湿气重的人怎么减肥

概述:

湿气重的人可以通过饮食疗法减肥,也可以通过针灸或者艾灸的方法治疗湿气重,并加强体育锻炼,从而达到减肥目的。湿气重主要是由于饮食,作息习惯,或经常处于一个劳累,压力过大的环境下而造成的;也可能是由于居住地过于潮湿而引起的,居住地潮湿会使湿气进入体内,并导致出现湿气重的一系列表现;或者是平时饮食不卫生,经常吃辛辣油腻,生冷等刺激性的食物过多,也可能会诱发湿气重。

注意:

对于身体内湿气重而引起肥胖的人应该从精神和饮食方面进行调节。首先要养成良好的习惯,不要暴饮暴食,禁止使用一些肥腻的食物,寒凉食物也尽量少吃,少吃刺激性的食物,应该多摄入一些新鲜的蔬菜和水果,补充维生素和微量元素,可以吃一些薏苡仁,茯苓等中药,可以很好地祛湿,同时要适当的进行运动,加速代谢,可有效帮助湿气排出,也可以达到减肥目的。

症状表现:

湿气重多会表现为身体沉重,精神不振,刷牙时发生恶心,并且嗓子里总是感觉有痰,即使吐痰也吐不干净等症状,经常也会感到困倦乏力,眼睛容易疲劳,酸痛,四肢无力,也会出现失眠多梦,健忘,经常冒虚汗,头晕等不适。

以上内容仅供参考

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