问腰肌劳损还能进行腰部训练吗
病情描述:
腰肌劳损还能进行腰部训练吗
答医生回答
病情分析:
早期症状轻微的腰肌劳损是可以进行腰部训练的,适当的训练,可以锻炼腰椎的力量。增加局部的血液循环,可以缓解肌肉劳损,但是局部功能活动受限,严重的建议先不要做剧烈的运动,先缓解症状,以后再进行腰部锻炼。
意见建议:
平常在锻炼腰部的时候,一定要注意腰椎的保护,要保持好的姿势,以免加重损伤,锻炼的时候要注意劳逸结合,时间不宜过长。
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腰肌劳损治疗方法腰肌劳损它这个发病率还是比较多的,因为现代生活里面,久坐久站,受点风寒受潮,这种情况还是比较多见的,我们怎么样来认识这个疾病,这个疾病首先就是说,他这个腰部的这种酸痛,比较僵直,这种情况,它的特点就是说,弯腰以后,不会导致下肢的那种串痛,它不像腰间盘突出那样,另外以后就是说,他休息以后能够缓解一些,它不会像一些结核或者说恶性肿瘤,那么越休息它还疼痛得越重,它热一点,这个温热一点,会对疼痛的改善有一些帮助,这就是腰肌劳损的这些表现,你说它多疼,也倒不是不能忍耐,谈到这个腰肌劳损的治疗呢,我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上,要给他调整好,比如说,我们久坐办公室的这些人,应当工作时间一段以后,要站起来走一走,那么久站的这些人,要改换你的这个姿势,总的来说就是不要久站久坐,再一个就是说,接触到风寒湿的这种工作环境的,特别是空调的,或者是地下的这种工作,这个比较潮湿、寒冷的,这样的一个环境当中,要注意腰部的保暖,这就是从病因上给它治疗一下,那么医院的一些介入的治疗,首先是一种药物的治疗,比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物,也就是一般的止疼的药物,来松解肌肉的这种痉挛,那么还是刚才说的这种,用一些外用的膏药,来改善局部的疼痛,那物理治疗呢,在这里起到很大的作用,比如说这个红光的治疗,超短波的治疗,药物的离子导入的治疗,针灸、火罐的治疗等等的,这都可以做一些一般性的,这种保守的治疗,如果说,这些治疗改善还是不明显的话;那么第二个,我们采用这种微侵入治疗,所谓的微侵入治疗的话就是说,我们可以用一些小针刀的,这种方法治疗,它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到,在小的局麻下,可以用针灸的那个针刀,小针刀通过这个疼痛的部位,典型的疼痛部位的这个剥离,把这个硬结给它松解开,达到止疼的效果,同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物,消炎的药物;还有一个就是说,我们除了病因的治疗,不要久站久坐、受寒受凉,这样的话呢,还可以做一些主动的,进行这个腰背肌的锻炼,改善腰部的这个血液循环,加强腰部肌肉的这种功能,提高抵御风寒湿这种能力,加强身体的一般的素质,这方面的工作可以做一下,特别是这个坐办公室,久坐这个长途的汽车、坐飞机,这会儿我们可以在局部,没有办法的情况下,可以做一些挺腰,向后伸直腰,锻炼腰背肌的这样一个动作,提高这个腰部肌肉,对于致病因素的,这么一个抵御的这种能力,特别提到就是说,我们在药物治疗上,对于外敷膏药,还是占有很大的这样一个成分,因为这个经过皮肤的吸收,特别是病变部位的直接的吸收,对于改善病变部位的疼痛呢,消除它肿胀,改善功能,帮助还是很大的,还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物,它的过敏很低,揭下膏药以后,皮肤的这种清洁,也比较容易搞,很低的这种过敏反应的情况,建议大家可以用一用,试一试。05:08
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腰肌劳损可以自愈吗腰肌劳损是否能够自愈,应根据患者疾病的严重程度而定。轻度腰肌劳损患者有自愈的可能性。如果是症状比较严重,一般不能自愈,需要通过治疗缓解不适症状。腰肌劳损在日常生活中比较常见,主要是过度劳累、腰部活动的姿势不良等原因,导致腰部脊柱周围的肌肉、筋膜和韧带损伤所致,常伴有腰部胀痛、酸痛的情况发生。患者应通过检查判断严重程度。如果是轻度腰肌劳损患者,可通过适当休息和调整生活工作方式进行缓解,同时避免过度劳累,注意腰部保暖,适当进行腰部锻炼,症状会逐渐缓解或自愈。如果腰肌劳损比较严重,局部疼痛比较明显,需要及时的治疗,可以外用活血止痛药膏或是口服非甾体抗炎镇痛药物,比如奇正消痛贴膏弹力款,含有藏药成分,具有良好的活血化瘀,消肿止痛功效,湿敷剂型促进渗透,弹力布贴敷牢靠;对于疼痛严重者,也可采用封闭疗法。无论患者症状是否严重,都应注意劳逸结合,避免久坐久站,避免过度劳累。如需用药,或想要了解更多的用药知识,请咨询医师或药师在其指导下合理用药。02:09
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