问运动可以降低血压吗

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• 吃什么可以降低高血脂

  高血脂是指的血液中的胆固醇和甘油三酯的含量升高、血脂升高，长期高血脂会导致动脉粥样硬化，尤其是心脑血管会出现问题。比如说心梗、脑梗等等，这些比较严重的心脑血管病，所以说控制高血脂是非常必要的。那么高血脂和饮食一定是有很大的一个关系，因为血脂的来源和食物有很大的关系，食物中的血脂或者胆固醇含量过高就会导致高血脂。那么哪些食物中的油脂或者胆固醇的含量过高呢。比如说像各种的肉类、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等等各种肉类。尤其是一些肥肉包括是羊的、猪的等等，这些肥肉的油脂的含量更高，所以说各种肉类肯定是含有高血脂。再有就是动物的内脏包括肝、肚、肺、肠等等，这些也是高胆固醇的一个饮食。再有就是油炸的食物也是导致高血脂的食物。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-12-19 2905次

• 什么因素可以降低精子质量

  精子质量降低直接影响生育，困扰着很多人，导致精子质量降低的因素有很多，现在社会竞争压力大，尤其男性长期精神紧张、熬夜、作息不规律，抽烟、酗酒、辐射等因素，以及微量元素缺乏、生殖系统疾病等都可以导致精子质量降低。另外，按中医理论来说，精子质量降低与肾精不足、气血两虚、气滞血瘀、湿热下注等因素有很大关系。其中，肾藏精，主生长发育及生殖，所以，肾精不足导致的精子质量低，在临床上较为常见，所以，在治疗时需要补肾益精来调理。对此，可以服用中成药来调理，比如，临床上常见的固精补肾丸，它具有温补脾肾的作用，是由巴戟天等补肾助阳的药，与枸杞子等滋补肾阴的药，一方面可以制约补阳药太过燥烈。另一方面还可以阴中求阳，加强补肾阳的作用，这样可以全面调理，改善精子质量。同时，精子质量低的男性，不要焦虑，在平时可以多进行体育锻炼，既可以放松心情，又可以强身健体。如需使用固精补肾丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-09-04 1723次

• 运动可以降低血压吗
  有效的体育锻炼，是有辅助降压的作用。运动，它能够减重，并且能够舒缓血压，从而使血压下降，当高血压需要日常生活中注意调理的时候，可以在饮食和体育锻炼上以调理，同样也能够起到辅助降压的作用。比如每天参加30分钟左右舒缓的有氧运动，降压还是比较有效果的，但是一定要避免劳累，避免一些剧烈运动。饮食上要清淡，多吃含有维生素，纤维素，优质蛋白比较多的食物，少吃高质量，高脂肪，高胆固醇的食物，而且要注意作息规律，避免一些不良的生活习惯。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-03-22 1295次

• 什么运动可以降低血压
  高血压的患者适宜进行中等强度的有氧运动，有助于降低血压。适宜高血压患者的体育运动，主要有快走，慢跑，游泳，打太极拳，骑自行车，练瑜伽。高血压的患者不适宜做剧烈的体育锻炼，比如跑马拉松，短跑。高血压的患者除了进行体育锻炼之外，还应该进行饮食和生活方式的调整，饮食方面要低盐低脂，避免摄入含油脂高的食物，每天要控制钠盐的摄入量在6克以内，要避免过度的紧张和劳累，保持平和的心态，保证足够的睡眠。避免情绪的激动，要戒烟戒酒，控制体重。高血压的患者，还应该长期规律的口服降压药物进行治疗。
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  郑桂安 副主任医师漳州市医院

  2020-12-10 4968次

• 什么运动可以降低血压
  病情分析：任何的一些有氧运动，如快走，慢跑，登山，骑车，游泳，太极拳都有降低血压这样的效果，在运动过程当中，由于机体需要增加心脏射血，射出更多的血液来供应骨骼，肌肉以及全身，所以在运动过程中可能会有血压升高，但是如果患者长期坚持运动，很有可能使体重下降，水钠储留减少，这样就能够起到降低血压的作用。意见建议：在运动过程中一定要做到循序渐进，劳逸结合，避免出现无氧运动，运动时长通常每周5~7次，每次30分钟到一小时左右即可。
  王欣 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-06-02 602次

• 怎样可以降低血压
  病情分析：降低血压可以通过生活方式改善，以及服用药物来实现，生活方面要做到低盐饮食，加强运动，控制体重，戒烟戒酒，保证睡眠，保持健康良好的心态。药物方面可以选择国际指南上推荐的正规降压药物来治疗，如氯沙坦钾，氨氯地平等。意见建议：高血压要服用药物治疗，应前往医院听从医生的指导。用药期间监测血压，电解质，肾功能等，避免出现药物不良反应。
  王欣 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-06-21 703次

• 三七粉可以降低血压吗?
  三七粉通常可以降血压，但只是起到辅助作用，若血压一直持续性升高，建议及时就医治疗。三七粉是一种中成药，主要含皂苷、黄酮苷、氨基酸等成分，具有化瘀止血、活血定痛的功效，能够用于治疗各种出血症，淤血肿痛、跌打损伤等病症。高血压是一种生活方式疾病，发病原因与日常不良行为习惯有关，比如过量饮酒、高钠低钾饮食
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-09 0次

• 高血压吃什么可以降低血压？
  高血压作为一种常见的慢性病，严重影响着人们的健康和生活质量。那么，高血压患者在日常生活中，如何通过饮食来辅助降低血压呢？1、低盐饮食：过多的盐分会导致体内水分滞留，增加血容量，从而使血压升高。建议高血压患者每天摄入的盐分不超过6克，合并肾脏疾病或高血压较严重的患者，应控制在3克以下。2、高钾食物：钾
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2024-09-19 0次