问失眠3天了怎么办才好

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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63696次

• 失眠了怎么办？

  患者：您好，我最近这两天晚上总是难以入睡，再这样下去精神都衰弱了，我该怎么办呢？药师：您好！偶尔出现一两次失眠不用担心，放松心情，调整好生物钟即可。如果长期失眠，则会影响我们的心理和身体健康，需要通过改善不良的生活习惯，服用相关药物来进行治疗。首先，失眠的患者要放松心态，少操心，减轻精神压力，不要在晚上熬夜追剧、刷视频等。其次，失眠的患者平时饮食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的过饱，也不要吃巧克力、喝茶、抽烟等，可以喝一杯牛奶，听听舒缓的音乐来放松心情，也可以用温水泡泡脚。最后，对于经常失眠的患者，平时可以补充一些褪黑素，B族维生素等，也可以服用镇静催眠的药物，或根据中医辨证理论服用些养血安神的中成药来进行调理。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1681次

• 失眠3天了怎么办才好
  失眠往往与个人的情绪和压力以及劳累等因素有关，失眠三天了，应该怎么办？大致有以下几种缓解的办法：第一，调整自己的情绪，应该让自己心情愉悦，可以适合的做一些户外的运动，包括跑步、打球或者是爬山、蹬自行车以及游泳等等，另外，可以到空旷的地方进行大声的吼叫，这都是缓解情绪，调解情绪最有效的方法。第二，应该进行自我减压，善待自己，降低要求，应该做好享受生活，对于金钱、地位或者是名誉都是过眼云烟，不应该为此而烦恼或者是过于苛求。第三，不要为一时的失眠而苦恼，往往是通过自己的调整，保持良好的生活方式，早睡早起，并且按时休息，不要吃辛辣刺激性的食物以及浓茶和浓咖啡等等，就能够得到良好的缓解。所以，应该通过以上几点进行调整，主要是放松自己，让自己沉淀下来，让自己平静下来，很快就会入睡的。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-03-26 34948次

• 失眠怎么办才好
  失眠是由多种因素引起来的，在治疗失眠方面可以分为药物治疗和非药物治疗。药物治疗的话一般用多糖类，多年的临床验证发现从灵芝中提取的多糖类化合物是可以调节人体神经系统的，对于改善睡眠具有明显的作用。非药物治疗的话可以在失眠的时候喝一些牛奶，最好就是在邻临睡前的十分钟喝一杯温牛奶，牛奶最好是纯牛奶，这样效果会好一些。调整思维方法，一切要顺其自然，保持心态的平和，睡前洗个热水澡或者是泡脚半个小时，听一些轻松愉快的音乐，对于失眠治疗也是非常有帮助的。要养成规律的生活习惯，在睡前一定要保证不喝咖啡，不喝浓茶，睡觉的环境要保持安静，光线尽量不要太亮。
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  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-22 2749次

• 经常失眠怎么办才好
  经常失眠的患者应该积极的诊断和治疗，查明原因。由于重大生活事件，工作压力比较大导致的短期失眠可以通过短期口服催眠药物进行缓解。长期失眠会对身体造成极大的影响，需要检查治疗，如植物神经功能检查，包括焦虑抑郁测评，认知功能测评，了解焦虑和抑郁程度，必要时采取抗焦虑，抗抑郁药物治疗失眠。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-24 1301次

• 腰疼疼3天了怎么办？
  病情分析：在临床上一些病人出现腰疼的情况疼三天了是可以通过经常按摩腰部的方式来进行治疗的。另外病人也可以选择到正规的中医院进行一些针灸和推拿的治疗来促进病情的恢复。意见建议：建议病人一定不能剧烈性的运动，然后必要的时候可以吃一些止痛的药物来进行缓解，一定要遵医嘱。
  信鹏 主任医师朝阳市第二医院

  2019-09-13 901次

• 失眠3天了怎么办才好
  失眠3天了可能是由于植物神经紊乱、神经衰弱、抑郁症等原因导致的。患者需要根据病因选择合适的治疗方式，比如药物治疗等。1、植物神经紊乱：植物神经紊乱发病可能与遗传因素、社会心理因素等有关，如果患者平时精神压力过大，可能会诱发植物神经紊乱，本病的临床表现可涉及全身多个系统，可能会导致睡眠障碍，而出现上述
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-02-09 0次

• 腰疼疼3天了怎么办？
  如果患者出现腰疼，并且已经持续3天了，在此时要采取如下的处理措施：第一，患者要马上请家人帮助或者是医护人员帮助，去就近的医院骨科进行就诊，查明腰痛产生的病因，然后再针对性的处理。比如针对这种情况，可能存在急性的腰扭伤或者是存在腰椎的相关骨折。第二，如果经过就诊之后，明确存在此处的腰扭伤，首选保守治疗
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 431次