问什么食物含烟酸

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• 含嘌呤的食物有哪些

  其实很多的食物里面，基本上都含有嘌呤。但是我们含嘌呤的食物，它分了层次，分了几档，低嘌呤的食物，中等嘌呤的食物，高嘌呤的食物。这种低嘌呤的食物，一般指的是100克食物里面含的嘌呤的，含量到50毫克以内的叫低嘌呤的食物，比如说我们的面粉，然后我们的米饭，这些主食都属于低嘌呤的食物。另外就是一些含中等嘌呤的食物，包括我们的一些肉类都是中等嘌呤的食物。还有一部分是我们痛风的病人，尽量要避免的，就是高嘌呤的食物，比如说浓肉汤、海鲜、还有包括螃蟹、包括浓鸡汤，这些都是属于高嘌呤的食物。

  

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  周文煜 副主任医师武汉市普爱医院

  2018-12-05 61513次

• 含钾高的食物有哪些

  含钾高的食物中，排名靠前的是红薯、甜菜、豆类、酸奶，其次是蛤类、西梅、胡萝卜汁、鱼、冬瓜、香蕉、牛奶、橙汁等等。研究表明，提高钾摄入量，并控制盐和钠，可以降低21％中风的风险，也可以降低心脏疾病的发生率。矿物质钾可以保护血管免受氧化损伤，并避免血管壁增厚。除特殊情况外，一般的成人应每天摄入4700毫克的钾。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-30 132374次

• 什么食物含铁
  含铁多的食物有西红柿，油菜，芹菜、杏、桃、李子、大枣、瘦肉、蛋黄等，由于食物中的铁质不易吸收，所以也在服用这些食物的同时还要补充维生素e。动物性的含铁高有猪肝，其次是鱼、瘦猪肉、瘦牛肉，羊肉等，在植物性食物中大豆的含铁量是最高的，新鲜蔬菜含铁高的是韭菜、芹菜，海产品含铁也比较高，如海带、紫菜、香菇等。
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  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-08 32957次

• 什么食物含赖氨酸
  含赖氨酸高的食物有鳝鱼，泥鳅，鱿鱼，带鱼，鳗鱼，海参，墨鱼，蜗牛，其次有山药，银杏，冻豆腐，豆皮等。谷类食物中赖氨酸的含量比较低，如100克大米中含赖氨酸295毫克，100克面粉中含赖氨酸277毫克，仅相当于100克牛肉中赖氨酸含量的1/5，或者100克大豆中赖氨酸含量的1/10，但是现在应用新的生物技术已经研制出了高赖氨酸的玉米等作物。
  语音时长 1:36”
  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-12 73087次

• 什么食物含烟酸多
  含烟酸多的食物有羊肝，猪肝，羊腰子猪腰，猪心，狗肉猪骨，猪舌，三文鱼，泥鳅，虾米，青鱼，草鱼，黑米，大麦，罗汉果，荷叶，绿茶，口蘑，草菇，土豆，腰果，杏仁，松子，榴莲，鸡肉，莲子，高粱，红豆，桂圆，核桃，荔枝，板栗，葵花籽，乌鸡，羊肉。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2018-12-25 7507次

• 什么食物含碘
  含碘的食物有海带紫菜，鲜带鱼，淡菜，海参，海蜇，龙虾等等。陆地食物含碘量多的食物包括蛋类，奶类，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量为最低，特别是水果蔬菜含碘量都是偏低的。如果补充点的话，建议吃海产品以及奶类肉类。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-14 6405次

• 什么食物含铁
  含铁多的食物有西红柿，油菜，芹菜、杏、桃、李子、大枣、瘦肉、蛋黄等，由于食物中的铁质不易吸收，所以也在服用这些食物的同时还要补充维生素e。动物性的含铁高有猪肝，其次是鱼、瘦猪肉、瘦牛肉，羊肉等，在植物性食物中大豆的含铁量是最高的，新鲜蔬菜含铁高的是韭菜、芹菜，海产品含铁也比较高，如海带、紫菜、香菇等
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2021-12-02 1236次

• 什么食物含铁
  含铁多的食物有西红柿，油菜，芹菜、杏、桃、李子、大枣、瘦肉、蛋黄等，由于食物中的铁质不易吸收，所以也在服用这些食物的同时还要补充维生素e。动物性的含铁高有猪肝，其次是鱼、瘦猪肉、瘦牛肉，羊肉等，在植物性食物中大豆的含铁量是最高的，新鲜蔬菜含铁高的是韭菜、芹菜，海产品含铁也比较高，如海带、紫菜、香菇等
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-06-20 350次