要检查母体的乙肝病毒DNA的水平，如果乙肝病毒DNA水平非常的高，建议不要母乳喂养，因为有可能存在传染乙肝的风险。第二，如果乙肝病毒DNA水平比较低，这种情况是可以母乳喂养的。同时，最好婴儿要做好阻断母婴传播的工作，
  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-01-18 2711次

• 母乳喂养的原则
  母乳喂养的原则通常包括早哺乳、勤吸吮、按需喂养等。1、早哺乳：产妇生产完之后的三个小时左右，身体会分泌大量的泌乳素，能够帮助乳汁分泌。早哺乳有助于乳腺通畅，能够让奶水快速的下来。初乳里面含有大量的免疫因子和营养元素，能够满足婴儿的身体发育需要，对于肠道菌群的建立有着积极作用。2、勤吸吮：刚开始进行母
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-02-20 0次