问仰卧起坐起不来怎么办
病情描述：
仰卧起坐起不来怎么办
答医生回答
林嘉宝主治医师
南方医科大学南方医院普外科
2018-11-26
病情分析：
意见建议：
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仰卧起坐能瘦肚子吗腹部是非常容易脂肪堆积的部位，由于现在工作压力比较大，很多人工作的时候都需要久坐，就会让腹部的区域过多的积攒脂肪。仰卧起坐是很好的锻炼方法，但是需要持久的坚持，如果不能坚持运动的朋友，也可以通过腹部的吸脂手术，来达到腹部塑形的效果。通过吸脂以后可以吸走多余的脂肪细胞，而且优点就是基本上不会反弹。各位朋友可以根据自己的需要，来选择更加适合自己的方式，进行腹部的塑形。
01:04
陈博
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2020-01-03 16547次
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怀孕能做仰卧起坐吗怀孕以后不建议再做仰卧起坐。在怀孕的早期做仰卧起坐容易增加腹压，造成流产的可能。在做仰卧起坐的过程当中，增大的子宫压迫回流的静脉，导致静脉回流受阻，而造成胎儿的宫内缺氧，胎动增多，甚至有可能造成胎盘早剥的情况。所以怀孕以后就不建议再做仰卧起坐了，可以选择比较安全、适合孕妇做的项目，像散步，还有比较舒缓的瑜伽动作。
01:08
李艳
主任医师邯郸市中心医院
2021-07-19 4160次
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仰卧起坐脖子疼怎么办如果你确定之前是由于仰卧起坐动作所引起的颈部疼痛，可能在锻炼过程中由于动作幅度太大而产生了颈部肌肉的拉伤或者筋膜内的无菌性的炎症。这个时候首先要卧床休息，不要坐立低头，然后在疼痛的部位抹一些红花油或者云南白药，然后再上一上热敷，热敷的选择也可以选择使用热水袋或者使用炒盐热敷，有条件还可以使用艾灸，做一些像艾条灸这样的艾灸。同时如果疼痛比较剧烈可以口服一些布洛芬，尼美舒利这样的药物，这样处理下来如果不能够缓解就需要去医院的骨科就诊了。语音时长 1:21”
方大正
主治医师济南市中西医结合医院
2018-09-09 10824次
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做仰卧起坐脖子疼怎么办出现这种情况往往是由于仰卧起坐的时候，脖子后头的肌肉，处于一种紧张的状态，连续做之后出现肌肉的劳损，引起拉伤，出现这种情况：首先，第一条就是要保持颈椎脖子的后仰，然后在站立位的时候，双侧双手要放于上衣的口袋当中，这种情况就能够保持颈部肌肉放松，坐位的时候要选择有靠背的座椅，然后双侧肘关节要有支撑，在睡觉的时候，枕头不能过高，以自身一拳高为准,并且枕头尽量要垫在后脑勺靠下的位置，这样能够保持正常的颈椎生理曲度。以上三种方式,都能够保持颈肩背部肌肉放松，保持促进肌肉损伤以及劳损的恢复，除了这些之外，可以饮用暖水袋热敷来加速局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，对于颈椎肌肉的恢复是非常有帮助的，还可以口服非甾体类的消炎止痛药，比如布洛芬，尼美舒利等，口服盐酸乙哌立松片来减轻肌肉的紧张，对于肌肉的恢复是非常有帮助的。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。语音时长 01:47”
刘继健
主治医师济南市中西医结合医院
2019-02-01 10498次
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仰卧起坐不压着腿为什么起不来病情分析：与发力点不正确、腹部肌肉薄弱有一定的关系。比如单纯的用腹部肌肉发力效果比较好，但是腹部肌肉力量薄弱，只能借助腰部力量起身，因为有一部分是用腰部肌肉发力，所以会出现不压腿起不来的现象。意见建议：练仰卧起坐时一定要注意姿势，尽量使身体与地面保持45度角，速度不要太快，这样才能使腹部较深层的肌肉得到锻炼，减掉肚子上多余的赘肉。
李华
主治医师朝阳市中心医院
2020-06-11 3206次
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做仰卧起坐脖子疼怎么办病情分析：首先停止做仰卧起坐，可以口服消炎止痛的药物，比如布洛芬缓释胶囊、萘普生片等，外用关节止痛膏或者扶他林软膏，还可以做理疗、针灸、推拿按摩等辅助治疗。有可能是运动时用力不当引起的颈椎周围肌肉的拉伤。意见建议：注意休息，颈部不能受风着凉，避免长时间低头，避免引起疼痛进一步加重，晚上热敷一下。合理膳食，按时作息，避免熬夜。
刘厚水
主治医师邹平县中医院
2020-07-14 1803次
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仰卧起坐起不来怎么办仰卧起坐起不来可能是缺乏运动、腹部脂肪较多、缺钙、腰部外伤、腰椎间盘突出症等原因引起，可以通过一般治疗、药物治疗的方法进行改善。1、缺乏运动：如果在平时缺乏运动，长期运动不足会导致腹部的肌肉处于松弛状态，所以无法进行仰卧起坐。在日常生活中应适当的增加运动量，可以通过跑步、跳绳、打球等方法改善，通过增
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2023-11-21 0次
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仰卧起坐起不来怎么办主要是腰腹部力量差的原因。平时要注意锻炼腰部，抱头后腰力用不上，那就会用手臂的力量去拉动身体，可以先做的随便一点，练练腰部力量，脚掌可以抬起，收腹时双肘触碰膝盖，刚开始可以让别人按住脚背可有助于你发力。
林嘉宝
主治医师南方医科大学南方医院
2022-05-30 1212次
