问股骨头坏死该怎么锻炼

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• 怎样锻炼股骨头坏死

  对于股骨头坏死，一旦诊断明确之后，我们要注意髋关节的功能锻炼。那么早期要想锻炼髋关节，就要进行不负重的锻炼，就要尽量拄拐或者是卧床，在床上进行髋关节的功能锻炼，比如直腿抬高试验，髋关节的屈伸锻炼，这些都是比较好的锻炼方法。到股骨头坏死的中期，髋关节的功能锻炼，仍然要采取不负重的锻炼。那么在这种不负重的锻炼情况下，我们可以进行按摩，进行髋关节的背部功能锻炼，这是中期锻炼。那么晚期锻炼，主要是人工关节置换术后的锻炼，这个锻炼主要是以髋关节功能恢复，为主要的锻炼目的。

  

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  田再杰 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-05-06 3323次

• 股骨头坏死锻炼方法

  股骨头坏死它是一个，需要去减少负荷的治疗方法，那么所有的锻炼，都不能选择增加股骨头的负荷的。所以第一，我们要减轻我们的体重。第二，我们选择的锻炼方式，相对要采取，像类似于游泳或者骑车，这样一类不会增加，股骨头负重的锻炼方法。我们主要的目的，第一个是增强我们的，整体的心肺功能。第二个是要增强，髋部周围的肌肉力量，通过肌肉力量的改善，来提高我们股骨头周围的稳定性，也可以从微观层面，改善它的血液供应。第三个就是，通过运动来增加股骨头的，非负重状态下的转动，这种转动对于我们软骨，它是有帮助的。但它的前提是非负重，或者是半负重的状态下，对软骨是有保护作用的，同时还有锻炼的作用。所以选择锻炼的方式，我们要注意这些问题。

  

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  包倪荣 副主任医师南京军区总医院

  2018-12-11 29163次

• 股骨头坏死该怎么锻炼
  如果病人出现了股骨头坏死的情况，在股骨头坏死以后，一定要避免患侧肢体过度负重的活动，所以想要锻炼，必须要避免髋关节部位过度的受力，也就是避免下肢负重活动。所以在出现股骨头坏死以后，想要锻炼，一是可以行游泳的运动，游泳的运动是全身肌肉协调的运动，并且髋关节部位不会受到过度的挤压，所以不会影响股骨头坏死。再就是卧床期间髋关节部位也是不受力的，所以在卧床期间可以行直腿抬高，以及应用臂力器握力器，来锻炼腿部和上肢肌肉的力量，以及行平板支撑，以及后弓腰五点或者是四点支撑，来锻炼腰背部肌肉的力量。
  语音时长 01:13”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-30 1871次

• 股骨头坏死怎么锻炼
  股骨头坏死患者要通过慢性的有氧运动，促进病症的修复和症状缓解，运动方式例如游泳，慢跑或者散步，能够有效增加肌肉的力量和肺活量，有助于病情的控制，保持良好和健康的生活方式，对于此类疾病的治疗有一定的帮助作用。患者定期要进行理疗运动，使症状有所改善，保持良好健康的生活习惯和方式，对于疾病的治疗和缓解有一定的帮助。日常的生活当中患者要注意控制体重，通过有效的治疗，将疾病治愈。另外，在饮食上要均衡和健康，多吃富含蛋白质，维生素和容易消化的食物。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-03-06 598次

• 股骨头坏死该如何锻炼
  股骨头坏死的锻炼通常主要是以蹬空、屈髋、抬高等。蹬空仰卧，双手置于体侧双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，反复以屈髋为主的蹬空运动，幅度次数逐渐增加。抬高仰卧，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢抬高一定的限度，做内收外展抬起放下活动，反复进行五到十分钟。 屈髋仰卧，足不离床面尽量地屈膝屈髋，双手置于胸前，以双足跟中心为轴做外展内收运动，以外展为主幅度增加，双下肢伸直，双手置于体侧患肢抬高45度停留三秒钟，缓慢的放下，双腿交替进行。
  艾兵泉 主治医师惠阳三和医院

  2018-11-27 2001次

• 股骨头坏死怎么锻炼
  股骨头缺血坏死的人保守治疗第一个就是不要或是减少活动。简单说就是股骨头承受力量的活动的，所以股骨头坏死的人可以不负重的适当活动的，症状明显时可以做不负重股四头肌锻炼为主的，或是上肢力量锻炼为主的室内运动的，如果爱好户外运动可以游泳锻炼身体。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2018-11-25 2002次

• 股骨头坏死锻炼方法
  骨头坏死患者确实要在治疗的同时，做相应的功能锻炼，而针对股骨头坏死锻炼，主要的原则是不负重，同时增加关节的活动度和关节周围的肌肉力量。常见的锻炼方式有以下几种：第一，增加髋关节的外展活动度，坐立在床上，双脚相比膝关节向外侧打开，然后上肢尽量的向前，向下伸展，头部尽量的触碰足部。第二，是锻炼髋关节的内
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 1222次

• 股骨头坏死的锻炼方法
  股骨头坏死的的锻炼方法主要是以股骨头不负重的运动为主，一般可以适当的做一些像扩胸运动、直腿抬高、骑自行车、游泳等运动，可以有效改善局部的血液循环，延缓股骨头坏死的病理变化速度，同时要避免进行踢足球、打篮球、摔跤等有对抗性或碰撞的运动，以免增加股骨头的重量，影响其骨骼的形态，从而导致股骨头坏死早期塌陷
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-18 1868次