问什么食物含烟酸多

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• 什么食物叶酸含量多

  我们日常饮食中有很多食物中含有叶酸，比如菠菜、西兰花、动物肝脏、鸡蛋、猕猴桃、胡萝卜等等，叶酸片对偏食或者某种原因引起体内叶酸缺乏的人意义大，叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿，脊柱裂、兔唇等出生缺陷的发生率。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。除了食用叶酸含量丰富的食物外，应该适当补充叶酸片。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-05 29692次

• 含嘌呤的食物有哪些

  其实很多的食物里面，基本上都含有嘌呤。但是我们含嘌呤的食物，它分了层次，分了几档，低嘌呤的食物，中等嘌呤的食物，高嘌呤的食物。这种低嘌呤的食物，一般指的是100克食物里面含的嘌呤的，含量到50毫克以内的叫低嘌呤的食物，比如说我们的面粉，然后我们的米饭，这些主食都属于低嘌呤的食物。另外就是一些含中等嘌呤的食物，包括我们的一些肉类都是中等嘌呤的食物。还有一部分是我们痛风的病人，尽量要避免的，就是高嘌呤的食物，比如说浓肉汤、海鲜、还有包括螃蟹、包括浓鸡汤，这些都是属于高嘌呤的食物。

  

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  周文煜 副主任医师武汉市普爱医院

  2018-12-05 61967次

• 什么食物含硒多
  鱼虾类的食物含硒多，包括鱿鱼、海参、墨鱼、梭子蟹、蛤蜊、牡蛎、海蟹等。肉类食物含硒多，有猪腰、牛肾、羊肾、猪肉、羊肉、驴肉、鸭肝、鸡肝等。蛋类食物含硒多，有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。水果类食物含硒多的，有桑葚、桂圆、苹果、葡萄、海棠、杏子等。蔬菜食物含硒多的，有大蒜、香菜、油菜、木须、菠菜、大葱、白菜等。谷类食物含硒多的，有小麦胚粉、玉米面、籼米面等。豆类食物含硒多的，有红豆、绿豆、芸豆、黄豆、黑豆等。大家都知道硒被誉为人体微量元素中的抗癌之王，因此多吃以上的含硒食物，可以提高人体的免疫力，有防止糖尿病、白内障、心血管疾病以及肿瘤发生的功效。
  语音时长 1:51”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 189850次

• 什么食物含高蛋白多
  蛋白质对于人体是非常的重要，因为身体的细胞以及各个脏器都需要蛋白质的支持才能够使机体正常的运转。生活当中常见的食物含蛋白质量比较高的主要有以下几种：第一，就是常见的奶制品，比如牛奶、羊奶等，这种食品是因为是液体，并且食用方便，是补充蛋白质的一种良好的渠道。第二，就是常见的各种肉类，如牛肉、猪肉、羊肉等等，这种肉类所含的氨基酸与人体当中的蛋白质所含的氨基酸最为吻合，吸收也比较好，这样会比一些植物的蛋白要吸收的好得多。第三，就是常见的蛋类，比如鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋等，也是最为便宜的一种补充蛋白质的方法。第四，就是豆制品，比如我们常见的黄豆、青豆、黑豆等，通过使用豆制品也能够进行适当的补充蛋白质。以上所说的四种就是生活中既便宜又方便获取的蛋白质食物，生活中海参等也能够高效的补充蛋白质，其实所含有的蛋白质的种类和食物，食用其它的食物几乎是大为相同，可以通过身边便宜的蛋白质进行补充。
  语音时长 1:30”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-19 62056次

• 什么食物含烟酸
  含烟酸的食物有草菇，金针菇，香菜香菇土豆，扁豆，西兰花，甜椒，空心菜，韭菜，芝麻，葵花籽，松子，杏仁，榛子，南瓜子，西番莲，腰果，桂圆，红枣，羊肝猪肝，羊腰子，猪腰，三文鱼，紫菜，银耳，秋刀鱼，虾皮，草鱼，莲子，小麦，黄豆，绿豆，玉米，鸡蛋，酸奶，绿茶，蜂蜜，牛奶。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2018-12-25 11804次

• 什么食物含叶酸多
  最好是多吃西红柿，多吃菠菜，橄榄，芦荟含有大量的叶酸，多吃绿色蔬菜含有叶酸量是比较大的。建议可以多进食营养丰富易消化食物多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力，可以在怀孕的前后三个月服用叶酸片可以预防神经管畸形，定期做好孕检就可以了。
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2018-12-06 6303次

• 什么食物含色氨酸多
  通常来说，花豆、奶酪干等食物含色氨酸多。氨基酸有两种类型，一般为必需氨基酸和非必需氨基酸。八种必需氨基酸分别是异亮氨酸，赖氨酸，亮氨酸，蛋氨酸，苯丙氨酸，缬氨酸，苏氨酸和色氨酸。由于这些氨基酸身体自身不能生产合成，因此，这些氨基酸必需通过日常饮食加以补充。非必需氨基酸是一些身体可以自己生产的氨基酸，
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-03-05 6718次

• 什么食物含高蛋白多
  蛋白质对于人体是非常的重要，因为身体的细胞以及各个脏器都需要蛋白质的支持才能够使机体正常的运转。生活当中常见的食物含蛋白质量比较高的主要有以下几种：第一，就是常见的奶制品，比如牛奶、羊奶等，这种食品是因为是液体，并且食用方便，是补充蛋白质的一种良好的渠道。第二，就是常见的各种肉类，如牛肉、猪肉、羊肉
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2021-12-02 399次