问做仰卧起坐脖子疼怎么办

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• 怀孕能做仰卧起坐吗

  怀孕以后不建议再做仰卧起坐。在怀孕的早期做仰卧起坐容易增加腹压，造成流产的可能。在做仰卧起坐的过程当中，增大的子宫压迫回流的静脉，导致静脉回流受阻，而造成胎儿的宫内缺氧，胎动增多，甚至有可能造成胎盘早剥的情况。所以怀孕以后就不建议再做仰卧起坐了，可以选择比较安全、适合孕妇做的项目，像散步，还有比较舒缓的瑜伽动作。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-07-19 3964次

• 仰卧起坐能减肚子吗

  仰卧起坐是我们作为锻炼腹肌的一个非常有效的锻炼手段，那么我们的肚子大，我们所说的就是这个大肚腩，可能大家看到的表现都是腹部的隆起，感觉体态比较臃肿，很多人都不喜欢这个外观，希望能去改善它，那么仰卧起坐在一定程度上可以改变这种情况，那么它的原因是因为我们通过仰卧起坐，可以锻炼的是我们的腹肌。力量更好能保持的这种阻力更大，它可以把腹腔大网膜的一些脂肪或者一些腹腔的内容物，通过这种有力的屏障，把它阻挡在里边不让它膨出，能改善这种形体，同时仰卧起坐，在做这个运动的过程中，我们会消耗掉很多的热卡，本身也可以达到一些减肥的目的，这两方面的原因我们可以看到，通过一定量的仰卧起坐的锻炼达到减肚子的这种效果。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 678941次

• 做仰卧起坐脖子疼怎么办
  出现这种情况往往是由于仰卧起坐的时候，脖子后头的肌肉，处于一种紧张的状态，连续做之后出现肌肉的劳损，引起拉伤，出现这种情况：首先，第一条就是要保持颈椎脖子的后仰，然后在站立位的时候，双侧双手要放于上衣的口袋当中，这种情况就能够保持颈部肌肉放松，坐位的时候要选择有靠背的座椅，然后双侧肘关节要有支撑，在睡觉的时候，枕头不能过高，以自身一拳高为准,并且枕头尽量要垫在后脑勺靠下的位置，这样能够保持正常的颈椎生理曲度。以上三种方式,都能够保持颈肩背部肌肉放松，保持促进肌肉损伤以及劳损的恢复，除了这些之外，可以饮用暖水袋热敷来加速局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，对于颈椎肌肉的恢复是非常有帮助的，还可以口服非甾体类的消炎止痛药，比如布洛芬，尼美舒利等，口服盐酸乙哌立松片来减轻肌肉的紧张，对于肌肉的恢复是非常有帮助的。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-01 10456次

• 仰卧起坐脖子疼怎么办
  如果你确定之前是由于仰卧起坐动作所引起的颈部疼痛，可能在锻炼过程中由于动作幅度太大而产生了颈部肌肉的拉伤或者筋膜内的无菌性的炎症。这个时候首先要卧床休息，不要坐立低头，然后在疼痛的部位抹一些红花油或者云南白药，然后再上一上热敷，热敷的选择也可以选择使用热水袋或者使用炒盐热敷，有条件还可以使用艾灸，做一些像艾条灸这样的艾灸。同时如果疼痛比较剧烈可以口服一些布洛芬，尼美舒利这样的药物，这样处理下来如果不能够缓解就需要去医院的骨科就诊了。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-09 10768次

• 腰疼可以做仰卧起坐吗
  出现腰疼后，首先不建议做仰卧起坐的动作，腰疼生理曲度会变直，而做仰卧起坐使腰椎的曲度会更直，甚至后凸，出现腰疼的现象，考虑是剧烈活动导致的肌肉拉伤。先应注意卧床休息，避免剧烈运动，其次可采用腰部热敷的方式进行热敷，从而达到腰部血液循环畅通，缓解腰疼症状，另外如腰疼加重后，建议去医院做个腰椎ct检查。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-23 3402次

• 胃下垂做仰卧起坐行吗
  病情分析：当患者出现胃下垂症状时，通常可以进行仰卧起坐、俯卧撑等来改善胃肠蠕动，防止胃下垂继续发展，同时可以增强体力和腹壁的张力。同时患者要养成良好的饮食习惯，营养要均衡，避免辛辣刺激。意见建议：胃下垂患者要积极配合医生治疗，同时要注意休息避免熬夜，注意饮食卫生，戒烟戒酒，不能喝浓茶浓咖啡，保持心情舒畅。
  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2020-02-04 1004次

• 仰卧起坐腰椎疼
  这个运动本身会对既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌劳损，不排除有轻度的腰椎间盘突出的患者，会加重其腰部的疼痛以及腰椎的病变。因此，仰卧起坐现在并不提倡这样的一个运动。但是可以适当的做一些平板支撑。这样的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序渐进的做一些可以使得腰椎负重的一些的运动。除此以外，仰卧起坐也
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 131次

• 仰卧起坐拉伤肚子怎么办
  肚子临床上指腹部，仰卧起坐拉伤腹部可以通过卧床休息、热敷、按摩、外用药物、口服药物等方法进行治疗，一旦身体出现不适症状后，需要及时就医进行规范治疗。1、卧床休息：如果做仰卧起坐的力度过大，姿势不当可能会导致腹部的肌肉出现拉伤，表现为疼痛、肿胀的症状。此时可以适当的卧床休息，避免过度活动，这样可以使腹
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-05-24 0次