问轻微腰间盘突出可以练习腹肌吗

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• 腰间盘突出和腰间盘突出症一样吗

  腰间盘突出是影像学的诊断，比方说我从大街上抓100个健康的人群，他平时也没有腰疼，也没有腿疼，那这时候这一类健康的人群，我去让他去做核磁，可能有100个人中，有5、6个，6、7个都会有腰间盘突出，有的甚至还非常明显。但是患者并没有，平时并没有太多的一些不适或者阻塞这样的一些方面的问题，那去怎么解释，这就是腰间盘突出和腰间盘突出症的区别。所谓症一定是症状、体征和影像学，所谓影像学就是拍片子所见到的都会有所体现。而腰间盘突出，突出是个影像学的诊断，也就是我在拍一个片子，我看到有间盘超过了椎体后缘，我就可以诊断为轻度的超出椎体后缘，诊断为腰间盘膨出，明显地超过后缘，达到一定的数值之后，我们可以诊断为腰间盘突出等等。这是腰间盘突出和腰间盘突出症的区别，很重要的区别，所以说有时候拍了一个片子，上面提示叫某某阶段腰4、5或者腰5骶、腰椎间盘突出，大家不要恐慌，一定是结合你的实际情况，去判断的到底是不是腰椎间盘突出症。

  

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  杨阳 副主任医师中日友好医院

  2018-05-11 37472次

• 游泳可以治疗腰间盘突出吗

  游泳虽不能完全治疗腰椎间盘突出，但是对腰椎间盘突出，有一定的辅助治疗作用。患者有腰椎间盘突出，如果采取了相关的治疗，做适当的运动锻炼，以增加腰背肌肉的力量，也是非常重要的，游泳就是最好的运动。当游泳时，人体浮在水面，能够减轻腰椎间盘的压力，尤其是蛙泳对颈椎病、腰椎间盘突出的患者，都是有一定好处的。游泳可以锻炼竖脊肌，对腰椎间盘有促进恢复，和防止复发的作用，但是要注意的是，游泳要注意局部的体温的保暖。

  

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  丁凡 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 5263次

• 轻微腰间盘突出可以练习腹肌吗
  轻度的腰椎间盘突出是可以锻炼腹肌的。但是如果患者现在正处于急性期，也就是一些疼痛的症状比较严重的时候，患者能做的就是先严格的卧床休息，不要进行任何的运动锻炼，以免伤到腰部，使一些不适的症状更加的严重。而如果患者现在并不处于急性期，可以进行一些腹肌的锻炼，进行腹肌的锻炼可以很好的减轻腰部椎体受压，还可以能够加强腰椎的稳定性，缓解一些局部的压力，对于腰椎间盘突出有很好促进恢复的作用。想要进行腹肌的锻炼，可以进行游泳或者是单双杠的锻炼，利用下肢平举的方式，这样可以很好锻炼腹部的肌肉及背部肌肉。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-01-04 1885次

• 轻微腰间盘突出可以练习瑜伽吗
  轻微腰椎间盘突出可以练习瑜伽，但是要注意避免弯腰负重或长时间弯腰等动作发生，在腰椎间盘突出的急性期应卧床休息为主，配合消炎镇痛药物及营养神经药物辅助治疗。急性期过后，应改变不良生活和工作习惯，避免久坐，久站及弯腰负重等动作。同时加强康复功能锻炼，改变腰背部肌肉力量，锻炼主要以有氧运动，游泳，跑步等为主，同时配合腰背部肌肉局部功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等。
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  田家祥 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-12 2233次

• 轻微腰间盘突出可以练习瑜伽吗
  病情分析：轻微腰间盘突出的患者是可以练瑜伽的，但是练瑜伽的过程中需要适当的进行保护腰椎，避免引起损伤或者导致局部出现慢性劳损。意见建议：腰间盘突出的患者，平时可以进行游泳锻炼，进行拱桥式运动，进行小燕飞的动作，来加强病人腰背肌力量，增加脊柱内在稳定性，从而更好的保护腰椎，并且需要避免受到外伤，避免受凉，局部用盐袋或者热水袋进行热敷，配合针灸，烤电，拔罐，推拿，牵引理疗的方法。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-11-15 801次

• 腰间盘突出怎么练腹肌
  对于腰椎间盘突出仅仅是一种影像学上的描述，如果没有明显的症状，不需要特殊的治疗，但是可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法、五点支撑法以及燕子飞等等。还可以进行平板支撑以及俯卧撑锻炼还可以进行拉单杠锻炼，这些锻炼方法也是能够练出腹肌的。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-24 2203次

• 腰间盘突出保养
  腰间盘突出患者一定要注意日常生活中的保养；具体保养方法有以下几点：1、上班族、学生、办公室工作人员不要长时间站立或者长时间坐着；2、体力劳动者不要过度劳累，即不要超负荷工作；3、搬重物、抱小孩、扭腰一定要注意不要太过迅猛，很容易造成急性损伤；4、天气凉时一定要注重腰部的保暖，尤其女性，此处还有子宫，
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 12258次

• 腰间盘突出腰酸
  对于腰椎间盘突出的患者，所引起的腰酸症状，主要是腰椎间盘突出以后，对腰部肌肉、筋膜部位的神经产生刺激，引起腰部肌肉、筋膜处于痉挛状态，从而引发腰酸的症状。所以在出现这种情况以后，要多注意保暖，避免受凉，避免反复的弯腰活动，并且在腰酸时，可以行腰部的热敷，来解除肌肉、筋膜的痉挛，从而缓解腰酸的症状。必
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 392次