问轻微腰间盘突出可以练习瑜伽吗

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• 腰间盘突出和腰间盘突出症一样吗

  腰间盘突出是影像学的诊断，比方说我从大街上抓100个健康的人群，他平时也没有腰疼，也没有腿疼，那这时候这一类健康的人群，我去让他去做核磁，可能有100个人中，有5、6个，6、7个都会有腰间盘突出，有的甚至还非常明显。但是患者并没有，平时并没有太多的一些不适或者阻塞这样的一些方面的问题，那去怎么解释，这就是腰间盘突出和腰间盘突出症的区别。所谓症一定是症状、体征和影像学，所谓影像学就是拍片子所见到的都会有所体现。而腰间盘突出，突出是个影像学的诊断，也就是我在拍一个片子，我看到有间盘超过了椎体后缘，我就可以诊断为轻度的超出椎体后缘，诊断为腰间盘膨出，明显地超过后缘，达到一定的数值之后，我们可以诊断为腰间盘突出等等。这是腰间盘突出和腰间盘突出症的区别，很重要的区别，所以说有时候拍了一个片子，上面提示叫某某阶段腰4、5或者腰5骶、腰椎间盘突出，大家不要恐慌，一定是结合你的实际情况，去判断的到底是不是腰椎间盘突出症。

  

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  杨阳 副主任医师中日友好医院

  2018-05-11 37468次

• 游泳可以治疗腰间盘突出吗

  游泳虽不能完全治疗腰椎间盘突出，但是对腰椎间盘突出，有一定的辅助治疗作用。患者有腰椎间盘突出，如果采取了相关的治疗，做适当的运动锻炼，以增加腰背肌肉的力量，也是非常重要的，游泳就是最好的运动。当游泳时，人体浮在水面，能够减轻腰椎间盘的压力，尤其是蛙泳对颈椎病、腰椎间盘突出的患者，都是有一定好处的。游泳可以锻炼竖脊肌，对腰椎间盘有促进恢复，和防止复发的作用，但是要注意的是，游泳要注意局部的体温的保暖。

  

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  丁凡 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 5262次

• 轻微腰间盘突出可以练习瑜伽吗
  轻微腰椎间盘突出可以练习瑜伽，但是要注意避免弯腰负重或长时间弯腰等动作发生，在腰椎间盘突出的急性期应卧床休息为主，配合消炎镇痛药物及营养神经药物辅助治疗。急性期过后，应改变不良生活和工作习惯，避免久坐，久站及弯腰负重等动作。同时加强康复功能锻炼，改变腰背部肌肉力量，锻炼主要以有氧运动，游泳，跑步等为主，同时配合腰背部肌肉局部功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等。
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  田家祥 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-12 2230次

• 轻微腰间盘突出可以练习腹肌吗
  轻度的腰椎间盘突出是可以锻炼腹肌的。但是如果患者现在正处于急性期，也就是一些疼痛的症状比较严重的时候，患者能做的就是先严格的卧床休息，不要进行任何的运动锻炼，以免伤到腰部，使一些不适的症状更加的严重。而如果患者现在并不处于急性期，可以进行一些腹肌的锻炼，进行腹肌的锻炼可以很好的减轻腰部椎体受压，还可以能够加强腰椎的稳定性，缓解一些局部的压力，对于腰椎间盘突出有很好促进恢复的作用。想要进行腹肌的锻炼，可以进行游泳或者是单双杠的锻炼，利用下肢平举的方式，这样可以很好锻炼腹部的肌肉及背部肌肉。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-01-04 1885次

• 轻微腰间盘突出可以练习腹肌吗
  病情分析：轻微腰椎间盘突出可以锻炼腹肌。因为在锻炼腹肌的同时，也可以增加腰椎肌肉的力量，可以稳定腰椎，防止突出进一步加重。也可以适当配合进行腰椎的功能锻炼，比如引体向上，俯卧撑。意见建议：在进行锻炼腰肌腹肌的时候要注意腰椎部位的保护，避免长时间弯腰的动作。要注意运动量的控制，避免过大过猛，运动期间要避免长时间的过度的牵拉。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-07-01 602次

• 轻度腰间盘突出练习舞蹈或瑜伽好吗
  病情分析：轻度腰椎间盘突出的患者练习舞蹈和瑜伽是比较好的，可以增加腰背部肌肉力量，从而更好的保护腰椎，有效的缓解腰椎间盘突出引起的临床症状。意见建议：平时还可以进行小燕飞的动作，进行游泳锻炼，来加强病人腰背肌力量，避免久坐，久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物，并配合针灸，烤电，拔罐，推拿，牵引等理疗的方法，口服非甾体类消炎镇痛药物来缓解疼痛。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-12-03 1002次

• 腰间盘突出瑜伽动作
  腰间盘突出做瑜伽可以有效的缓解腰突的症状，通过瑜伽体位法的练习之后，还可以把这些正确的姿势放在日常生活中，如一些站姿、坐姿等，相信也会起到很好的效果的，注意以下体式均采用柔呼吸：一、所有的站立体式，二、手抓脚趾站立伸展式，三、加强脊柱伸展式，四、背部伸展式，五、眼镜蛇式，六、蝗虫式。注意事项：以上瑜
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-03 786次

• 瑜伽可以治疗腰间盘突出吗
  首先明确一点的是，瑜伽不可以治疗腰椎椎间盘突出，腰椎椎间盘突出常常是由于腰椎的退行性改变引起。人类从15岁的时候就已经出现了腰椎椎间盘的退变，水分下降，弹性降低，所以就容易导致腰椎椎间盘的突出。大部分情况下，仅仅是影像学的描述，不需要特殊的治疗。进行瑜伽锻炼的时候有可能会过度的弯腰，有可能会长时间反
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 307次