问如何缓解焦虑症？

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• 焦虑症如何根治

  焦虑症发生的病因来讲，可能是多种多样的，涉及到一些遗传因素，情绪的因素，环境的因素，包括自身的，身体的健康状态的因素等多种因素，都可能是引起焦虑症的一些原因。那从我们说治疗疾病，如果根治的话，要去除病因的角度来讲，其实这些病因很难从根本上解除掉。因此所谓的根治的，这种愿望是好的。但是根治追求来讲，往往是很难达到的，就我的临床经验来看，这种病人都是需要长期的治疗的过程。当然治疗的过程，根据病情的缓解和加重，治疗的方案是应该有所调整的。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-22 21117次

• 焦虑症胸闷的缓解办法有哪些

  在门诊我们常见，真是十个病人里边，有七个来的时候，大夫我不明原因的胸闷，心悸、心慌、憋气，有的时候都要濒死感，说我都快要憋过去了，人都不行了。所以说焦虑症合并的胸闷，非常非常多见，所以出了胸闷以后我们怎么办，但是不能说是胸闷来了，我就拿办法去治疗。我首先需要去排除什么，是不是有躯体性的，真正的躯体器质性的疾病，比如我们比较常见的，是不是有心绞痛，心脏的病变胸腔的病变，呼吸系统的病变等等，这都是需要我们去排除的。首先必须针对有三个地方，一个是心脏心血管系统，另外一个是甲状腺，甲状腺有没有问题，我们都要去看，再一个是肾上腺疾病，进行临床上一个排查，我们临床都会做一些相应的检查，比如做一个心电图查查甲功，有的时候要查查心肌酶谱，胸闷是不是心肌有病变。另外有可能做一个，肾上腺的核磁等等，排除这些躯体疾病，如果没有这些躯体疾病，我们讲是没有器质性的问题，那就是一个焦虑症导致的，功能型的症状胸闷，这时候胸闷怎么办。所以这时候第一点，我们一定要到专科医生那儿，去寻求帮助，积极看一下，确诊一下是焦虑症，是焦虑症如果合并胸闷，它会有一些药物，抗焦虑的药物，都可以改善这些躯体症状。像我们刚才说的，苯二氮卓类类的药物，安定类的药物，可以很快地缓解这些症状，胸闷的症状可以缓解。另外一个，如果我的发作，就是比如，我们叫恐惧症，特定场所下的一个恐惧，他有时候发作起来就会很胸闷，这些胸闷，可能和发作的场景有关系，和这个特定的环境有关系。所以我们建议他早期，就赶快脱离开这个环境，离开这个诱发的因素应激源。就是说他胸闷的时候，一开始不知道，其实胸闷的时候会很紧张担心，通过和医生去沟通交流，你如何去认识焦虑症，可以看一些相关的资料，知道这个病，我的胸闷来了，它是一个功能性的症状，我的身体没有问题，这是一个自我的暗示，缓解那种焦虑的情绪，如果实在缓解不了，还是经常反复胸闷。这个时候，我们就寻求专业人员的帮助，像可以做做心理疏导，像呼吸的放松训练等等，这些都可以去做。

  

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  王成彪 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-06-13 16327次

• 心悸焦虑症如何缓解
  心悸，焦虑症的患者在平常可以到医院进行全面的检查，看看是否是由于疾病导致的，在排除疾病因素以后，可以在生活中加以调理，一般能够慢慢的缓解，比如在生活中要注意作息规律，保证充足的睡眠，平常工作上也要放松，不要工作压力太大，而且还要注意劳逸结合，避免出现不良的情绪，这样都有利于症状的缓解。同时，在饮食上还要注意加强营养，每天可以多吃一些含有维生素，纤维素，优质蛋白比较多的食物，平常还要多和家人沟通交流，这样都有利于病情的恢复，再一个就是要定期的复查，了解病情的控制情况。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-07-01 1088次

• 如何缓解小儿分离焦虑症
  患有分离性焦虑的宝宝，平时一直与母亲或固定的养育者待在一起，不与外界接触。而母亲则往往对孩子过于珍爱、过分保护、事事包办、处处代劳，从而使孩子养成胆小、害羞、依赖性强、不能适应外界环境的个性弱点，和对母亲的过分依恋。一旦与母亲突然分离，就容易出现分离性焦虑，在出现分离性焦虑之前，往往有生活事件作为诱因，常见的生活事件为：父母突然分离、在幼儿园受到挫折、不幸事故，如亲人重病或死亡等。如果父母本身有焦虑倾向，就要认识到自己的个性弱点，对宝宝产生的不良影响，在家庭中传造一个良好的环境。父母首先要控制好自己的焦虑，对宝宝表现的耐心、冷静，是很重要。
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  谢金秋 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-10 9637次

• 心悸焦虑症 如何缓解
  病情分析：如果是明确的心悸焦虑症，那么就应该针对焦虑这一病因进行规范化的治疗，一方面需要个人积极改善情绪，适当的去增加运动，摆脱不良的心理影响，这样有助于缓解临床症状，另一方面还需要前往医院寻求专业的心理医生帮忙，可以考虑加用罗拉或舍曲林等等抗焦虑的药物来治疗，以有效缓解焦虑。意见建议：在服用抗焦虑药物过程中，一定要严密监测血压，心率以及有无胸闷，胸痛的症状，因为这些药物有可能会给心血管带来不良副作用，需严密监测。
  王欣 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-05-07 1204次

• 如何缓解小儿分离焦虑症
  1.多加练习，日常生活中注意练习，向孩子介绍即将出现的人和场所。 2.简化告别，给孩子一个充满爱的短暂告别，保持冷静并表现出对孩子的信心。 3转移注意力，当孩子正处于分离焦虑状态时，可以试着用活动、玩具、歌曲、游戏或其他有趣的东西来转移孩子的注意力。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-12-07 5303次

• 如何帮助家人缓解焦虑症
  如果有严重焦虑症建议患者去正规医院看心理医生，医生会根据患者的情况用药，也可以自我调节，你能做的就是要理解患者，鼓励患者。还可以每天吃谷维素，一天三次，一次两粒，这会舒缓患者的神经，帮助患者改善睡眠。可以用森田疗法，不把身体的症状放在心里，身体的不舒服都是错误的信息，不理会这些不舒服的症状，就会慢慢
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-02 276次

• 紧张焦虑症怎么缓解
  紧张焦虑症一般指的是焦虑症，可以在医生的指导下服用药物缓解，比如丁螺环酮等，还可以配合心理疗法缓解。焦虑症的病因复杂，遗传因素、神经生物学因素、心理因素等均与本病的发病有关系。患者主要会表现为心理焦虑、恐惧、紧张，并且不能自我控制，同时也会伴有心烦意乱、皮肤潮红、心慌心悸、口干、气短。如果是女性可能
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-02 489次