问肚子胖的像怀孕怎么减肥

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• 肚子大怎么减肥

  想要有效的去除腹部多余的赘肉，我们可以采取饮食加上运动的方式，来减少腹部脂肪，可以做一些锻炼腹部肌肉的运动，如果是腹部脂肪过多，长期体重控制不佳的人，还可以服用减重药物。过多的脂肪堆积在腹部，会影响体态美观，而长期肥胖也容易导致容易导致心脏病，高血压等疾病发生，因此要注意控制体重。如果需要服用减重药物，可以选择奥利司他这类胃肠道脂肪酶抑制剂，它可以直接地阻断人体对食物中脂肪的吸收，这样就会摄入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以体内的脂肪就会减少，可以起到减轻体重的良好疗效，例如现在市面上常见的艾丽奥利司他等。具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-23 27828次

• 易胖体质如何快速减肥

  一般胃肠道的吸收功能比较好，或者是基础代谢比较低，还有可能与不良饮食习惯等有关。易胖体质的人想要快速减肥，可以从以下几方面进行改变：1、可以服用相关的药物来减少饮食中的能量摄入，比如可服用慕小腰奥利司他胶囊等药物，它可以抑制肠道脂肪酶的功能，减少胃肠道对脂肪的吸收，从而减少热量摄入。并且它仅作用于胃肠道，不会进入大脑和血液中，不会造成厌食、失眠等症状，比较安全。2、对于基础代谢较低的人，平时要加强身体锻炼，要有氧和无氧运动相结合，可以慢跑、爬山，也可以做俯卧撑和引体向上等增加机体肌肉的含量，提高机体的基础代谢。3、改善平时的不良饮食习惯，平常生活中要注意营养均衡，少吃辛辣油腻刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，切忌暴饮暴食。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-12 11465次

• 肚子胖的像怀孕怎么减肥
  有些人长期坐姿不良，不爱运动，饮食不规律，生活压力大会出现肚子胖的像怀孕一样，那么我们应该怎样减掉肚子上的赘肉呢？可以通过以下几个方法：第一，坚持运动，我们可以做有氧运动，比如每周4次以上的，每次持续40分钟以上的快走、慢跑、游泳、瑜伽、健身等有氧运动。第二，我们可以坚持清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃含蛋白质高的食物，如牛奶、瘦肉、鸡、蛋、鱼、虾，避免进食油腻、肥厚的动物内脏、肥肉等。第三，我们还可以适当的练习腹部锻炼，比如做仰卧起坐、仰卧蹬腿运动，这样都可以减掉肚子上的赘肉。第四，我们还可以采用中医按摩、针灸的方法辅助减肥。第五，我们还可以吃一些减肥的代餐，这样可以减少脂肪的摄入，也可以起到减肥、减肚子的作用。
  语音时长 1:49”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-01-25 29626次

• 肚子胖怎么减肥最快
  肚子上的脂肪它有很多情况下都是全身脂肪堆积的一个局部的表现，所以如果肚子上面的脂肪比较多，患者可以通过减少全身脂肪含量来缓解肚子上的脂肪堆积。一般情况下患者整体上的体重下降之后肚子上面的赘肉也会也会变得少一些，如果肚子上的赘肉减的不是特别明显，患者可以有针对性地选择一些针对腹部脂肪的锻炼方式，比如说进行腹肌的锻炼等等，这些都是可以有利于减少肚子上脂肪和赘肉的，这个需要付出一定的努力。
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  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-06-19 25058次

• 儿童胖怎么减肥
  病情分析：儿童肥胖会明显的加重心肺的负担，也会加重骨骼的负担，膝关节等处的关节磨损也会较同龄的孩子明显严重，肥胖带来的外形改变也会让孩子心理产生自卑内向的问题，因此儿童肥胖还是要及早的纠正。意见建议：就是管住嘴，迈开腿。低糖低脂饮食，肥甘油腻甜食要忌口。刚开始节食计划和调整饮食习惯比较困难，但是要坚持下去。肥胖儿童的运动建议从游泳开始，逐步加大到有氧运动慢跑，跳绳等等。
  贾燕燕 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-13 1201次

• 胖甲亢怎么减肥
  有甲亢的患者尽量还是不要先减肥了，先要把甲亢治疗好，可以服用抗甲状腺药物，等到病情完全恢复之后可以再减肥，在饮食生活上注意不要暴饮暴食，保持心情愉快，没事的时候多运动运动，增强身体抵抗力，这样减肥有很好的效果。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2019-01-01 1702次

• 肚子胖的像怀孕怎么减肥
  有些人长期坐姿不良，不爱运动，饮食不规律，生活压力大会出现肚子胖的像怀孕一样，那么我们应该怎样减掉肚子上的赘肉呢？可以通过以下几个方法：第一，坚持运动，我们可以做有氧运动，比如每周4次以上的，每次持续40分钟以上的快走、慢跑、游泳、瑜伽、健身等有氧运动。第二，我们可以坚持清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜、水
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-11-30 1748次

• 胖孩子怎么减肥
  建议应该从饮食，运动两个方面入手，也就是常说的管住嘴，迈开腿。第一，饮食方面，因为儿童在生长发育，即使是减肥一日三餐也要按时吃，更不主张禁食，可以从以下三个方面控制：1，饭量，主张饮食不要过量，八分饱就可以，饭的内容要营养均衡，荤素搭配，注意补充多种维生素，矿物质和微量元素，确保孩子能够健康的成长，
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2022-01-24 90次