问怎样克服失眠恐惧

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• 失眠怎样治疗

  失眠是一个大的概念，分短期失眠和长期失眠，如何来治疗，也要根据病人的不同的情况，不同的类型来进行治疗。如果是一个短时间的失眠，通常不需要特殊的治疗。因为这件事情过去以后，或者是短时间的失眠的这个事情经历以后，可能后面的睡眠仍然能够维持正常。我们所说失眠，多数都是指长期的失眠。对于长期的失眠来讲，首先应该查找病因，是什么样的原因导致失眠。还要注意自己的睡眠习惯、睡眠方式是否科学，是否是存在影响睡眠的，一些不利的因素和不利的习惯。另外在认识睡眠，或者是在处理睡眠方面，一定要讲究科学的方法，如果自己不能通过自身调整，来解决问题的话，还是要到正规医院，请睡眠的专科医生来进行系统的检查、评估给予正确的治疗方案。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 17295次

• 如何克服眩晕

  一个是要避免诱发因素，我们说了眩晕有一些诱因，紧张、熬夜、老看着屏幕、手机、造成视疲劳。还有饮食上的一些问题，都会诱发眩晕，特别一些发作性眩晕性的疾病，像前庭性偏头疼，或梅尼埃病，都有这些的精神或者饮食，等等的一个诱因，一定要避免这些诱因。第二方面，还有一些药物，你可以预防，像前庭性偏头疼，梅尼埃的一个这些发作性疾病，它是一个反复发作性的。你除了避免诱因，还可以用药物去干预，像我们可以给一些钙离子拮抗剂，在一定程度，可以避免眩晕的发作，还有一些像脑血管病，也可以，针对这个疾病的病因去预防。

  

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  赵桂萍 主任医师北京大学第一医院

  2020-04-08 2568次

• 怎样克服失眠恐惧
  在临床上出现失眠、恐惧是比较常见，往往这类患者受到过惊吓以及精神的刺激产生恐惧的心理导致失眠的发生，怎样克服失眠、恐惧大致有以下几个方面。1.首先应该选择药物来进行治疗，而药物的选择包括中药和西药两种。中药的选择主要是以安神定志的为主，比如临床上会选择安神定志丸或者酸枣仁丸。另外，对于西药的选择可以以镇静安神为主，常常选择地西泮片佑佐匹克隆片。2.对于克服失眠、恐惧，也应该进行自我的调整，可以去心理科进行心理测试以及心理疏导。另外，在睡前可以喝一杯牛奶、泡一泡脚、听一些舒缓的音乐以及看一些柔和的文章，这样有助于睡眠。所以，通过以上两种方法，克服失眠、恐惧是能够缓解。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-10-24 4627次

• 怎样克服失眠恐惧症
  如果患者存在失眠，患者一定要调整自己的情绪，避免出现对于疾病的恐惧感，患者要转移注意力，比如患者如果已经出现了失眠，在上床睡觉以后半个小时以上，如果还没有入睡，说这些患者可以起床来做做家务，看看书，来转移注意力，直到患者出现睡意以后，再上床睡觉。只要患者超过半个小时没有入睡，患者就不应该再躺在床上，可以起床做一些运动，直到有睡意以后，再入睡。患者一般来说，如果已经定了生物钟，比如到七点钟就要起床，不管前一天晚上，患者什么时候入睡，这些患者到了七点钟一定要起床。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-08-06 2755次

• 怎样克服恐惧心理
  可以用药物治疗配合心理治疗。药物治疗主要是抗焦虑药物，比如苯二氮䓬类，抗抑郁药物，比如舍曲林、帕罗西汀等。心理治疗主要有暴露疗法，刺激患者，将他暴露在恐惧的环境中，并且重复这种暴露，让患者习惯化。认知疗法，纠正患者不正确的想法，从而减轻或缓解患者的焦虑情绪。多带患者参加集体社交活动，和朋友多交流沟通，有利于克服恐惧心理。
  徐晓静 主治医师淄博市第五人民医院

  2019-01-08 3906次

• 怎样克服异性恐惧症
  异性恐惧症往往来源于自我强迫症，当看到异性的时候强迫自己不去看他而引起内心的争斗，或者强迫产生出一些古怪想法，然后你拼命想控制的时候，它就越难以控制。患者往往回避所害怕和畏惧去忍受，严重影响了患者的正常生活。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，如紧张不安、失控感、心慌、出汗、头昏、四肢无力、尿急、尿频等。最好去当地正规的公立医院咨询清楚后进行检查治，效果比较好，心理医生比较好。
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2019-01-18 16103次

• 怎样克服社交恐惧症
  如果身边有患者得了社交恐惧症，首先要从关心，鼓励患者开始，培养患者的自信心，因为大部分患者的性格，都会比较内向，从小就有自卑的心理，对自己很不自信，感觉自己什么都不行，什么都干不好。让患者先了解自己的病情，知道疾病产生的原因，多参加人多的场合，尤其是演讲，可能刚开始的时候，会紧张，害怕，多参加几次，
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-06-20 92次

• 怎样克服社交恐惧症
  克服社交恐惧症的方法有：自我心理暗示、树立自信和心理医生沟通等。学会自我心理暗示：学会告诉自己：你并没有那么重要，人们有自己的生活，没有太多时间关注你。这是一种心理暗示，可以让当事人明确自我的行为目标。树立自信，认可自我：要想解决社会恐惧，就要做到完全认可自己，包括自己的缺点和失败。要让自己感到你是
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-11 756次