问股骨头坏死该怎么锻炼

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• 股骨头坏死锻炼方法

  股骨头坏死它是一个，需要去减少负荷的治疗方法，那么所有的锻炼，都不能选择增加股骨头的负荷的。所以第一，我们要减轻我们的体重。第二，我们选择的锻炼方式，相对要采取，像类似于游泳或者骑车，这样一类不会增加，股骨头负重的锻炼方法。我们主要的目的，第一个是增强我们的，整体的心肺功能。第二个是要增强，髋部周围的肌肉力量，通过肌肉力量的改善，来提高我们股骨头周围的稳定性，也可以从微观层面，改善它的血液供应。第三个就是，通过运动来增加股骨头的，非负重状态下的转动，这种转动对于我们软骨，它是有帮助的。但它的前提是非负重，或者是半负重的状态下，对软骨是有保护作用的，同时还有锻炼的作用。所以选择锻炼的方式，我们要注意这些问题。

  

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  包倪荣 副主任医师南京军区总医院

  2018-12-11 29465次

• 怎样锻炼股骨头坏死

  对于股骨头坏死，一旦诊断明确之后，我们要注意髋关节的功能锻炼。那么早期要想锻炼髋关节，就要进行不负重的锻炼，就要尽量拄拐或者是卧床，在床上进行髋关节的功能锻炼，比如直腿抬高试验，髋关节的屈伸锻炼，这些都是比较好的锻炼方法。到股骨头坏死的中期，髋关节的功能锻炼，仍然要采取不负重的锻炼。那么在这种不负重的锻炼情况下，我们可以进行按摩，进行髋关节的背部功能锻炼，这是中期锻炼。那么晚期锻炼，主要是人工关节置换术后的锻炼，这个锻炼主要是以髋关节功能恢复，为主要的锻炼目的。

  

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  田再杰 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-05-06 3472次

• 股骨头坏死该怎么锻炼
  如果病人出现了股骨头坏死的情况，在股骨头坏死以后，一定要避免患侧肢体过度负重的活动，所以想要锻炼，必须要避免髋关节部位过度的受力，也就是避免下肢负重活动。所以在出现股骨头坏死以后，想要锻炼，一是可以行游泳的运动，游泳的运动是全身肌肉协调的运动，并且髋关节部位不会受到过度的挤压，所以不会影响股骨头坏死。再就是卧床期间髋关节部位也是不受力的，所以在卧床期间可以行直腿抬高，以及应用臂力器握力器，来锻炼腿部和上肢肌肉的力量，以及行平板支撑，以及后弓腰五点或者是四点支撑，来锻炼腰背部肌肉的力量。
  语音时长 01:13”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-30 1936次

• 股骨头坏死怎么锻炼
  股骨头坏死患者要通过慢性的有氧运动，促进病症的修复和症状缓解，运动方式例如游泳，慢跑或者散步，能够有效增加肌肉的力量和肺活量，有助于病情的控制，保持良好和健康的生活方式，对于此类疾病的治疗有一定的帮助作用。患者定期要进行理疗运动，使症状有所改善，保持良好健康的生活习惯和方式，对于疾病的治疗和缓解有一定的帮助。日常的生活当中患者要注意控制体重，通过有效的治疗，将疾病治愈。另外，在饮食上要均衡和健康，多吃富含蛋白质，维生素和容易消化的食物。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-03-06 663次

• 股骨头坏死该如何锻炼
  股骨头坏死的锻炼通常主要是以蹬空、屈髋、抬高等。蹬空仰卧，双手置于体侧双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，反复以屈髋为主的蹬空运动，幅度次数逐渐增加。抬高仰卧，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢抬高一定的限度，做内收外展抬起放下活动，反复进行五到十分钟。 屈髋仰卧，足不离床面尽量地屈膝屈髋，双手置于胸前，以双足跟中心为轴做外展内收运动，以外展为主幅度增加，双下肢伸直，双手置于体侧患肢抬高45度停留三秒钟，缓慢的放下，双腿交替进行。
  艾兵泉 主治医师惠阳三和医院

  2018-11-27 2001次

• 股骨头坏死怎么锻炼
  股骨头缺血坏死的人保守治疗第一个就是不要或是减少活动。简单说就是股骨头承受力量的活动的，所以股骨头坏死的人可以不负重的适当活动的，症状明显时可以做不负重股四头肌锻炼为主的，或是上肢力量锻炼为主的室内运动的，如果爱好户外运动可以游泳锻炼身体。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2018-11-25 2002次

• 股骨头坏死该怎么锻炼
  股骨头坏死一般适合做一些符合较低的运动锻炼，如关节屈伸、上肢运动等。在锻炼时要注意时间和力度的把控，不能过度锻炼。患者应该严格按照医生的指导进行治疗，避免过早的活动患处。同时避免患处受到外力的挤压或者影响，在饮食上面要清淡一些，最好是多吃些高钙和高蛋白的食物。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次

• 股骨头坏死怎么锻炼
  股骨头坏死可以适当的进行轻度的床上运动，如平躺抬手、膝关节屈伸等。若患者感觉到有明显的疼痛可以配合适当的理疗或者推拿来进行治疗。患者在运动的过程中要注意观察患处的情况，若感觉到不适要及时停止运动。恢复期间要注意营养的均衡补充，避免单一补充一种元素。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次