问怎样放松肩胛提肌

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• 提眉和提肌有什么区别

  提眉和提肌完全是两个手术，提眉主要的是针对中老年的求美者，解决的问题是上眼皮松垂；提肌通常针对的是青年或者儿童，儿童做主要解决的问题是上睑下垂，青年朋友主要解决的问题是眼睛不够大，通过缩短提肌能让眼睛变得更大一些。提眉又有眉上切口和眉下切口，需要根据面部老化的程度选择手术方式，如果仅是上眼皮比较松弛，眉毛的位置并没有太大的变化，可以做眉下切口的提眉手术；如果由于面部老化松弛导致两个眉毛不对称或者过分的位置下移，就可以做眉上切口，解决上眼皮松弛的时候还可以让眉毛恢复原状。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-09-30 2100次

• 做完提肌多久会出效果

  做完提肌手术大概一个月左右时应该就会看出来效果，但是完全恢复起码要半年左右。提肌手术是对于眼部的外观改善非常大的手术项目，一般如果有上睑下垂的问题，医生就会建议做提肌手术。提肌手术就是矫正上睑下垂的手术，一般在手术后眼睛的肿胀会比较明显，所以在术后短期的时候可能提肌效果不会很好的显现出来，这时不要心急，要慢慢的恢复。一般建议大家要注意冰敷和热敷，这样有助于消肿，提肌的效果就会更好的体现出来。一般大概在一个月左右的时候就会初步消肿，这时就能看出来一些提肌的效果了。做完提肌手术以后会比单纯做双眼皮手术恢复要慢一点，一般在半年左右提肌手术的效果基本上出现了，这时就能看出黑眼珠的暴露率增加了，人看起来就精神很多了。

  

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  李洁 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-12-09 2213次

• 怎样放松肩胛提肌
  针对肩胛提肌部位的放松主要有如下的方式：第一，是可以采取一些自我的体位进行放松，比如可以采取坐位保持挺胸抬头，然后使双侧的上肢自然下垂，放在膝关节的上侧或者是置于桌面上，这样就可以使肩胛提肌产生短暂的放松。第二，可以通过推拿，按摩的方式进行放松，在推拿按摩的过程中主要是通过肩胛提肌周围的点，按或者是揉，拿。另外，还可以通过一些肩关节的摇法来对肩关节周围的一些肌肉产生放松效果。第三，可以采取针灸的方式，一般来说，针对肩胛提肌部位可以找到一些明显的压痛点，在临床上也称作阿是穴，针对这些部位采取针刺治疗也可以起到类似的效果。第四，一些拔罐，刮痧之类的方式也有可能有类似的作用。
  语音时长 01:44”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-25 14938次

• 肩胛提肌起止点及功能
  肩胛提肌位于颈项两侧肌肉向上部位，位于胸锁乳突肌的深侧，下部位位于斜方肌的深面，主要是一对带状长肌，起自第四颈椎的横突，肌肉纤维斜向后下稍外方，止于肩胛骨上角和肩胛骨脊柱缘的上部，有上提肩胛骨并使肩胛骨下回旋的作用，是颈椎负重很重要的一块肌肉。肩胛提肌不应该进行强化，这块肌肉过度紧张会使柔韧度下降，保持引起肩带上举的状态，也就是耸肩。长期耸肩姿势将引起颈部不适和头部供血不通畅。
  语音时长 1:05”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-04 12494次

• 如何放松腰肌
  想要放松腰肌，可以去转呼啦圈，或者是跳广场舞、骑动感单车、做扭腰的动作、广播体操的动作这些动作都可以放松腰部的肌肉，或者是平常没事干的时候可以进行按摩，都是比较有用的，而且这些方法不仅可以放松腰部的肌肉，还可以减肥。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-21 3604次

• 怎样放松神经
  放松神经，打盹儿，学会在家中、办公室或者是汽车上一切场合，只需十分钟就会使人精神振奋想象把思想放松，思绪集中在想象物上渐渐入境，由此达到精神放松的目的，还可以按摩紧闭双眼，用手指尖用力按摩，有规则的向同一个方向旋转呼吸快速进行浅呼吸，为了更加放松，慢慢吸气，屏住气，然后呼气。
  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 2802次

• 怎样放松肩胛提肌
  针对肩胛提肌部位的放松主要有如下的方式：第一，是可以采取一些自我的体位进行放松，比如可以采取坐位保持挺胸抬头，然后使双侧的上肢自然下垂，放在膝关节的上侧或者是置于桌面上，这样就可以使肩胛提肌产生短暂的放松。第二，可以通过推拿，按摩的方式进行放松，在推拿按摩的过程中主要是通过肩胛提肌周围的点，按或者是
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 1487次

• 肩胛提肌疼痛自救指南
  前段时间，我朋友总感觉肩颈部位像有块石头压着，特别难受。于是，我朋友决定去医院看看。医生听完我朋友描述后，告诉我朋友这是肩胛提肌紧张导致的。医生解释说，肩胛提肌是连接肩胛骨和颈椎的重要肌肉，一旦紧张或受伤，就会引发肩颈部疼痛等一系列不适症状
  2024-03-09 0次