问怎么消除小腿上的肌肉

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• 腿上有疤痕怎么消除

  第一，如果是新鲜的疤痕，在半年以内的，可以用疤痕霜，外用9到12个月，或者是用药物注射，能够起到预防疤痕增生的作用。第二，还要看面积的大小，如果面积小的，有这样需求的病人，可以直接把疤痕切除，做疤痕整形术。如果是面积大的病人。第三，就可以用组织扩张器，扩出多余的皮肤来，然后再把疤痕切除掉，做疤痕整形。

  

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  李仁清 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-19 6496次

• 怎样瘦腿上的肌肉

  最简单的一种瘦小腿肌肉的方式是打瘦腿针，而最理想的瘦大腿上肌肉的方式是通过科学的运动。首先，如果想瘦小腿，肉毒毒素是一个非常常用的药物，可以阻断小腿肌肉跟神经的接头，使肌肉暂时萎缩，就可以达到瘦小腿的作用。通过科学的运动方式瘦大腿，就是在走路或者跑步发力的时候让腿的所有肌群均匀地承受力量，而不是某些肌群单独承担发力作用，就可以让腿上肌肉显得更加均匀，不会使大腿外侧的肌肉显得尤其突出，就可以达到更好的瘦腿效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 1266次

• 怎么瘦小腿上的肌肉
  首先可以在床上做伸展动作瘦腿，将枕头夹在小腿中间，坐在床边大小腿成九十度角，缓缓的抬起小腿保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。也可以卧在床上伸直双腿，一只脚板落后一只脚板伸直，轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。平躺在床上两手撑住腰部的后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做三十分钟即可休息，仰卧直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复这种动作十五次，这样坚持做下去腿部的赘肉就会不知不觉的消失。在日常生活中散步的时候走路要加快速度，尽量的将步子迈的大一些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，上楼梯的时候抬起脚跟，与腿部承担体重，这样可以消除腿部的肌肉。坐椅子的时候将两条小腿用力的盖在一起，从一数到八后再交换两腿，如此动作，呼吸不要停止可以锻炼小腿。
  语音时长 01:53”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-23 26456次

• 小腿肌肉块怎么消除
  如果出现了小腿这个部位肌肉特别明显的话，可以从如下的几个方面进行着手：第一，仍然要坚持锻炼。很多情况下小腿肌肉块明显并不是由于肌肉发达所导致的，而是由于皮下或者肌肉深处仍然存在很多的脂肪或者是产生了水肿，而导致看起来比较强壮。这种情况要做持续的有氧锻炼，推荐的有慢跑，通过持续的有氧锻炼消耗掉皮下的脂肪就可以起到一个塑形的效果。除此以外，还要做一些针对性小腿的无氧锻炼，比如踮起脚后跟来做纵跳或者是踮起脚后跟来慢跑，这种运动对于小腿的塑形是非常好的。但是要量力而行，循序渐进。第二，要做一些针对小腿的按摩，这类的按摩建议去正规的中医院针灸推拿科做相应的按摩，在推拿按摩的同时可以辅助一些针刺的治疗帮助小腿塑形。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-06 34044次

• 怎么消除小腿上的肌肉
  瘦小腿的肌肉可以使用局部抽脂的方法，一般来说可以通过按摩的方式，也可以通过运动的方式，可以采用由上而下并配合局部塑形精油一起使用，可以达到较好的瘦身效果，建议每条腿按摩时间最好是在20~30分钟以上为主，局部的皮肤已出现微红状态效果为佳。平时走路时应该避免脚跟着地，尽量一脚尖着地可以起到塑形小腿肌肉的作用。饮食应该以清淡为主，可以适量配合局部的无氧运动达到塑形效果。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 402次

• 小腿上的鸡皮肤怎么消除
  小腿上的鸡皮肤可以通过光子嫩肤消除。也可以选择果酸焕肤的方法，就是通过刷酸的方法将皮肤上老化的角质层脱落，能使鸡皮肤症状减轻，从而达到去除鸡皮肤的效果。平时还要多补充皮肤所需的水分，可以使用含有维生素的护肤乳经常涂抹皮肤，也能使皮肤上有鸡皮瘩的症状得到有效改善。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 805次

• 小腿肌肉块怎么消除
  如果出现了小腿这个部位肌肉特别明显的话，可以从如下的几个方面进行着手：第一，仍然要坚持锻炼。很多情况下小腿肌肉块明显并不是由于肌肉发达所导致的，而是由于皮下或者肌肉深处仍然存在很多的脂肪或者是产生了水肿，而导致看起来比较强壮。这种情况要做持续的有氧锻炼，推荐的有慢跑，通过持续的有氧锻炼消耗掉皮下的脂
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 611次

• 腿上的小红疙瘩怎么消除
  腿上的小红疙瘩可能是蚊虫叮咬的原因，也有可能与接触性皮炎或者湿疹等因素有关，可以通过日常护理、使用药物治疗。1、蚊虫叮咬：尤其是在夏天，蚊虫比较多，外露的皮肤很容易被蚊虫咬伤，出现瘙痒、皮肤发红或者有红疹等，可以使用风油精、花露水或者清凉油
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2023-03-15 0次