吃什么东西减脂最快

女, 25岁

2020-07-08 2218次

病情描述:

吃什么东西减脂最快

医生回答

病情分析:

减脂最重要的是要管住嘴,迈开腿,增加运动量。饮食上可以选择含糖分较少的水果,例如猕猴桃,柠檬,李子,樱桃等。可以多吃些蔬菜,进行粗细粮搭配,有利于达到减脂的效果。

意见建议:

减脂过程中,饮食习惯培养的过程中,还要注意搭配适当的运动。每天进行有氧运动30分钟以上,例如跑步,游泳,骑自行车等,一般进行饮食与运动的综合,才能达到真正的减脂效果。

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