问腰两边的赘肉特别难看，怎么减最快?

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• 腰两侧赘肉怎么减？

  实际上由于工作和生活方式的影响，腰腹两侧以及大腿是赘肉最容易出现的部位，想减掉赘肉首先需做科学的运动，如慢跑、做仰卧起坐、转呼啦圈、游泳等运动；还需合理的控制饮食，做到清淡饮食、多吃粗粮和新鲜的蔬菜，少吃辛辣、油腻的食品。所以科学的运动方式，再加上合理控制饮食才是首选的治疗方案。还有一种常见的医美手术叫做吸脂，但吸脂是塑形的手术，并不是减肥的手术，因此吸脂并不适合体重比较大或者过度肥胖的人群。因为做完吸脂以后只是腰部的赘肉少了，并不代表整个人就瘦了、健康了。做完吸脂以后还要配合健康的生活习惯维持控制，因为吸走的脂肪比较多会出现皮肤回缩的问题，只有运动才能让皮肤更好的回缩，建议应该合理选择适合自己的方式。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 4480次

• 腰部的两陀赘肉怎么减

  可以通过运动、控制饮食相结合减下去。运动包括游泳、瑜伽、慢跑、腹部针对性的练习等等，游泳和瑜伽不仅可以帮助塑造体型，还可以消除腰部的赘肉，需要长期坚持才能有效果，慢跑或积极参与有氧锻炼能加速脂肪分解，长期坚持可以起到很好的效果，腹部针对性练习，患者平坐在地面上，收腹收膝卷腹10~20次，屈膝左右转体10~20次，接着仰卧屈膝左右交替卷腹10~20次，仰卧屈膝左右交替侧卷腹10~20次，最后俯撑交替后抬腿10~20次，通过长期坚持锻炼，可以达到不错的效果。患者同时应注意饮食控制、合理摄入营养、注意补充维生素，多吃蔬菜、水果以及含有果胶、蛋白质、纤维素的食物，有利于人体免疫力的提高，可抑制体内脂肪增生可促进减掉脂肪，通过运动和控制饮食相结合，可以有效的达到减腰部两坨赘肉的目的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 11279次

• 腰两边酸痛怎么回事
  对于病人出现了腰部两边酸痛的情况，多见于腰部肌肉的劳损或者是腰肌筋膜炎的情况，这种情况与劳损、受凉有关。多见于从事重体力劳动者以及长时间弯腰的活动，或者是长时间坐着以后不注意坐姿，很容易导致腰两侧的肌肉、筋膜炎受到反复的牵拉，引起肌肉痉挛和筋膜炎的情况，引起肌肉筋膜水肿、痉挛、松弛度减弱，导致腰两边出现明显的酸痛症状。特别是在晨起时还会伴有明显的腰部发轴、僵硬和活动不灵活的情况，所以腰两边的酸痛多见于腰部肌肉劳损和腰肌筋膜炎。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-12 5058次

• 腰两边的骨头叫什么
  腰两边的骨头叫髂骨，髂骨是骨盆的一部分，整个骨盆是由上方的髂骨、前下方的耻骨和后下方的坐骨组成。髂骨构成骨盆的边缘，用手可以摸到髂骨的边缘，也就是骨盆的上缘，坐下后坐骨和座位接触，前方可以用手摸到耻骨联合。腰中间的是腰椎，腰椎下方连接骶骨，骶骨两侧与髂骨相关节，构成骶髂关节，也就是骶骨和骨盆连接的关节，这是全身最大最结实的关节，是一个微动关节。髂棘的后凸起为髂后上棘，它们的下方的突起分别称为髂前下棘和髂后下棘。髂后下棘下方有深陷的坐骨大切迹，髂骨内面平滑稍凹称髂窝，窝的下届为脱出的弓状线及后上方为耳状面与骶骨构成骶髂关节，耳状面后上方有骶粗隆与骶骨间带相连接，骶骨翼的外面，称为臀面，有臀肌附着。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 22820次

• 腰两边的赘肉特别难看，怎么减最快?
  腰两边的赘肉特别难看，并不存在怎么减最快的说法。可以通过抽脂手术来迅速瘦腰两侧多余的脂肪，同时还要进行体育锻炼。如果长期食用高热量高脂肪的食物，会造成多余的赘肉，可通过运动来帮助瘦身，但效果不是很明显，要想达到快速的效果，可以选择抽脂手术。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-09-30 602次

• 胯两边的赘肉怎么减
  跨两边的赘肉可能是因为脂肪堆积过多造成的，可以去专业的美容机构通过吸脂手术的方式进行去除。吸脂手术就是通过注射肿胀液的方式，将体内的脂肪逐渐分解成小分子，在专业设备的负压下随吸管排出体外，从而可以达到减脂瘦身的效果。做完吸脂手术之后，皮肤表面会有微小的创口，不要剧烈运动。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1407次

• 怎么瘦臀部两边的赘肉
  臀部两边的赘肉形成原因主要是缺乏锻炼造成的脂肪堆积，或者是每餐摄入的热量过高，不能被人体代谢出去，脂肪堆积在臀部，形成赘肉。想要解决这种情况，有两种解决办法，一种是手术抽脂，一种是药物减肥。近几年医美行业逐步发展起来，越来越多的人选择医美来解决自己的身材“问题”，比如臀部两侧过多的赘肉，就可以通过抽
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2021-11-15 2174次

• 咳嗽的时候腰两边疼
  一般咳嗽引起腰疼的可能性不太大，多数咳嗽的时间过于长，或者说咳嗽得过于太剧烈太猛烈，那么引起腹压过高而出现的腰疼，这种情况是没有什么大问题的。如果是咳嗽用力引起的腰疼，那么有可能考虑是由于腰肌劳损，腰间盘突出引起的腰疼，如果出现这种情况，建议您去正规的医院拍胸片儿，或者说是腰椎ct看看，根据检查结果
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-20 200次