问湿气重怎样减肥

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• 湿气重怎么减肥

  湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮，也能达到祛湿的目的。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 8392次

• 湿气重肥胖怎么减肥

  患者湿气重是引起肥胖的主要原因，湿气重的人减肥的难度比较大，减肥方法有以下几点：第一，可以通过中药方剂来进行调理，主要是改善体内的内环境，祛除湿气为主，可以用参苓白术散、木香顺气丸、二妙丸等，一定要在医生指导下合理进行运用。第二，可以通过运动的方式去除湿气达到减轻体重的目的，可以进行有氧运动，每天进行45分钟以上的游泳、慢跑等运动。第三，注意饮食调理，远离油脂，要以清淡的食品为主，保证夜间不能进食大量的食物。第四，生活作息要规律，严格拒绝熬夜。湿气重的病人减肥还可以通过按摩、艾灸、贴敷的方式祛湿，从而达到减肥的目的。

  

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  陈新爱 主任医师邯郸市中医院

  2021-09-09 5330次

• 湿气重怎样减肥
  湿气重是导致肥胖的一个重要原因。肥胖患者通常伴有口黏腻，四肢倦怠，乏力，困重，舌苔白腻，舌体胖大等。湿气重应该怎么减肥呢？第一，改善不良的饮食习惯，优化饮食结构，少吃油腻，辛辣，刺激的食物，多吃一些维生素丰富的蔬菜水果等。第二，坚持运动，排汗也是很重要的祛湿方法之一。第三，可以进行中医的拔罐，艾灸等方法。拔罐，艾灸是很好的疗法，可以清除体内的湿气。第四，可以尝试吃一些中成药来健脾化湿，比如参苓白术散，健脾丸等。
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  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-07-15 7964次

• 湿气重怎么减肥
  肥胖在临床上是非常常见的一类内分泌代谢疾病，肥胖人群越来越多，可能与生活水平提高，社会的压力，家庭的压力等等有关，对于肥胖很多都会伴有湿气重的表现，湿气重的患者应该怎样减肥，大致有以下几个方面：第一，应该清淡饮食，多吃一些绿叶的蔬菜，比如大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、油麦菜、油菜等等。另外，多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性食物，油炸食品，油腻类食品，烧烤类食品等等。第二，应该增加体育锻炼，排除体内的湿气，比如有氧的运动有游泳、蹬自行车、爬山等等。第三，可以选用一些药物来进行治疗，临床上多选用一些清热利湿的药物，比如薏苡仁、茯苓、泽泻、丹参、苦参等等，都是有较好的疗效。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-19 35487次

• 体内湿气重怎样减肥
  当身体出现体内湿气重，肥胖的情况主要是由于脾虚生湿等因素引起的体内脂肪堆积表现，首先我们控制饮食，避免寒凉食物，多食蔬菜水果，避免高营养和高蛋白以及高脂肪的食物摄入量。可以通过健脾祛湿，增加体育锻炼等方法进行综合调理身体，比如口服参苓白术散，四妙丸等药物。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2018-11-18 3702次

• 湿气重如何减肥
  病情分析：湿气重影响脾胃功能，脾胃又主管消化，湿气重的患者一般会体态肥胖，神态慵懒，乏力，困倦，湿疹等症状。意见建议：主要祛湿，内外调养。应多吃健脾胃祛湿的食物，让湿气随尿液排出体外，如赤小豆，薏米，扁豆，金针菜，冬瓜等。每天晚上九点左右泡脚，可在水中加入适量的生姜和盐，有助于排出湿气。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-06-23 1601次

• 湿气重怎么减肥
  一般情况下，湿气重可以通过调理饮食、适量运动、改善生活方式等方法进行减肥，可以达到较为良好的效果。1、调理饮食：湿气重与肥胖与饮食习惯都有着密切的关系，患者祛湿减肥应该注意饮食清淡，可以适当食用一些山药、薏米等食物，可以增加饱腹感，还可以排除体内的湿气，减少脂肪堆积，对于减肥可以起到改善效果。2、适
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-03-01 0次

• 湿气重的人怎么减肥
  湿气重的人可以通过饮食疗法减肥，也可以通过针灸或者艾灸的方法治疗湿气重，并加强体育锻炼，从而达到减肥目的。湿气重主要是由于饮食，作息习惯，或经常处于一个劳累，压力过大的环境下而造成的；也可能是由于居住地过于潮湿而引起的，居住地潮湿会使湿气进入体内，并导致出现湿气重的一系列表现；或者是平时饮食不卫生，
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2019-03-15 3456次