颈椎腰椎生理曲度变直怎么睡觉

女, 36岁

2020-07-08 2667次

病情描述:

颈椎腰椎生理曲度变直怎么睡觉

医生回答

病情分析:

颈椎腰椎生理曲度变直,主要是因为长时间姿势不正导致的症状,要选择睡硬板床,选择平卧位或者侧卧位,适当的变换姿势,睡觉时枕头不宜定的过高,一般在5到6厘米左右,如果有腰椎的不适症状,可以在腰椎垫一个枕头。

意见建议:

首先要注意调整正确的姿势,每天可以靠墙站立半小时进行矫正,长时间低头伏案工作,避免长期站立,不要长时间过度的弯腰。

病情分析:

颈椎腰椎生理曲度变直睡觉时适当的调整枕头的姿势,可以选择用颈枕,采取仰卧位,左右右卧位,避免长时间保持同一个姿势。

意见建议:

建议患者平时多注意休息,适当的放松颈部的肌肉,避免过重的体育锻炼,饮食以清淡为主,减少辛辣刺激,油腻性食物过多的摄入量。保持良好的心情,早睡早起,戒烟戒酒。饮食可以多食用含有维生素,矿物质,钙质高的新鲜水果以及蔬菜。

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