问亚健康如何锻炼身体

为你推荐

• 心律失常如何锻炼身体

  心律失常的体育锻炼，要根据不同的类型来选择不同的方案，或者说我们的宗旨就是量力而行。如果这个心律失常，它是一个偶发的早搏，那么这种情况下，是不影响体育锻炼的，也就是说可以进行正常的体育锻炼。如果心律失常是有明确的诱因，比如说是有一个明确的冠脉狭窄的基础上，而出现的心律失常，那么他的运动量就不适宜太大，因为过度的运动可能会增加心肌的耗氧，使心律失常发生一个恶化。因此我们还是需要积极的纠正冠状动脉的狭窄，在纠正以后，再进行适当的逐步增加的体育运动。如果它是一个心肌病，比如说扩张性或者肥厚性心肌病，这种情况下，如果增加体育运动，就会诱发心律失常的出现，甚至引起猝死，那么他的运动量就不适宜过大。

  

  01:18
  徐新娜 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-24 3690次

• 早泄可以通过锻炼身体改善吗

  如果早泄出现的时间不太久，可以通过锻炼身体得到改善。一般情况下早泄可能由于过度劳累、睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动、房劳过度等导致身体素质下降引起，或者存在焦虑恐惧自卑等不良心理。通过增加体育锻炼，可以增强体质，促进身体血液循环，还能释放压力、舒缓情绪。最好是去户外做有氧运动，还可以呼吸到新鲜空气，可以选择的锻炼方式有跑步、打球、跳绳等等。如果早泄出现的时间比较长，在增加体育锻炼的同时，还需服用药物进行治疗，中医认为早泄多由肾虚导致，可以服用具有温肾除湿作用的温肾苏拉甫片，用于治疗肾阳虚引起的早泄、遗精、遗尿等。早泄问题在成年男性中多发，不要因此而觉得自卑或紧张，通过积极治疗一般都可以得到改善，保持健康的生活方式和心理状态是治疗早泄的关键要素。如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下进行合理用药。

  

  01:08
  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2021-09-01 9147次

• 肾炎如何锻炼身体
  在临床上肾炎患者在病情急性期时不建议患者锻炼身体，建议此时患者应当进行适当休息，避免过度活动以免会加重患者病情。当肾炎患者病情处于稳定期时，是可以进行适当的锻炼身体的。患者此时可以进行一些体育运动，如散步，慢跑，打太极拳，游泳，还可以做一些有氧运动，但是患者在锻炼身体的时候，一定要注意避免过度劳累，以免患者病情出现波动。肾炎患者平时要注意保持规律作息，避免过度劳累，以免病情出现波动。当肾炎患者出现高血压和水肿时，还应当注意限制盐的摄入量。患者每日盐的摄入量尽量控制在3.0g以内。建议患者应当少吃各种盐的腌制品，例如咸菜。少吃含饱和脂肪酸较多的食物，可以适当吃一些富含纤维素以及维生素的食物。肾炎患者平时在饮食上尽量做到清淡饮食，避免大鱼大肉，避免暴饮暴食，可以适当吃一些低盐，低脂，优质蛋白的食物。建议患者平常应注意戒烟，戒酒，避免熬夜等不健康的生活作息习惯，注意规律监测血压水平，避免情绪过于波动。
  语音时长 1:34”
  徐亚光 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-02-02 2248次

• 高血压如何锻炼身体
  高血压的锻炼因年龄、心境、季节等因素不同，选择的锻炼方式不同。由于这些剧烈运动可能造成内在的激素分泌，可以选择比较简单的一些体育锻炼，像快步走，打太极拳，这些非剧烈的运动，比较适合高血压患者。还有，在运动的时候过量还有强度太大、太累，都会导致身体的不适，所以尽量不要强度太大的锻炼，采取循序渐进的方式来增加活动量。另外，要注意周围环境气候，夏天避免中午艳阳高照的时间，冬天要注意保暖，防止中风或者是着凉。
  语音时长 1:15”
  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-31 1569次

• 亚健康的人如何锻炼
  病情分析：亚健康的患者也可以进行适当的体育锻炼。因为亚健康的患者大部分缺乏必要的体育锻炼，体质比较弱，通过适当的体育锻炼，可以增强体质，改善亚健康状态。意见建议：亚健康的患者可以通过骑行，游泳，跑步，打球等方式来进行锻炼，但要注意避免劳累，避免高强度的运动。另外，亚健康的患者还要注意休息，养成良好的作息习惯，避免熬夜。
  韩猛祥 副主任医师济南市中西医结合医院

  2020-02-05 1602次

• 如何摆脱身体亚健康
  病情分析：亚健康的患者容易出现疲乏无力，头晕耳鸣，注意力不集中，失眠多梦的症状，而且容易出现感冒等情况。有可能会严重影响患者的工作、生活。意见建议：要摆脱身体亚健康的状态，首先，要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠，另外要适当的参加体育锻炼增强体质，除此之外，还要注意加强营养。
  韩猛祥 副主任医师济南市中西医结合医院

  2020-02-05 1302次

• 膀胱炎如何锻炼身体
  对于膀胱炎患者来说，平时是可以适量的锻炼，对于疾病的康复是有一定的效果。患者可以做一些有氧运动，比如平时可以慢走，散步，打太极，舞剑等。膀胱炎患者，平时千万不要做一些剧烈运动，因为剧烈运动使患者过于劳累，对于病情的恢复是非常不利。平时千万不要快跑，跳绳等，膀胱炎患者可以通过吃碳酸氢钠片进行治疗。碳酸
  李青 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2021-12-15 638次

• 轻微脑梗塞如何锻炼身体
  轻微脑梗塞锻炼身体可分为以下几个方面：一、首先是患者一定要注意，平时坐着的时候平衡训练，也就是先屈膝依靠背架支持坐在床上，然后慢慢的除去后面的支架，把双腿放在床边，最好是能在床边或床头弄上一些围栏杆，这样也可以帮助患者坐起来。二、还有就是患者平时除了坐着，还要进行站着的时候平衡的训练。训练的时候一定
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2021-12-09 322次