问颈椎骨质增生怎么预防

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• 颈椎骨质增生怎么预防

  在长期伏案工作的患者，经常容易出现颈椎骨质增生的加重，在门诊我们也可以看到，很多这样的病例。其实颈椎骨质增生的预防，并不困难，我们一般可以通过日常的改善，生活的姿势，比如说坐如钟、行如风，然后卧如松，通过改善自己颈椎的症状，和活动范围来缓解颈椎骨质增生的疼痛的症状。当然，出现了颈椎骨质增生的时候，我们可以通过，外用药物和口服镇痛药，或者是部分康复理疗的办法，来改善颈椎骨质增生的症状。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 2355次

• 颈椎骨质增生

  颈椎骨质增生的原因主要有年龄、环境因素、退化，甚至是增生压迫这一类的情况造成的。那么我们最常见的就是长期的肌肉紧张，或者肌筋膜炎，引起了局部受力不均衡，在这个地方形成了一种代偿。那么就是因为软的东西，它不足以这么大的张力去解决肌肉的紧张的问题，在这个基础上它就越来越硬，最后便成了增生，变成了骨刺，这就是颈椎的骨质增生形成的一个原理。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 14982次

• 颈椎骨质增生怎么预防
  颈椎的骨质增生是颈椎退变的表现，骨质增生导致周围的神经血管受压，就会产生相应的症状，比如导致颈椎病的情况发生。颈椎的骨质增生，想要预防的话，需要从日常生活中的点点滴滴来进行预防。首先注意颈部的保暖，避免长时间的受到风寒刺激，然后注意颈部的保护，避免受到外伤。而且还有就是日常生活中，尽量的不要长时间的保持一个姿势过久，也不要长时间的低头伏案工作，不要长时间的低头玩手机，也不要长时间连续一种状态过久。比如低头伏案工作超过一个小时，或者是长时间的一个姿势开车超过一个小时等情况，这些都不可以。尽量的从这些方面来预防，就可以很好的防止骨质增生的情况发生。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-08-23 1432次

• 颈椎骨质增生怎么预防
  颈椎骨质增生，可以通过康复锻炼，理疗，食疗等方法来预防。康复锻炼方面可以进行颈椎操，比如米字操，平时要避免颈椎劳累，避免长时间低头伏案看屏幕、看书，注意颈部保暖，避免受风受凉及受伤。理疗方面可以局部按摩及热敷，热敷可以应用毛巾包住热水袋进行热敷，注意避免烫伤皮肤。食疗方面可以多进食含钙高的食物，比如牛奶，虾皮，花生酱等，同时可以多进食含纤维素多的食物，比如新鲜蔬菜。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-07-12 1008次

• 如何预防颈椎骨质增生
  病情分析：颈椎的骨质增生通常都是因为长期低头工作生活或者长期对电脑等一些生活习惯而导致的颈椎退行性改变。意见建议：要避免骨质增生，首先必须要避免长期低头工作生活，例如是低头工作一小时，必须要起来活动一些头部以及颈部放松肌肉10分钟左右，然后再继续工作。另外平时多点做一些抬头的体育锻炼，例如放风筝，打篮球，打羽毛球，游泳都是比较好的运动。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-11-23 1002次

• 怎样预防颈椎骨质增生
  病情分析：保持良好的生活方式和适当运动能够预防颈椎骨质增生。应避免保持一个姿势，长时间低头时应适当活动颈部，枕头不宜过高。平时做好颈部保暖，避免受凉、外伤等。意见建议：加强颈部肌肉锻炼能够稳定颈椎，减轻颈椎压力，预防颈椎退行性变化。平时多做一些活动颈部的运动，如游泳、做颈部米字操等。饮食上注意少吃辛辣刺激性食物，多吃含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆制品等。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-04-13 401次

• 颈椎骨质增生怎么预防
  颈椎骨质增生可通过以下方法预防：保持正确姿势，避免长时间低头；适度运动，如游泳、打羽毛球等；注意颈部保暖，避免受寒；避免颈部过度劳累，不长时间保持同一姿势。日常要选择合适的枕头，维持颈椎正常生理曲度。同时，要加强颈部肌肉锻炼，可进行颈部伸展等简单动作，增强颈部稳定性。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-30 0次

• 应该如何预防颈椎骨质增生
  在早期预防颈椎骨质增生可要做到以下几个方面：一、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。二、避免和减少急性损伤，例如避免抬重物、不要紧急刹车等。三、防风寒潮湿，避免午夜凌晨洗澡或受风寒吹袭，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发水分。四、积极治疗局部感染和其他
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 546次