问背部肌肉扭伤怎么办

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• 怎么锻炼背部肌肉

  锻炼背部肌肉可以练习燕飞动作，也可以做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作。背部的肌肉大概分几块，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后锯肌等肌肉，练习背部的肌肉的时候需要带动上肢，因为背部肌肉一部分长在头上，比如斜方肌长在枕骨粗隆上，所以要练习颈部的运动，比如可以练习燕飞动作，也会锻炼后背的肌肉。如果通过练习上肢，比如做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作，都会带动背部的肌肉。背部的肌肉相当一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的运动，就会使背部的肌肉更加有力。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-07 13200次

• 手腕扭伤怎么办

  手腕扭伤了，我们常常会发现手部有些肿胀，或者局部的有疼痛感。那对于这样的手腕扭伤，我们也必须得首先要明确原因。如果单纯的软组织肌肉的损伤，或者关节囊的损伤，我们还要早期24小时内给予冰敷，24小时以后给予热敷。同时还是要给他一些固定制动，希望他有个非常稳定的、安静的修复的环境。同时我们可以服一些药物的治疗，包括口服的消炎镇痛药、消肿的药，或者给一些活血化瘀的药，同时我们也可以给他中成药，或者药膏来促进损伤的恢复。

  

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  史冬泉 副主任医师南京鼓楼医院

  2019-02-03 41109次

• 背部扭伤怎么办
  背部扭伤有几种情况，第一种就是单纯的背部软组织扭伤的情况下，那么建议的话，要进行卧床休息，暂时的一些制动，减少活动。同时在受伤后的头24小时内建议可以局部冰敷、冷敷处理，去减少肿痛。过了头24小时内，可以给局部的理疗治疗，比如说进行一些热敷，或者说是外涂一些消肿止痛类的一些跌打的药物，如果说疼痛比较明显的情况下，可以口服一些消肿止痛类的药物。另外，建议要进行拍片检查，去排除有没有合并骨折或者做一个内脏的损伤，如果说合并有骨折或者内脏的一些损伤，要根据具体的情况来决定，必要的时候可能需要住院去处理。
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  程业海 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-04-25 10722次

• 肌肉扭伤怎么办
  对于肌肉扭伤以后的病人，主要还是表现为疼痛症状，严重的可能会影响到病人正常活动，甚至会出现高度肿胀，或者是皮下瘀血的情况。一般针对于肌肉扭伤的治疗，要想促进恢复，严格的注意休息保护才是病人恢复最好的条件，活动太多，太剧烈或者是活动的太早都会影响扭伤肌肉的修复。另外，伤后48小时以后可以坚持每天烫洗一下，烫洗的时候可以外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗的。一般烫洗可以促进血液循环，利于扭伤肌肉的修复。如果疼痛比较厉害的，需要应用一些活血化瘀和非甾体类消炎镇痛药物治疗就可以，一般通过上面这些积极的治疗办法，慢慢就会康复的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-14 3688次

• 背部扭伤怎么办
  背部扭伤之后需要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，一般来讲要多睡硬板床休息3到4周的时间。可以口服一些消炎镇痛药物洛索洛芬钠，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。不建议进行反复的推拿按摩，不是很疼痛的情况下，适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-14 2402次

• 肌肉扭伤怎么办
  病情分析：在扭伤之后首先要注意休息，可以对受伤的部位进行冷敷处理，有助于减轻肿胀疼痛的现象。在受伤两天之后可以进行热敷处理，同时也可以配合应用活血化瘀的中药促进损伤的恢复。意见建议：患者要注意休息，不要激烈运动，避免着凉，及时增减衣服。清淡饮食，不吃辛辣刺激性食物，多吃一些新鲜水果蔬菜。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-01-18 1003次

• 背部肌肉损伤怎么办
  背部肌肉损伤一般可以通过功能性锻炼、一般治疗、药物治疗等方法进行改善。1、功能性锻炼：功能性锻炼能够有效的避免背部的肌肉出现损伤，比如跑步、跳绳或者是游泳，这样能够有效的加强局部的肌肉力量，当局部的肌肉力量增加时，会使背部肌肉拉伤的几率逐渐的下降，同时也可以促进身体得到快速的恢复，避免再次损伤。2、
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2023-05-10 0次

• 遇到背部肌肉酸痛问题怎么办
  遇到背部肌肉酸痛问题可能是寒冷刺激、筋膜炎、腰椎间盘突出症等引起，可以选择加强护理、药物治疗、物理治疗等方法缓解。1、寒冷刺激：如果平时没有注意身体的保暖，背部受到寒冷刺激后会引发肌肉痉挛，使患者出现疼痛感。需要加强个人的保暖，根据天气的变化添减衣物，也要保持室内温度适宜。2、筋膜炎：筋膜炎可能是扭
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-19 0次