问健身房锻练肩关节受伤怎么办

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• 肩关节脱位了怎么办

  大部分的患者的肩关节脱位，基本上都是前脱位，脱位了之后该到医院，让医生帮你诊断，究竟该怎么去复位。但是有一条，复位完之后，要做一个三周左右的固定，然后做一些适当的运动康复训练，同时我们还要完成一些检查，不是说拍一片，复位了，就什么事都解决了，远远不是这样。因为肩关节它是一个很灵活的结构，容易脱位，在脱位的过程中并不是很轻松的，肩关节的肱骨头跑到肩盂前面去了，然后很轻松地就把它给拉回来了，没有这么轻松，组织之间，它是有维持稳定的结构的。在这个过程中，所有维持稳定的结构，都有可能遭受损伤，比如说肱骨头、肩盂，比如说连接肩关节周围的肌肉和韧带。那么我们需要做一CT，看看在这次的脱位过程中，肩盂和肱骨头有没有实质性损伤，如果受到了是多大多深，得做一个测量，然后得做核磁，看看在这个过程中您的肩袖，就是肩膀周围这些肌肉和肌腱，有没有受到牵拉而导致的断裂。一般来说，年轻人的肩关节前脱位，容易造成肩盂的损伤和肱骨头的损伤，老年人来说的话，很可能并发有肩袖的损伤。所以对于年轻人和对于中老年人，咱们观察的重点还不太一样。所以做完肩关节脱位之后，复位了也不要掉以轻心，除了正常的固定之外，还必须完成这两个检查，对里头受伤的情况做完全的评估，来决定下一步的治疗，是继续保守治疗，还是需要再做一些手术上的修补。

  

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  袁滨 副主任医师江苏省中医院

  2019-03-01 8509次

• 健身过后肩关节疼痛是怎么回事

  健身过后肩关节疼痛，这种情况有两种原因：一种就是健身的活动的量，可能超过了你的身体的承受能力，造成了一些肌肉或者肌腱，或者关节囊的劳损或者病损。这种大多数的情况通过休息，可能起来以后疼痛就消失了，也不用太多的担心。但如果疼痛持续的话就需要，改变这种健身的方式，可能需要做一些其他的器械活动，如果是很严重的话，就需要就医来做一些诊断。还有一个情况，就是肩关节原来就有一些疾病，比如说原来就有肩关节脱位、盂唇损伤，那你在健身的时候做了一些，过度的投掷或者是外展外旋，可能就又再度的损伤到了已有损伤的部位，产生了疼痛。那这种就应该尽早的就医，来解除原有的这些疾病，然后再做一些运动可能会好一些。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 23749次

• 肩关节脱位功能锻练
  首先需要说明一下肩关节脱位以后病人功能锻炼的目的主要，还是由于脱位复位以后的病人需要长时间不活动，更有利于关节囊韧带的修复，长时间不活动就会引起关节的僵硬，我们后期锻炼的目的就是为了恢复正常肩关节活动度，从而恢复病人正常功能就完全可以的。一般对于肩关节脱位功能锻炼的方法，建议三周以后就可以进行功能锻炼的，可以通过热敷以后接着进行功能锻炼，更有利于功能的恢复。锻炼的时候可以做摸墙爬高的动作来锻炼肩关节活动度，再就是也可以拉单杠进行训练，但是需要循序渐进的，千万不能一次过猛，否则会引起不必要的损伤的，一般对于肩关节脱位以后的病人通过上面这些积极的锻炼方法，慢慢就会恢复正常肩关节活动度的。
  语音时长 01:27”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-30 1520次

• 髋关节损伤可以健身房运动吗
  对于病人出现了髋关节损伤的情况，这种情况可以在健身房行腰背部及上肢肌肉力量的锻炼，但是绝对不能够行下肢力量以及关节屈伸功能的锻炼。因为导致髋关节部损伤的组织出现过度受力牵拉以后，引起损伤加重的情况。所以，可以在健身房锻炼上肢的臂力以及脊椎部位的肌肉力量，但是绝对不能够从事髋关节屈伸和下肢负重的锻炼，以免导致损伤的髋关节部位的韧带、关节囊和软骨受到过度牵拉以后，引起肿胀和疼痛加重的情况。
  语音时长 01:13”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-06 2748次

• 髋关节损伤可以健身房运动吗
  髋关节损伤之后肯定是不可以健身房运动的，否则有可能会导致损伤更加严重，髋关节损伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，积极的进行手术治疗，如果保守治疗也要多睡硬板床休息，积极的防止静脉血栓形成。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-05 1601次

• 去健身房能减肥吗
  病情分析：去健身房锻炼是有可能减肥的，但是必须配合饮食控制和健康的生活方式。健身房的训练属于抗组训练。在健身房可以通过中等负荷的力量训练以及器械练习达到减肥的目的。意见建议：运动锻炼是减肥的最佳方式，但是锻炼身体必须长期坚持，只有长达一年以上的运动才可以稳定体重，防止反弹。但是注意，健身房运动之前必须进行5~10分钟的热身运动。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 2904次

• 高血压可以去健身房吗
  高血压患者一般是可以去健身房的，因为高血压患者也是适合适当的运动的，不过刚开始最好以减脂为主，降低身体负担，多进行中低强度的有氧运动，比如，慢跑或者是急步走，尽量的做一些动作比较轻柔的有氧运动，在有氧运动前可进行二十分钟左右的无氧器械的练习，适当的锻炼一下肌肉，等脂肪减的比较多的时候，慢慢的加大无氧
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-20 156次

• 冠心病可以去健身房吗
  冠心病患者是可以去健身房的，但是要限制时间，还有就是要限制一些锻炼项目，因为冠心病他本身就有这个血压高，或者是一些动脉粥样硬化，那么最好是参加一些力所能及的锻炼项目，像一些舒缓的有氧运动，不是特别剧烈的运动是比较适合的。最好在锻炼的时候有人陪同。也有可能这样的话，能够减少一些意外的发生。像冠心病患者
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 231次