糙米热量高为何还能减肥

女, 21岁

2020-04-25 3541次

病情描述:

糙米热量高为何还能减肥

医生回答

病情分析:

主要是因为糙米比较硬,在食用时需要细嚼慢咽,而且在胃中消化的时间还比较长,人体食用后会产生饱腹感,同时糙米中还含有比较多的膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,有促进排便的作用,从而能够起到减肥的作用。

意见建议:

如果想减肥,建议可以适量的吃一些糙米,减少高热量、高脂肪食物的摄入,而同时还要结合运动锻炼,能够起到明显的效果。

病情分析:

糙米虽然热量高,但是对于减肥也有一定的调理作用。主要就是因为糙米中的膳食纤维比较多,能够有效的促进胃肠道的蠕动,促进体内一些废物的排出。糙米中还含有维生素b和维生素e,能够促进新陈代谢,也有利于达到减肥的效果。

意见建议:

减肥期间要清淡饮食,不吃辛辣等刺激性食物,多吃一些新鲜水果蔬菜,多参加户外运动,如跑步,打太极,跳绳等,促进体内脂肪的燃烧。

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