已经怀孕了吃什么叶酸

女, 25岁

2018-12-02 1453次

病情描述:

已经怀孕了吃什么叶酸

医生回答

病情分析:

美澳健叶酸钙铁片补充钙、铁、叶酸。含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如:蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大。因此,孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入,必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

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