问心理障碍怎么走出来
病情描述:
心理障碍怎么走出来
答医生回答
病情分析:
具体情况具体分析,如果伴有焦虑症,抑郁症,在这种情况的时候是受到外界环境因素影响,以及情绪不稳定,工作压力过大,这种情况所造成的。这种情况我们要自行调整,需要先从,平常的,工作作息制度,以及,减轻压力等平常生活调整做起。另外我们还需要配合口服一些丙米嗪,也可以配合口服一些开胸顺气丸,丹栀逍遥散,来辅助治疗,然后转移注意力,多做户外运动,慢慢调理。
意见建议:
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抑郁症怎样走出来建议每天调整自己的心态,平时要多听些音乐,轻快舒畅的音乐可以使人的精神得到有效的放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳的方法,有意识的放慢生活的节奏,沉着冷静的处理各种纷方杂处,不要让自己陷于压力,对于治疗抑郁症是有很有帮助的。自我的调节是必须的,但是也要寻求专业的帮助,对你会有实际的好处,多运动,多放松,尽量也要减少独处的时间,关注生活中美好的,温暖的支持的,友善的,开心的,充满正能量的事情,疼惜自己,爱自己,欣赏自己和他人身上的优点,长处,不苛责自己,则自己追求完美,做力所能及的事情,做喜欢的事情。在做事中慢慢的建立自信,体现价值,发现乐趣,也就是少思虑多行动,多吃些抗抑郁的食物,比如菠菜,全麦的面包,苏打饼干,青苹果,绿茶,香蕉,红色的食物,坚果,鸡肉,咖啡,葡萄,葡萄柚,巧克力等等。语音时长 1:57”
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