问冬天减肥吃什么能瘦得快

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• 减肥吃什么瘦得快

  减肥的人可以吃冬瓜、韭菜、蘑菇、豆腐、草莓、玉米和全麦面包等，它们的热量都不高，以上食物的摄入，配合运动等其他方式减肥会瘦的更快。其实减肥最重要的就是要严格控制饮食中能量的摄入，由于大部分人难以拒绝美食的诱惑，所以经常导致减肥失败。对于这种情况，可以服用慕小腰奥利司他胶囊来帮助减少饮食中的脂肪吸收。奥利司他是一种长效且强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过抑制脂肪酶的活性，阻止肠道吸收脂肪，减少饮食能量摄入。可以在高脂饮食的时候服用奥利司他胶囊，减少食物中油脂的吸收。需要注意的是，由于减肥期间脂肪摄入比较少，可能会导致脂溶性的维生素A、D和E的吸收减少。可以在服用奥利司他胶囊2小时后或在睡前适当补充。为了达到更佳的减肥效果，可以适当增加运动量，爬楼梯、散步、慢跑、跳绳、爬山等都是不错的锻炼方式。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-12 26898次

• 夏天减肥容易还是冬天容易

  只要消耗的热量大于摄入热量，就会出现体重下降，不管是冬季、夏季，总体上没有季节的差别，但冬季因为天气比较寒冷，人体需要的热量相对要多一些，如果从这个角度来说，在冬季减肥可能相对不舒适的感觉要更强一些。可是不管怎样，也不管是夏季还是冬季，只要有坚强的毅力，有减肥的信念和信心，控制住总的摄入量，增加相对的消耗量，也就是通过运动来增加消耗量，通过饮食来限制摄入量，都可以达到减肥的目的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-05 4807次

• 减肥瓶颈期后会瘦得快
  减肥瓶颈期后也不一定会瘦的很快，瓶颈期一定要坚持住，刚开始减肥会瘦的很快，但是有些人一到两个星期之后可能体重不会变，甚至反弹，这都属于正常现象，度过瓶颈期以后也不会瘦的很快，但是会一直瘦，前提是要坚持住。给大家推荐营养减肥，营养减肥方法则属于饮食减肥方法的一种。就是吃得少，但是营养价值高，能够满足人体每日所需才行。营养减肥方法首要是代餐，用高营养、低热量的食品来代替低营养、高热量的食品，主要就是考虑到单纯性肥胖者最基本的原因，就是摄入热量远远超过消耗热量所致。减肥瓶颈期不会暴瘦，突破这个瓶颈需要付出一点努力，就是强化运动和摄入低脂肪、高蛋白的食物，比如瓶颈期前你的运动量是一百，这时候你需要180的运动量，一般坚持不到一个月，平台期就会被击破，然后只需要维持大概120的运动量，就能继续往下减。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 78855次

• 冬天咳嗽吃什么好的快
  如果在冬天出现了咳嗽的症状，首先要完善血常规，c反应蛋白，降钙素原，支原体抗体，病毒抗体等相关检查，采取对应的治疗，也可以采取对症药物的治疗，常用的止咳药物包括了甘草片，苏黄止咳胶囊，喷托维林，右美沙芬，强力枇杷露等等。而对因治疗是在评估病人你的基础上，采取针对性的治疗，例如非典型致病菌感染时，可使用阿奇霉素，左氧氟沙星，病毒感染时可使用清热解毒的清开灵，蒲地蓝。细菌感染时可使用头孢，青霉素，阿奇霉素，左氧氟沙星等相关的药物进行治疗，冬天出现咳嗽，完善相关检查，诊断是治疗的关键。
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  郭福莹 副主任医师沈阳医学院附属第二医院

  2019-05-06 11083次

• 减肥吃什么瘦得快
  对于肥胖的病人来说，一般建议可能多增加谷物类的食品，另外就是多增加一些蛋白质类的食品，还有就是多吃蔬菜类的东西，比如像苦菊，绿叶的蔬菜比较好，但是一般来说要尽量减少脂肪类的食品，像肉尽量要减少。但是肉里禽类的肉比猪肉、牛肉会好一些，另外海鲜肉质可能蛋白含量比较高，也会比较好一些。
  彭淼云 主治医师茂名市人民医院

  2018-11-20 4108次

• 减肥吃什么瘦得快
  肥胖患者应当控制饮食，增加体力活动和体育锻炼，并需做到持之以恒，才能达到减肥的目的。平时要养成良好的饮食习惯和饮食规律。以低热量低脂，低盐的饮食为主。主要膳食纤维多的食物，如糙米，玉米，小米，全麦，燕麦等。多吃蔬菜水果比如芹菜，香蕉，山楂，木耳，洋葱，西红柿等。少吃零食和甜食。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-15 8105次

• 减肥中午吃什么瘦得快
  没有减肥中午吃什么瘦得快这种说法，因为单靠吃什么起不到减肥的效果。想要减肥首先应控制饮食，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中宜富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-17 386次

• 男生减肥吃什么瘦得快
  减肥是一个长期的过程，不管男生还是女生都不能通过吃什么食物或者药物在一个月或者两个月内减肥成功迅速瘦下来。但有效的减肥食谱搭配合理的运动，可以控制体重，如果有药物的辅助，可以在一定程度上加速减肥的过程。减肥靠的是七分吃，三分练。由此可见健康、合理的减肥食谱对于患者的重要性。所谓减肥食谱是根据患者的身
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2021-11-15 788次