问高血压可以运动调节吗

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• 有高血压的人可以运动吗

  高血压的患者当然可以运动。运动对高血压是非常非常重要的，运动对高血压，也是非药物治疗的方式之一。我们建议高血压患者，在血压平稳的情况下，适度地去运动，每天半小时到一小时的中度运动，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血压波动很厉害的情况下，很高的情况下是不适合运动的，一定要等血压控制平稳以后，再去运动。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 4325次

• 高血压能剧烈运动吗

  对于高血压的患者来说，运动要看他的血压的水平如何。如果血压过高，比如收缩压大于150毫米汞柱，我们就不能很剧烈的运动。如果平时血压控制得比较好，高血压是可以适当运动的。高血压的患者适当的运动是可以的，我们主张的是进行一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等等。而对于一些，比如踢球、篮球，特别是一些有冲撞性的运动，还是不主张去做。因为过分剧烈的运动，会使血压急剧地升高，引起脑出血等各种并发症。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 14173次

• 运动调节高血压
  运动对于高血压是有一定的调节作用的，长期坚持适当的运动会通过全身肌肉运动，可使肌肉血管纤维逐渐增大增粗，冠状动脉的侧支血管会增多，血流量增加，管腔增大，管壁弹性增强，这些改变都有利于血压的下降。适当的运动，还能使血管扩张，血液循环加快，有利于血液中多余胆固醇等物质的清除，使血管保持应有的弹性。因此可延缓动脉硬化的发生和发展，防止高血压病情的加重。凡事都应该讲个度，过犹不及，对于高血压的朋友而言，运动要适度的，适度的运动才有帮助，才能够起到降压效果。一些轻度高血压，只要是能进行合理的饮食和运动，不吃药或许能够让血压恢复正常了。
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  张博 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-19 1835次

• 高血压睡觉可以调节血压
  是的，高血压患者通过休息，保证好睡眠有一定的调节血压作用。如果一个人夜间睡眠不好就可以影响患者第二天的血压水平，可以引起血压升高的现象。所以对于中青年来说，建议每天睡眠应该在8小时左右，对于老年人，可以适当的降低，6小时左右就可以。目前发现高血压患者与精神应激有着密切的关系。城市脑力劳动者高血压患病率超过了体力劳动者，从事精神紧张度较高的职业者发生高血压的可能性更加大一些，长期生活在噪声环境中听力敏感性减退者患者高血压也比较多，此类高血压病人经过休息以后，血压可以得到明显的改善，可见高血压与精神应激睡眠有着密切的关系，所以应该保证好睡眠。如果睡眠差可以适当的加一些镇静药物，例如阿普唑仑，艾斯唑仑，地西泮或者是佐匹克隆，右佐匹克隆等药物，尽量的把血压控制达标，控制在149毫米汞柱以内。
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  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-12-04 3488次

• 如何调节高血压？
  病情分析：对于高血压的患者来说，如果需要调整血压，一般需要进行口服药物的治疗。除此之外，对于高血压的患者来说，还需要进行饮食的控制，做到以低盐，低脂，少油饮食为主。意见建议：另外，对于高血压的患者来说，还要保持情绪的平稳，避免出现情绪激动，紧张等，上述情况都可以引起血压的升高。同时高血压的患者还需要每天进行血压的监测，了解波动范围。
  姜丽萍 主任医师吉林市人民医院

  2021-12-13 1001次

• 高血压怎么调节
  病情分析：高血压一旦确诊之后是没有办法完全治疗好的，这是一种慢性的疾病，需要长期的服用降压药物来平稳的控制血压。意见建议：对于高血压，除了使用相关的药物进行治疗以外，在日常的饮食当中还是要养成良好的生活和饮食习惯，一定要注意，食盐的摄入量不要过多，每天的摄入量在5~6克左右，而且饮食要清淡。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-04-19 1101次

• 运动调节高血压
  运动对于高血压是有一定的调节作用的，长期坚持适当的运动会通过全身肌肉运动，可使肌肉血管纤维逐渐增大增粗，冠状动脉的侧支血管会增多，血流量增加，管腔增大，管壁弹性增强，这些改变都有利于血压的下降。适当的运动，还能使血管扩张，血液循环加快，有利于血液中多余胆固醇等物质的清除，使血管保持应有的弹性。因此可
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 70次

• 高血压可以快速运动吗
  高血压的患者，建议不要做快速的运动，快速运动是一种无氧运动，对高血压的患者来说是不利的，有可能会引起不良的后果。对于高血压的患者可以做一些有氧的训练，比如步行，慢跑，骑车，跳舞等。对于高血压的患者可以选择自己感兴趣的运动项目来进行训练，但是对于力量训练或者是等长运动，由于在运动过程中存在屏气的动作，
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 86次