问健身房锻练肩关节受伤怎么办

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• 肩关节脱位了怎么办

  大部分的患者的肩关节脱位，基本上都是前脱位，脱位了之后该到医院，让医生帮你诊断，究竟该怎么去复位。但是有一条，复位完之后，要做一个三周左右的固定，然后做一些适当的运动康复训练，同时我们还要完成一些检查，不是说拍一片，复位了，就什么事都解决了，远远不是这样。因为肩关节它是一个很灵活的结构，容易脱位，在脱位的过程中并不是很轻松的，肩关节的肱骨头跑到肩盂前面去了，然后很轻松地就把它给拉回来了，没有这么轻松，组织之间，它是有维持稳定的结构的。在这个过程中，所有维持稳定的结构，都有可能遭受损伤，比如说肱骨头、肩盂，比如说连接肩关节周围的肌肉和韧带。那么我们需要做一CT，看看在这次的脱位过程中，肩盂和肱骨头有没有实质性损伤，如果受到了是多大多深，得做一个测量，然后得做核磁，看看在这个过程中您的肩袖，就是肩膀周围这些肌肉和肌腱，有没有受到牵拉而导致的断裂。一般来说，年轻人的肩关节前脱位，容易造成肩盂的损伤和肱骨头的损伤，老年人来说的话，很可能并发有肩袖的损伤。所以对于年轻人和对于中老年人，咱们观察的重点还不太一样。所以做完肩关节脱位之后，复位了也不要掉以轻心，除了正常的固定之外，还必须完成这两个检查，对里头受伤的情况做完全的评估，来决定下一步的治疗，是继续保守治疗，还是需要再做一些手术上的修补。

  

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  袁滨 副主任医师江苏省中医院

  2019-03-01 8348次

• 健身过后肩关节疼痛是怎么回事

  健身过后肩关节疼痛，这种情况有两种原因：一种就是健身的活动的量，可能超过了你的身体的承受能力，造成了一些肌肉或者肌腱，或者关节囊的劳损或者病损。这种大多数的情况通过休息，可能起来以后疼痛就消失了，也不用太多的担心。但如果疼痛持续的话就需要，改变这种健身的方式，可能需要做一些其他的器械活动，如果是很严重的话，就需要就医来做一些诊断。还有一个情况，就是肩关节原来就有一些疾病，比如说原来就有肩关节脱位、盂唇损伤，那你在健身的时候做了一些，过度的投掷或者是外展外旋，可能就又再度的损伤到了已有损伤的部位，产生了疼痛。那这种就应该尽早的就医，来解除原有的这些疾病，然后再做一些运动可能会好一些。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 23545次

• 肩关节脱位功能锻练
  首先需要说明一下肩关节脱位以后病人功能锻炼的目的主要，还是由于脱位复位以后的病人需要长时间不活动，更有利于关节囊韧带的修复，长时间不活动就会引起关节的僵硬，我们后期锻炼的目的就是为了恢复正常肩关节活动度，从而恢复病人正常功能就完全可以的。一般对于肩关节脱位功能锻炼的方法，建议三周以后就可以进行功能锻炼的，可以通过热敷以后接着进行功能锻炼，更有利于功能的恢复。锻炼的时候可以做摸墙爬高的动作来锻炼肩关节活动度，再就是也可以拉单杠进行训练，但是需要循序渐进的，千万不能一次过猛，否则会引起不必要的损伤的，一般对于肩关节脱位以后的病人通过上面这些积极的锻炼方法，慢慢就会恢复正常肩关节活动度的。
  语音时长 01:27”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-30 1472次

• 髋关节损伤可以健身房运动吗
  对于病人出现了髋关节损伤的情况，这种情况可以在健身房行腰背部及上肢肌肉力量的锻炼，但是绝对不能够行下肢力量以及关节屈伸功能的锻炼。因为导致髋关节部损伤的组织出现过度受力牵拉以后，引起损伤加重的情况。所以，可以在健身房锻炼上肢的臂力以及脊椎部位的肌肉力量，但是绝对不能够从事髋关节屈伸和下肢负重的锻炼，以免导致损伤的髋关节部位的韧带、关节囊和软骨受到过度牵拉以后，引起肿胀和疼痛加重的情况。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-06 2660次

• 髋关节损伤可以健身房运动吗
  髋关节损伤之后肯定是不可以健身房运动的，否则有可能会导致损伤更加严重，髋关节损伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，积极的进行手术治疗，如果保守治疗也要多睡硬板床休息，积极的防止静脉血栓形成。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-05 1601次

• 高血压能去健身房吗
  病情分析：高血压的患者在血压稳定以后，可以适当的进行健身运动，可以去健身房。但是在选择运动的时候要注意避免短时间内进行剧烈的运动，但是一般建议进行有氧运动，比如慢跑，打太极，更有利于身体的健康。意见建议：高血压的患者在进行运动的时候，要注意劳逸结合，运动量可以循序渐进，同时也需要保持规律的作息，不要熬夜，避免烟的刺激。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2020-08-25 1002次

• 高血压可以去健身房吗
  高血压患者一般是可以去健身房的，因为高血压患者也是适合适当的运动的，不过刚开始最好以减脂为主，降低身体负担，多进行中低强度的有氧运动，比如，慢跑或者是急步走，尽量的做一些动作比较轻柔的有氧运动，在有氧运动前可进行二十分钟左右的无氧器械的练习，适当的锻炼一下肌肉，等脂肪减的比较多的时候，慢慢的加大无氧
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-20 156次

• 冠心病可以去健身房吗
  冠心病患者是可以去健身房的，但是要限制时间，还有就是要限制一些锻炼项目，因为冠心病他本身就有这个血压高，或者是一些动脉粥样硬化，那么最好是参加一些力所能及的锻炼项目，像一些舒缓的有氧运动，不是特别剧烈的运动是比较适合的。最好在锻炼的时候有人陪同。也有可能这样的话，能够减少一些意外的发生。像冠心病患者
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 231次