经期应该吃什么补气血

女, 25岁

2020-06-23 1286次

病情描述:

经期应该吃什么补气血

医生回答

病情分析:

女性月经后,饮食方面要多吃含铁、优质蛋白比较多的食物,如可以多吃菠菜和猪肝。做鸡汤时可以放红枣、桂圆、黄芪、当归等,具有补铁、补气血以及补气等作用。

意见建议:

注意均衡饮食,多增加营养,多吃新鲜蔬菜、水果,补充充足维生素和各种微量元素,有利于身体尽快恢复。注意养成规律作息习惯,保证充足睡眠,多参加体育锻炼和文体活动,增强体质。

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