问曰常行为如何预防骨质疏松发生

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• 骨质疏松骨折常发生于人体哪些部位

  骨质疏松性骨折，好发的部位，主要是是脊柱。脊柱是沉重的非常重要的部位，而且它的节段比较多，又分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎。在这些节段里头，在活动的过程中，很容易造成受伤，每当负重或者活动的时候，很容易造成脊柱的压缩骨折。所以脊柱是骨质疏松性骨折，比较好发的部位之一。其次还有就是髋部，就是的髋关节，比如说股骨颈，粗隆，股骨粗隆，这些地方都是摔跤或者外伤，一些扭转的暴力，很容易造成这个地方的，一个骨折的一个部位。还有的话就是手腕，每当可能摔跤，或者滑倒的时候，习惯性地会用手去支撑，在过程中，手腕会承受相当大的力量。如果是骨的强度不够大的话，很容易造成手腕的骨折，还有就是像踝关节这些地方，都是在摔跤的时候，容易受伤的部位，当你的骨的强度下降的时候的话，都容易造成这些部位的骨折。这几个部位是骨质疏松性骨折，比较好发的部位，但其他的部位在受一些暴力，或者说在某一些体位的，一些情况下也可以造成骨折，所以一定要注意，骨质疏松的骨折的防护。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 5453次

• 骨质疏松骨折常发生于人体哪些部位

  骨质疏松骨折最好发生人体哪些部位呢，最常见的一个是辅助部位脊柱，包括胸椎、腰椎，这是一个比较常见的，咱们还举一个例子，你在街上一看，老年人弯着腰走路，就是椎体压缩性骨折，包括他有长期，逐渐慢慢形成的一个椎体弯，原来是直的现在变成弯的了，它是一个逐渐的过程，不是说突然外力引起的骨折，一个椎体骨折容易疼痛，他慢慢椎体变扁，首先人到年龄了，身高矮了，驼背了，其实很多就是椎体，逐渐形成的一个压缩性骨折，这是一个最常见的，咱们也能看得到感觉到的，可能很多人都没有一些症状，还有的情况就是骨折部位是什么，就是容易摔跤，跌倒骨折，最常见的部位，人摔倒之后，一摔倒，大胯、髋关节，就是股骨头附近那儿骨折了，股骨头、股骨颈，再一个，摔倒之后手撑地，手腕子骨折，还有肩膀着地，股骨颈软骨折了，这几个方面，这几个是骨质疏松，最常见的部位，第一个，首先它这个脊柱压力大，刚才咱们说了，再一个是摔倒，跌倒了，因为这几个部位着地，髋部、手腕子、肩关节，这样容易是，因为它接触部位，还有一种就是肋骨骨折，肋骨骨折少一点，有的老年人咳嗽，有时候有慢性支气管炎，一咳嗽就骨折了，为什么呢，他是因为肋肌，肌肉之间的强烈的收缩，收缩之后引起的，其实也是一种暴力引起的骨折，也能常遇到，这是一个，咱们常见的骨折的部位，其他的地方，比如说股骨干、胫腓骨、大长骨，那都是一些暴力，需要一些暴力，才容易引起的骨折，其他的就是轻微的摔倒一下，跌一下就引起的骨折，这是最常见的部位，就是脊柱、髋、手腕、肩膀和肋骨，这是最常见的骨折部位。

  

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  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 1819次

• 曰常行为可预防骨质疏松骨折发生
  骨质疏松症患者在药物治疗的同时还需要注意以下几方面，以预防骨折的发生：一，避免外伤，尤其是要避免跌倒。二，避免负重，负重时骨骼要承受较大的压力，以支撑身体，长期负重容易导致压缩性骨折，减肥是避免骨骼过于负重的重要方法。三，避免剧烈运动，肢体在剧烈运动时作用在骨骼上的力量是静止状态的数倍，很容易造成骨折。所以老年人活动时动作要轻柔，不可以突然用力，此外，对于骨质疏松性骨折的发生要做到早预防、早治疗，早期预防可以通过分析骨折发生的危险因素，并早期开展积极的预防措施，预防跌倒是较为关键的。此外，积极系统的治疗骨质疏松，采用综合治疗，长期系统的治疗骨质疏松也是较为关键的。
  语音时长 1:51”
  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-11-26 1329次

• 曰常生活如何预防跌倒
  上下楼梯时，老年人要尽量放慢速度，可侧着身子，双手扶着楼梯扶手，下楼梯脚尖先着地，确保安全再挪动另一只脚。在拾取物品时，辅助固定物直腰蹲下捡东西。穿裤子和袜子时，最好坐在床上或椅靠着固定物。老年人应避免穿高跟鞋和鞋底较滑的鞋，应穿支撑性好和有防滑功能的鞋。比如宾馆的一次性拖鞋，由于鞋底没有防滑纹理，导致跌倒后骨折的也不在少数。对一些行动不便的老人，建议夜间在窗边安置小便器，减少到卫生间的次数而防止跌倒。夜间或清晨起床要注意，醒来后先在床上躺几分钟，然后慢慢坐起，坐几分钟后将双腿下垂着在床沿，这样体内血液有时间重新分布，可以减少因站立过快、过猛导致体位性低血压。
  语音时长 2:00”
  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-11-08 6460次

• 骨质疏松症如何正确进行曰常活动
  骨质疏松症患者在日常生活中应注意保持正确姿势，以免跌倒或骨折，包括，提举，不要提取超过4到5公斤的物品或行李，从地面向上提取物品时，首先弯曲一侧膝关节着力，略微收腹，以支撑背部，在呼吸时提取或站立，借助下肢的力量站立起来，或辅助周围固定物站立，而携带，不要携带超过4到5千克的物品，三当吸尘拖地，清扫时，保持双脚一前一后的分开站立姿势，面部朝向操作方向，避免背部弯曲或扭转，以被动的方式，将重心从一脚转移至另一侧。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-12-02 1301次

• 如何预防骨质疏松的发生
  骨质疏松是很多中国人独有的现象，预防应该从儿童青少年做起，注意合理的安排膳食营养，多食用含钙磷高的食物，可以多吃一些海产品。牛奶或者是骨头汤，人到中年以后，尤其是妇女绝经后，骨丢失量加速，此时应该坚持长期预防性的补钙，以安全有效的，预防骨质疏松。
  张引锋 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-06 1602次

• 骨质疏松如何预防
  预防骨质疏松，日常除了正常的饮食，要适量的补充钙和维生素D，适量的晒太阳，保持有规律的作息。经常进行合理的运动，有益骨骼健康。由于骨质疏松是中老年群体的高发疾病，且前期症状并不明显，推荐55岁以上的人群，定期到正规医院检查骨密度，可以及时了
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 骨质疏松如何预防？
  预防骨质疏松，要做到合理饮食，均衡营养，保持良好的作息习惯，适当的补充钙和维生素D，经常晒晒太阳，定期进行运动来锻炼骨骼和肌肉。骨质疏松多发于老年群体，预防大于治疗，所以超过55岁的人群最好每一到两年到医院做骨密度检查，能及时发现骨骼的异常
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次