问颈椎病怎样睡觉好

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• 怎样防止颈椎病

  我们知道在临床，很多颈椎病病人很痛苦。一旦得了以后非常不舒服，影响我们的日常工作和休息，所以我们要尽量避免自己得到颈椎病。如何进行防治我们的颈椎病，就要从我们的日常生活点滴做起，我们重视我们的颈椎的保养，包括我们不能久坐，长时间看书、看电视等等。也不要经常坐着或者躺着玩手机、玩ipad等等。这些久坐、久视的这些活动都要注意控制。我们一般工作以40分钟到1个小时，赶紧起来活动一下我们的颈部，做好保健工作。偶尔会出现我们颈部不适的时候，我们要及时地进行理疗，针灸、中药调理等等。也可以日常做一些自己的米字操，自己的保健，还可以做一做轻微的局部的肌肉的放松、按摩等等，这样我们就能够把颈椎病给预防住。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2020-04-16 2720次

• 怎样调理颈椎病

  怎样调理颈椎病，包括以下几个方面，第一个肯定要注意休息，保持正常的一个生理屈度，颈部的生理屈度，纠正我们不良的一些姿势，包括看电脑的姿势，看电视的姿势，看书、写作业，甚至玩手机的姿势。第二个就是要纠正不良的工作体位，避免长时间低头，同等的一些姿势，一般我们30到45分钟，要向相反的一些方向运动，或者是起来活动一下，走动一下，颈部旋转一下，做做保健操。第三个就是避免外伤，避免风寒、潮湿。第四个方面就是，有一些患者受了寒食，受了凉的，可以通过热敷、理疗。第五个方面可以找专业的，一些中医、康复的一些医师，也可以找骨科大夫进行咨询，针对自己的一个颈椎情况，给一些专科性的建议，这样来调理我们的颈椎病。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 3286次

• 颈椎病怎样睡觉好
  颈椎病的睡觉姿势通常是一些仰卧位或者是俯卧位睡觉比较好，下面我给大家做详细的介绍。通常正确的睡姿可以减少和预防颈椎病的发生和发展，避免颈椎病的病情加重，对于已有颈椎病的病人来说，正确的睡姿可以对于颈椎起到很好的保护作用，避免颈椎受到进一步地损害，同时也更利于颈椎病的治疗和康复。病人正确的睡觉姿势是仰卧位和左右交替侧卧位睡觉，每一种睡觉的姿势都要变更换，切记一个姿势睡觉过久，一般需要换好几个姿势来进行，当然也要根据个人的情况来调节，调节的原则通常有两种或者是两种姿势交替睡觉的姿势，仰卧时候头部要摆正，颈部不要扭曲四肢要自然的伸直放松，侧卧位时四肢自然地屈髋，也就是自然地屈膝屈胯。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-27 14232次

• 颈椎病怎样睡觉姿势
  正常的颈椎是有一个生理性的前曲，如果患者因为不良的工作和生活习惯，或者不良的睡姿造成颈椎生理性前曲消失或者颈椎反曲，就容易造成颈椎的曲度变直，颈椎反曲，从而会导致颈部的肌肉紧张痉挛和黏连状态，以及颈椎小关节紊乱，出现一系列的症状。比如颈部的疼痛以及颈椎的活动受限，这种情况建议患者睡觉的时候要注意好姿势。第一患者枕头要合适，不一定过高或者过低。高度在一拳高左右，宽度在15分左右，枕头一定要在颈椎上面，而不是枕在后脑勺下面。因为枕在颈椎下面，可以会造成人为的造成颈椎生理性的前曲，如果枕在后脑勺下面就会造成颈椎反曲或者颈椎的曲度变直，从而加重颈椎病的病情。
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  李杰 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-08-16 2047次

• 颈椎病怎样睡觉姿势
  病情分析：颈椎病的患者睡觉的姿势一般是平躺着休息，也可以是侧躺着休息，只要第2天感觉到舒服就可以了，没有什么特别的要求。但是要注意，枕头不能太高，也不能太软。意见建议：另外在睡觉的时候还要注意加强保暖，尤其是在夏天，避免过度的使用空调风扇，一般要使用硬板床比较好。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-16 1901次

• 颈椎病夜间睡觉该怎样睡
  病情分析：颈椎病患者夜间睡觉最好选择硬板床。这样有助于保持患者脊柱的生理弯曲度，减轻患者颈椎病的症状。然后选择合适的枕头。枕头不宜过高，也不宜过低。可以选择稻壳和荞麦皮的枕头。在睡觉的时候还应该要注意保暖，避免颈椎着凉。意见建议：在平时的工作和生活中，应该要养成良好的生活习惯，避免长时间的伏案工作。应该注意保持良好的睡眠。让颈椎得到，充分的休息。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2020-06-29 601次

• 颈椎病睡觉头晕
  颈椎病引起的头晕，大多是由于颈部软组织劳损或者是颈椎力学平衡失调所引起，对于颈椎病引起的头晕要选对路才能治本，采用一些老土的方法是不可以的。颈椎病可以用热水袋热敷来进行局部治疗，每天进行一次，每次二十分钟以上，热敷促进血液循环，促进新陈代谢，活血祛瘀，缓解疼痛消除肿胀。颈椎病建议可以局部贴敷膏药来进
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 428次

• 颈椎病怎样锻炼
  颈椎病患者锻炼颈椎的方法包括拉伸运动、肌力训练、有氧运动等。1、拉伸运动：可以向各个方位拉伸颈部，可以用力的低头、旋转、仰头或者左右偏头等，这种拉伸运动可以提高关节的活动度，可以保持颈椎的柔韧性。2、肌力训练：可以借助手臂或者器械等来锻炼颈部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住弯曲的颈部，颈部伸直的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-24 3796次