问如何按摩颈椎

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• 颈椎病怎么按摩

  按摩是治疗颈椎病最常见最有效的治疗方法，每个人按摩的手法也不完全一样，流派也很多。但是概括起来不外乎有三种方法，这三种方法可以用三个字来概括，也就是揉、扳、点。第一揉，揉就是对颈肩部肌肉，尤其是疼痛紧张痉挛的肌肉，进行揉按。使疼痛减轻，痉挛变软，肿胀减轻。也就是使颈肩部的软组织松弛、放松，这样就可以达到消炎止痛、活血消肿止痛的作用。第二扳，扳就是扳颈椎，主要是用于纠正颈椎的小关节。颈椎小关节错位以后，会压迫或刺激周围的血管神经，进而产生症状。所以通过扳可以纠正小关节紊乱，或者错位，起到立竿见影的效果，也是按摩当中比较重要的一个手法。第三点穴，经过揉、扳之后，颈部的症状基本就可以缓解，然后再进行点穴治疗，这样会取得更好的效果。一般来讲常用的穴位有风池穴、风府穴、肩井穴、天宗穴等等，一般每个穴位按点按半分钟到一分钟左右即可。注意事项：第一，在按摩之前，一定要诊断明确，排除一些禁忌症。不是说所有颈椎病都适合按摩，如果按摩不当会加重病情。第二，不是说按摩时候力量越大越好。第三，不是说这个按摩时间越长越好，只要适可而止就可以。所以如果掌握这么几点，一般来讲对颈椎病的治疗，都会取得很好的效果。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 107329次

• 如何按摩可以助睡眠？

  首先可以做下足底的按摩，在睡觉前用热水洗一下脚或者是用手从里向外搓脚心，这个脚心位置一般是涌泉穴，搓的次数一般是搓90~100次，搓的目的是来加速血液的循环和疏通经络可以使人入睡。还可以搓印堂穴，一般搓10~15分钟左右。另外还可以做一下头部的按摩，产生热感的时候，就可以达到入睡的目的。按摩有助于促进机体的放松和更好的入睡，当无法入睡的时候不妨自己常做按摩的动作，缓解一下肌肉和精神的紧张，也许很快就能安然入睡。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-30 4529次

• 颈椎痛如何按摩
  临床中颈椎有疼痛症状的患者，可以通过一定的推拿按摩手段，来缓解症状。患者通常可以在颈椎退变的位置，或颈肩部肌肉僵硬劳损有明显疼痛症状的地方，采用一些推拿按摩手法，比如可以进行提拿，滚按，点揉，可以很好的改善局部肌肉僵硬，痉挛的状态，改善局部的循环代谢，促进一些肌肉代谢废物的排出，减轻疼痛，酸胀不适的相关症状。此外，还可以对颈椎的椎体关节采用一些松解的手法，调整椎体之间的结构，恢复生理曲度，改善颈部的活动功能，对于缓解疼痛的症状，也会有非常好的效果。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-03-24 1546次

• 颈椎病如何按摩
  第一、身子坐直，张开双手用拇指按压脑后两侧风池穴，不少于五十次。第二、身体坐直，双手中指指腹分别按压第七颈椎旁两侧，局部有麻木感为止。第三、身体坐直，双手手指按压颈椎旁线，边揉边上下移动，各五次。第四、站直或坐直，双手拿捏头部将头部向上提拿上下各五次。第五、保持身体直立，用双手掌心摩擦颈部，使颈部产生灼热感。第六、挺直腰板，双手固定住颈部，前后俯仰头部各十次。注意事项，选择枕头要求松软充实，避免过硬，高度在10厘米左右，注意坐姿不要伏案时间太长，每隔大约一个小时起身活动一下。
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  宋杰 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-26 3182次

• 怎么按摩颈椎
  病情分析：按摩颈椎主要是通过适当的按摩手法刺激人体特定的部位，也就是穴位，达到疏通经络，促进局部的血液循环，对早期颈椎病，或者是颈椎肌肉挛缩治疗有比较好的效果。意见建议：一般是采用推拿法：推法一般是按摩者用手指或者是肘部或者是肘部力量在颈部做单向的直线运动；拿法，一般是指用推拿者用大拇指和食指中指，占一定的部位和穴位进行一松一紧的提捏。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-03-15 1601次

• 怎么按摩颈椎
  颈椎病是一系列的症候群，临床经常把颈椎病分为七种类型，因此按摩手法也是复杂多样的。根据它的治疗作用可分为三种： 1、很快缓解肌肉紧张的手法，主要有点法、按法、揉法、推法。对于缓解颈肩部肌肉紧张效果较好； 2、迅速缓解局部疼痛的手法：比如点法、拿法、推法； 3、纠正颈椎关节错位的手法：包括仰头位颈椎旋转复位手法、低头位颈椎旋转复位手法、侧卧位颈椎摇正手法和俯卧位的颈椎冲压手法。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-02 2701次

• 颈椎病如何按摩
  颈椎病可以通过按摩百会穴、风池穴等部位来进行缓解，具体可以在专业医生的指导下操作。颈椎病产生的病因多数是与颈椎间盘退行性变或者是损伤等因素有关。在按摩期间要注意力度的控制，力度不要过大，避免造成损伤；且按摩的时候注意时间的控制，不需要按摩太
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 颈椎疼痛怎么按摩
  颈椎疼痛通常是因为颈椎病导致的，可以通过按摩百会穴、风池穴、太阳穴等部缓解疼痛，但是只能起到辅助作用，颈椎病一般需要通过口服药物和手术等方式来治疗。颈椎病通常是因为长期低头伏案工作或长时间低头玩手机导致的。患者主要会出现颈背疼痛、僵硬、四肢麻木等症状，同时并伴有恶心、呕吐、心动过速、吞咽困难等症状。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-11 693次