半夜醒了睡不着

女, 40岁

2018-11-14 1976次

病情描述:

半夜醒了睡不着

医生回答

病情分析:

睡前到户外散步,一会儿放松一下精神上床前洗个澡或用热水泡脚,然后入睡,对顺利入眠有百利而无一害。若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果,香蕉,橘子,橙子,梨等一类水果。因为这类水果的芳香味对神经系统有镇静作用。

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