问骨性关节炎如何锻炼

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• 骨性关节炎怎样锻炼

  骨性关节炎的锻炼办法，主要就是加强膝关节周围或者，髋关节周围的肌肉力量。比如说如果你是膝关节骨性关节炎，那就要进行股四头肌的训练、股四头肌的训练。主要就是勾脚进行股四头肌的收缩训练，还有就是支位抬高，进行股四头肌的一个等长收缩训练，靠墙静蹲都可以增加骨头肌的力量。如果你要是髋关节骨性关节炎，我们可以通过髋关节的前伸后伸跟侧抬腿，增加髋关节周围的肌肉的力量，来减缓膝关节或者是髋关节这种肌肉，减缓髋关节或者膝关节周围的骨性关节炎的症状的发生。

  

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  张昊华 副主任医师北京积水潭医院

  2020-06-23 6062次

• 膝骨性关节炎怎么锻炼

  避免长途疲劳奔走、爬山、上下高层楼梯、以及各种不良体位姿势（长久站立、跪位和蹲位等），同时进行科学合理的关节肌肉锻炼:包括①有氧运动:步行、游泳、骑自行车等有助于保持关节功能；②适度进行太极拳、八段锦等运动；③膝关节在非负重状态下做屈伸活动，以保持关节活动度；④进行有关肌肉或肌群的锻炼以增强肌肉的力量和增加关节的稳定性，如下肢股四头肌等长伸缩锻炼等。

  

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  林晓毅 副主任医师厦门大学附属第一医院

  2020-04-28 2378次

• 骨性关节炎如何锻炼
  骨性关节炎的患者可以进行一些锻炼，对于疾病的恢复可以起到一些帮助。一般建议患者进行规律的伸缩股四头肌的锻炼，也可以选择练太极拳，或者是在床上进行空中蹬自行车的锻炼，也可以进行游泳等一些日常的锻炼。适当的进行锻炼，可以很好的改善关节的活动度也可以很好的增强关节肌肉的功能和稳定性。骨性关节炎的患者锻炼的时候，一定要注意不可以进行比较剧烈的功能锻炼。如果患者继续进行比较剧烈的运动锻炼，或者是进行过度屈伸关节的锻炼，这样会加剧关节软骨的老化和磨损，所以一定要尽量避免这一类的锻炼。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-03-02 997次

• 膝关节骨性关节炎如何锻炼
  患者出现了膝关节骨性关节炎，一般患者避免一些剧烈的运动。患者可以进行一些有氧的活动，比如患者可以打太极拳，进行游泳、骑自行车，一般这样对患者的膝关节不会产生比较大的影响，同时患者又可以加强体育锻炼。进行锻炼的时候一般患者可以在膝部佩戴护膝，可以减轻局部的疼痛，避免膝关节的损伤。患者如果是出现了明显的疼痛，一般可以在局部进行理疗，比如推拿、按摩、热敷，促进局部的血液循环，改善症状。患者行走的时候一般建议带拐杖，可以减轻对关节的压迫。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-23 1530次

• 膝关节骨性关节炎如何锻炼
  病情分析：患者可以进行一些低强度的运动，比如患者可以在平地散步，骑自行车，这样不会对患者的关节造成比较大的压力，同时患者又进行了体育锻炼。意见建议：患者在进行体育锻炼前，可以进行热身运动，可以减少对关节周围肌肉韧带的损伤。同时患者可以佩戴护膝，局部还可以进行热敷等，患者还要注意体重。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-29 802次

• 骨性关节炎怎样锻炼
  病情分析：骨性关节炎可以行走慢跑或者是游泳等，可增加患者的氧容量，改善心肺功能。最好能在水中锻炼，而且幅度要逐渐加大。意见建议：骨性关节炎平时要注意局部的保暖，减少辛辣刺激，油腻性食物过多的摄入量，每天保持良好的心情，合理的安排作息时间，减少在阴暗潮湿的环境下工作。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-06-21 602次

• 骨性关节炎患者如何进行康复锻炼
  骨性关节炎康复锻炼可分为以下三类：一，增加户外活动，提高日常活动能力和耐力，如散步、游泳，应每日坚持，循序渐进，逐渐增加时间和活动量；二，保持或增加关节最大活动度的运动，应由患者主动等进行，循序渐进；三，增强关节周围肌肉的力量和耐力，以增加关节的稳定性，尽力锻炼增强肌肉的简便有效运动。如在没有阻力情
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 253次

• 髋关节骨性关节炎
  髋关节骨性关节炎是髋关节发生一定的退行性改变，并且出现软骨软化等造成的骨关节的炎症。其特点是关节软骨的变性，并在软骨下及关节周围有新骨的形成，所以该病命名除了骨性关节炎之外，也称为肥大性关节炎以及增生性的关节炎，或者是老年性的关节炎。它主要的病理改变是出现了关节软骨的退变剥脱，以及软骨的增生，周围骨
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 375次