问怎样锻炼股骨头坏死
病情描述:
怎样锻炼股骨头坏死
答医生回答
病情分析:
对于股骨头的坏死,首先一定要积极的注意休息,避免长时间的站立行走。可以拄拐杖行走,可以以车代步,适当的进行体育运动锻炼,游泳是最好的。同时还要戒烟戒酒,避免使用含有激素类的药物。可以适当的进行髋关节的非负重功能锻炼。
意见建议:
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怎样锻炼股骨头坏死对于股骨头坏死,一旦诊断明确之后,我们要注意髋关节的功能锻炼。那么早期要想锻炼髋关节,就要进行不负重的锻炼,就要尽量拄拐或者是卧床,在床上进行髋关节的功能锻炼,比如直腿抬高试验,髋关节的屈伸锻炼,这些都是比较好的锻炼方法。到股骨头坏死的中期,髋关节的功能锻炼,仍然要采取不负重的锻炼。那么在这种不负重的锻炼情况下,我们可以进行按摩,进行髋关节的背部功能锻炼,这是中期锻炼。那么晚期锻炼,主要是人工关节置换术后的锻炼,这个锻炼主要是以髋关节功能恢复,为主要的锻炼目的。01:17
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股骨头坏死锻炼方法股骨头坏死它是一个,需要去减少负荷的治疗方法,那么所有的锻炼,都不能选择增加股骨头的负荷的。所以第一,我们要减轻我们的体重。第二,我们选择的锻炼方式,相对要采取,像类似于游泳或者骑车,这样一类不会增加,股骨头负重的锻炼方法。我们主要的目的,第一个是增强我们的,整体的心肺功能。第二个是要增强,髋部周围的肌肉力量,通过肌肉力量的改善,来提高我们股骨头周围的稳定性,也可以从微观层面,改善它的血液供应。第三个就是,通过运动来增加股骨头的,非负重状态下的转动,这种转动对于我们软骨,它是有帮助的。但它的前提是非负重,或者是半负重的状态下,对软骨是有保护作用的,同时还有锻炼的作用。所以选择锻炼的方式,我们要注意这些问题。01:42
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怎样锻炼股骨头坏死对于病人出现了股骨头坏死的情况,主要是在患侧肢体不负重的情况下,行腿部肌肉力量的锻炼,以防止长时间不活动引起腿部的肌肉废用性萎缩的情况。这种情况可以在卧床时,行下肢肌肉等长收缩及肢体抬高的功能,来锻炼腿部的肌肉力量。或者是在坐着时可以行腿部的伸直锻炼,可以在小腿绑3到5斤的沙袋行坐床沿小腿的伸直锻炼。从而也是锻炼腿部的肌肉力量,防止出现肌肉萎缩的情况。必要时可以行游泳的锻炼,也是很好的锻炼方法。语音时长 1:20”
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股骨头坏死怎样锻炼方法一,患者坐在椅子上,双手扶膝,双脚与肩等宽,左脚向左、右脚向右,同时充分外展内收,每日300次,分3-4次进行,进行锻炼的同时,患者可以根据自身的情况进行增减。方法二,立位抬腿法,手扶固定物,身体保持竖立,抬患腿使身体与大腿成直角,大腿与小腿成直角,动作反复,每日300次,分3-4次进行。方法三,坚持扶拐步行的训练,还骑自行车锻炼。方法四,扶下蹲法,手扶固定物,身体直立,双腿分开,下蹲后再起立,动作反复,每日300次,分3-4次进行。方法五,内旋外展法,手扶固定物,双腿分别做充分的内旋,外展,画圈运动,每日300次,分3至4次进行。语音时长 1:30”
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股骨头坏死要怎样锻炼病情分析:股骨头坏死可以进行游泳锻炼,还可以躺在床上或者坐在板凳上进行髋关节屈伸功能锻炼。这些锻炼方法不会让股骨头受到重力,而且一度程度上能延缓股骨头坏死发展。意见建议:建议患者平时要注意局部的保暖,减少过重的体育锻炼,合理的安排作息时间,每天保持良好的心情,早睡早起,减少辛辣刺激,油腻性食物过多的摄入量。
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骨股骨头坏死怎样锻炼骨头出现了坏死,首先一定要积极的注意休息,避免长时间的站立行走,避免登高爬山,可以拄拐杖行动可以以车代步。同时可以适当的进行游泳,这些体育运动锻炼对于缓解不够头坏死的症状有比较好的效果。同时要积极的戒烟戒酒,避免使用含有激素类的药物。
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股骨头坏死锻炼方法骨头坏死患者确实要在治疗的同时,做相应的功能锻炼,而针对股骨头坏死锻炼,主要的原则是不负重,同时增加关节的活动度和关节周围的肌肉力量。常见的锻炼方式有以下几种:第一,增加髋关节的外展活动度,坐立在床上,双脚相比膝关节向外侧打开,然后上肢尽量的向前,向下伸展,头部尽量的触碰足部。第二,是锻炼髋关节的内
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股骨头坏死的锻炼方法股骨头坏死的的锻炼方法主要是以股骨头不负重的运动为主,一般可以适当的做一些像扩胸运动、直腿抬高、骑自行车、游泳等运动,可以有效改善局部的血液循环,延缓股骨头坏死的病理变化速度,同时要避免进行踢足球、打篮球、摔跤等有对抗性或碰撞的运动,以免增加股骨头的重量,影响其骨骼的形态,从而导致股骨头坏死早期塌陷