生活中如何预防腰椎间盘突出

女， 46岁

2020-07-01 1474次

病情描述：

生活中如何预防腰椎间盘突出

医生回答

刘厚水主治医师

邹平县中医院骨科

2020-07-17

病情分析：

预防腰间盘突出的方法有，避免腰部受风着凉，避免抬搬重物。多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免便秘。腰间盘突出在临床上很常见，主要是腰间盘突出以后压迫神经根，产生下肢疼痛麻木的症状，治疗包括保守治疗和手术治疗。

意见建议：

建议卧床休息，不能剧烈运动，避免劳累，不能抬搬重物。每天晚上热敷一下，如果疼痛症状严重，可以口服消炎止痛的药物，比如布洛芬缓释胶囊，萘普生片等，还可以口服营养神经的药物，比如甲钴胺、腺苷钴胺等。

宋华副主任医师

锦州市中心医院脊柱外科

2020-07-01

病情分析：

预防腰椎间盘突出，最关键的是减轻腰椎间盘的负担，避免长时间受压。在生活中一定要注意避免经常弯腰负重活动，不要长时间保持坐位的姿势。

意见建议：

腰椎在脊柱的下端，负重量大，所以腰椎间盘突出发病率最高。在坐位的时候，腰椎间盘内的压力是站立时的二倍，所以平时要注意，不能久坐。卧床休息的时候，腰椎间盘内的压力是最低的，所以感到腰椎不适的时候应该及时卧床休息，缓解腰椎的压力。平时还要进行腰背肌力量的锻炼，力量提高后可以增加腰椎的稳定性，灵活性，而且还容易保持脊柱的生理曲度，这样才能更好的保护腰椎间盘。

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