问跑步时更容易拉伤大腿还是小腿
病情描述：
跑步时更容易拉伤大腿还是小腿
答医生回答
程斌主治医师
济南市中西医结合医院骨科
2020-06-07
病情分析：
意见建议：
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大腿肌肉拉伤怎么处理在我们的常见的足球和篮球运动过程当中，大腿的肌肉拉伤是非常多见的，尤其是在一些短跑类的项目当中，比如说一百米或者110米栏，我们经常可以看到运动员的大腿肌肉拉伤。那么如果出现了大腿肌肉拉伤，我们该如何进行紧急的处理呢：第一，我们应该要注意，立即停止涉及到大腿肌肉的相关运动。第二，我们需要对受伤的部位进行急性的冷敷或者冰敷的处理，这个目的主要是减轻二次损伤，以及降低肌肉周围的，再次的损伤和出血。第三，我们需要在进行急性处理之后，及时就诊于运动医学损伤科，由医生来评估相应的损伤的严重程度，和后续的治疗方法。
01:25
谢登辉
主任医师南方医科大学第三附属医院
2019-03-21 52992次
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大腿肌肉拉伤怎么快速恢复大腿肌肉拉伤的情况其实是非常多见的，那么如果损伤之后，我们如何让自己能够快速的从损伤过程当中进行恢复呢，我有以下三个建议：第一，大腿肌肉拉伤之后需要进行紧急的急救处理，比如冰敷，比如立即的进行局部制动，减少二次损伤。第二，出现了大腿肌肉拉伤之后，往往在伤后的72小时，我们需要进行局部的进行温疗理疗，或者说肌肉的恢复性康复运动，这个过程有利于我们的肌肉从损伤的过程当中快速的恢复回来。第三，我们非常需要重视的一点是寻找到运动损伤科的专科医生，可能会根据受损的大腿肌肉的磁共振的情况，进行相应的局部的处理。比如我们常规可以使用到的一些封闭的治疗，减轻炎症反应。或者在中后期我们充分地使用到康复技术进行介入，然后必要的时候可以进行富血小板血浆的局部注射治疗，来促进大腿的肌肉拉伤的快速康复。
01:50
谢登辉
主任医师南方医科大学第三附属医院
2019-03-21 75581次
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跑步拉伤大腿怎么治疗出现这种情况之后，首先要让大腿部的肌肉充分的处于放松状态，比如卧床休息，并且要把大腿的位置进行垫高，尽量的高于心脏水平位置，这样能够有助于大腿的肌肉水肿的消除，有助于恢复，并且要口服非甾体类消炎止痛药，比如洛索洛芬钠，扶他林等，都能够改善局部的炎症状态，以至于恢复。可以口服活血化瘀，消肿止痛的中成药，比如说丹七软胶囊，活血止痛胶囊都能够增加大腿肌肉的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，有助于拉伤的恢复，并且一定要注意保暖，避免大腿肌肉的受凉，如果受凉之后就会导致血循环减慢，导致一些人炎性代谢的堆积。疼痛情况下加重，可以适当的应用暖水袋进行热敷，每天3到5次，每次20到30分钟，这样都能够增加血液循环，促进炎症产物的吸收，一定要注意的就是避免下床的活动，如果在拉伤之后继续活动的话，会导致拉伤的肌肉再次被牵拉，导致病情出现加重的情况，经过以上的治疗之后，一般在3到5天的时间，这种水肿之后症状就会明显的改善。语音时长 1:39”
刘继健
主治医师济南市中西医结合医院
2019-01-20 4924次
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跑步时小腿骨前面疼跑步时导致小腿前侧出现骨头疼的情况，一般多是由于运动鞋不合适，或是由于运动前热身不充分，或是由于运动过程中导致腿部扭伤，从而引起小腿部前侧骨头疼痛的情况发生。另外还不能排除由于跑步地面不妥，经常在地面上跑步，导致肌腱劳损，从而又是出现了骨头疼痛的情况发生。跑步时出现小腿前侧骨头疼痛后，应立即停止跑步动作，并严格的卧床休息，也可以适当的对腿部进行拍打、按摩疼痛部位，这样有利于帮助缓解疼痛。并配合热敷小腿部位，这样可以促进血液循环，从而达到缓解疼痛的目的。语音时长 1:27”
邓志勇
副主任医师邹平市中医院
2019-01-09 33029次
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跑步拉伤大腿怎么治疗跑步的时候拉伤了大腿，需要积极的完善检查，明确诊断的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，如果保守治疗，积极的多注意休息就可以了，受伤两天之内可以进行间断性冷敷，受伤两天之后可以局部热敷。
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2019-01-09 1202次
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跑步小腿肌肉拉伤怎么快速恢复病情分析：跑步的时候小腿出现肌肉拉伤，通常都是热身不够或者是爆发力太大，以及运动时间太长而引起的。意见建议：要想好快一些必须要综合性治疗，首先刚出生的时候不能够继续活动，抬高患肢。然后局部可以做点冷敷，在受伤两天之后可以外敷一些消肿止痛活血化瘀的药膏，以及口服一些活血化瘀，消肿止痛的一些中成药。在结合这些物理治疗，促进局部受伤组织的修复，这样才好得比较快。
罗兆雄
副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）
2019-11-07 1705次
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跑步拉伤大腿怎么治疗出现这种情况之后，首先要让大腿部的肌肉充分的处于放松状态，比如卧床休息，并且要把大腿的位置进行垫高，尽量的高于心脏水平位置，这样能够有助于大腿的肌肉水肿的消除，有助于恢复，并且要口服非甾体类消炎止痛药，比如洛索洛芬钠，扶他林等，都能够改善局部的炎症状态，以至于恢复。可以口服活血化瘀，消肿止痛的中成药
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2021-12-16 621次
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空腹跑步更容易减肥吗空腹跑步一般更容易减肥，但是在跑步时要注意时间和强度，如果在跑步时身体出现了不适，需要及时休息。跑步是日常生活中常见的一种有氧运动，减肥的人群可以采用此种方法来锻炼身体以及减肥。空腹跑步是指在跑步时不进食食物，让胃处于空腹状态。空腹跑步能够燃烧体内的热量，可以促进脂肪的燃烧，对减脂有一定的作用，而且
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2023-03-28 0次
