问晚上吃麦片可以减肥吗

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• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 13316次

• 燕麦片能减肥吗

  答案是肯定的，服用燕麦片有助于减肥。因为燕麦片是热量比较低的食物，同时服用之后还会增加饱腹感，在胃内的饱腹感是比较强的，有了饱腹感就不容易感觉饿了，食物的摄入量总体就会减少。同时还是粗纤维食物，有助于肠道的蠕动，所以服用燕麦片是有助于减肥的。在服用燕麦片需要注意的是要服用普通的燕麦片，也就是没有特殊加工的燕麦片，像有一些食品的燕麦经过了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高热量的蔗糖等等来增加口感，像这样的燕麦片因为一些辅料的加入增加了热量的总体的成分，这样的燕麦片是不建议吃的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 4834次

• 晚上吃麦片可以减肥吗
  一般情况下，麦片是属于一种富含纤维的食物，能够增加肠胃的一个蠕动帮助吸收。如果是纯的燕麦片，除了燕麦成分，其它的什么成分都没有，这样的麦片才可以使用来减肥。像一些市场上面，经过加工的一些麦片粉，这些食物都是不到减肥的作用。因为这些麦片当中很有可能有一些糖剂，还有一些添加剂。建议如果想要减肥的话，晚上尽量的吃一些新鲜的青菜，可以吃一些清炒白菜或者是水煮菜等。另外，不要吃主食，少吃一些。同时还应该要注意，在饭后适量的进行户外活动，锻炼身体，增强体质。平时也应该要注意在晚上睡觉之前三四个小时尽量不要吃东西。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-04-01 42696次

• 早餐吃麦片可以减肥吗
  早餐吃麦片是能够减肥的，不过减肥最重要的是参与有氧运动，平时要注意减少其它食物的摄取量，早餐低脂牛奶泡燕麦片加半个苹果，中餐蜂蜜水泡燕麦片加一根香蕉，晚餐可以喝一杯果汁。在坚持燕麦片减肥法的时候一定要忌口，不要吃太多其他的高油、高热的食物，尤其不能吃很多高热量的小零食，每天需要结合适当的运动来加速减肥的效果，可以做一下瑜伽之类的，要坚持，如果长期坚持下来就可以收到明显的效果。平时饮食方面要以清淡、易消化为主，避免暴饮暴食，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜、水果，要注意保持心情舒畅。
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  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-20 29360次

• 吃麦片可以减肥吗
  吃麦片来代替主食是有减肥的效果的，首先，麦片中的纤维素含量是比较高的，热量是比较低的，可以促进胃肠道的蠕动，排出肠内的垃圾，纤维素在吸收水分，以后体积会膨胀，增加饱腹感，可以减少食物的摄入量，有助于减肥。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-15 2503次

• 早上吃麦片可以减肥吗
  早上吃麦片是可以减肥的。麦片是一种粗粮，麦片所含的热量并不高，而且含有大量的膳食纤维，是适合想要减肥的人食用的。想要减肥的人要多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些粗粮，这样既能减少饥饿感，也不至于摄入太多的热量。除了控制饮食以外，想减肥的人还需要多参加一些体育锻炼。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-23 3304次

• 早餐吃麦片可以减肥吗
  早餐吃麦片是能够减肥的，不过减肥最重要的是参与有氧运动，平时要注意减少其它食物的摄取量，早餐低脂牛奶泡燕麦片加半个苹果，中餐蜂蜜水泡燕麦片加一根香蕉，晚餐可以喝一杯果汁。在坚持燕麦片减肥法的时候一定要忌口，不要吃太多其他的高油、高热的食物，尤其不能吃很多高热量的小零食，每天需要结合适当的运动来加速减
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-30 601次

• 晚上喝燕麦片能减肥吗
  晚上喝燕麦的话，对于减肥也有一定的效果。如果是那种纯天然燕麦片是可以减肥的，因为燕麦本身是富含纤维素的食物，晚上喝的话能够增加肠胃的蠕动，帮助消化和吸收，同时还能够增加排泄的功能，达到减肥的效果。如果在饭后再进行运动的话，那么效果会更加好的。建议大家像市面上的一些经过加工的燕麦片，里面当中含有一些糖
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 374次